Κατά τη γνώμη μου, οι ψοΐτη είναι το πιο σημαντικό μυ του σώματος. Διαδραματίζει υπερβολικά σημαντικό ρόλο στον καθορισμό της αποτελεσματικότητας της σπονδυλικής λειτουργίας.

Η σπονδυλική στήλη είναι ένα κρίσιμο κομμάτι της ανατομίας μας. Μας κρατά όρθια, διευκολύνει την κίνηση μας, και στεγάζει το νωτιαίο μυελό, το οποίο είναι ένα κύριο συστατικό του κεντρικού νευρικού συστήματος

Η

Μάθετε περισσότερα:. Σπονδυλική Ανατομία και τον πόνο στην πλάτη

Η

οι μύες, όπως τα psoas είναι απαραίτητη για να μας βοηθήσουν στη διατήρηση ενός υγιούς θέσης της σπονδυλικής στήλης και υγιή στάση του σώματος. Διαβάστε περισσότερα:

μύες της πλάτης και οσφυαλγία

Υπάρχουν μόνο 4 μυς που συνδέουν τα χέρια και τα πόδια στην σπονδυλική στήλη. Ο πλατύς ραχιαίος, μια μεγάλη ευρεία μυών του πάνω μέρος της πλάτης, συνδέει τα όπλα με τη σπονδυλική στήλη. Η γλουτονικού maximus, οι απιοειδούς, και οι ψοΐτη συνδέσετε τα πόδια στη σπονδυλική στήλη.

Οι ψοΐτη είναι το αγαπημένο μου μυών. Έχω την αίσθηση ότι οι ψοΐτη είναι το πιο σημαντικό μυ στο σώμα για τρεις συγκεκριμένους λόγους:

1. Οι psoas μας κρατά όρθιο.

Τα ανθρώπινα όντα είναι ειδικές πλάσματα για μια σειρά από λόγους και την καμπύλη στην σπονδυλική στήλη μπορεί να κορυφή ακριβώς τη λίστα. Είμαστε σε θέση να σταθεί και να περπατήσει όρθια λόγω της καμπύλης των κάτω αρκούδες της σπονδυλικής στήλης και μεταφέρει το βάρος της σπονδυλικής στήλης και το κεφάλι πάνω από αυτό.

Η

Δείτε καλή στάση του σώματος βοηθά στη μείωση του πόνου στην πλάτη

Όταν στεκόμαστε στα δύο πόδια και η σπονδυλική στήλη είναι κατακόρυφη, οι ψοΐτη (η οποία είναι ελληνικά για φιλέτο), διασχίζει το χείλος της λεκάνης και τραβά την οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης προς τα εμπρός και προς τα κάτω, δημιουργώντας τον πολύ σημαντικό καμπύλη.

Το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω

2. Οι psoas είναι το περπάτημα μυών.

Κάθε επιτυχημένο βήμα που κάνουμε όταν περπατάτε έχει κινηθεί από την ψοΐτη μυ. Όταν το ένα πόδι είναι μπροστά και το σώμα κινείται σωστά μέσα στο χώρο, ο εγκέφαλος ενεργοποιεί τα psoas για να μετακινήσετε το πίσω πόδι προς τα εμπρός για να εναλλάσσονται με το μέτωπο. Πολλοί μύες που συμμετέχουν στο περπάτημα, αλλά καλό περπάτημα και το τρέξιμο μοτίβα πάντα αρχίζουν με τα psoas.

Η

Δείτε τις κατευθυντήριες γραμμές για την αγορά Περπάτημα παπούτσια

Η

3. Οι psoas μας βοηθά να αντιδρούν σε τραυματικές καταστάσεις.

Όταν το σώμα αντιδρά σε κίνδυνο, είναι μάχη ή φυγή ένστικτά μας ασχολείται και αυτό συνεπάγεται πάντα τα psoas. Είτε μας μπούκλα σε εμβρυϊκή θέση ή απογείωση ένα νεκρό τρέξιμο, οι ψοΐτη είναι μέρος αυτών των τραυματικών αντιδράσεων.

Υπάρχουν πολλοί κινήσεις που κάνουμε στη ζωή ή κατά τη διάρκεια της άσκησης που δεν συνεπάγονται την ψοΐτη μυ . Μαθαίνοντας για την ανατομία και τη λειτουργία του ψοΐτη μυ μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε πώς λειτουργεί το σώμα. Μπορεί επίσης να παρέχει γνώσεις σχετικά με οποιεσδήποτε πίσω, ισχίο, ή το νωτιαίο ζητήματα που θα μπορούσαν να ασχολούνται με.

Η

Δέκα συμβουλές για τη βελτίωση της στάσης του σώματος και Εργονομία

Εύκολο πρόγραμμα άσκησης για την οσφυαλγία ανακούφιση

Η

Φωτογραφίας: Frank Morris