Επιθέσεις όπως αυτές επηρεάζουν δυστυχώς εκατομμύρια ανθρώπους κάθε χρόνο. Η εμπειρία είναι ένα έντονο μία, και απλά να σκεφτόμαστε ότι μπορεί να φέρει πίσω αρνητικές μνήμες και συναισθήματα από αυτές τις εμπειρίες πίσω σε μας. Πώς να σταματήσει μια επίθεση πανικού από το να συμβεί;

Â

Το πρώτο πράγμα που θα εξετάσουμε κατά την εξέταση του ζητήματος αυτού είναι ένα από τα βασικά θέματα που περιβάλλουν αυτό. Γνωρίζοντας την αιτία μπορεί να πάει πολύ μακριά. Εν συντομία, μερικές από τις αιτίες μπορεί να είναι κληρονομική, ατυχήματα, ή σταθερή καταστάσεις υψηλής πίεσης ή ευθύνες. Η εξεύρεση τρόπων για την αντιμετώπιση αυτών των καταστάσεων, να αντιμετωπίσουν μαζί τους, και να αποδεχθεί ό, τι χρειάζεται να γίνει αποδεκτή για να αρχίσει να κινείται παρελθόν και στο μέλλον μπορεί να βοηθήσει.

Â

Αν αυτό είναι κάτι που τρέχει στην οικογένεια, ωστόσο, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορούν να βοηθήσουν. Όταν η αίσθηση ότι μια κρίση πανικού μπορεί να είναι στο δρόμο, αν είναι δυνατόν, μπορείτε να προσπαθήσετε να χαλαρώσετε. Ενώ ένα κοινώς αναφέρονται μέθοδος είναι να λάβει Βαθιές ανάσες, είναι αποτελεσματική για τους περισσότερους ανθρώπους. Δοκιμάστε με επίκεντρο τον έλεγχο της αναπνοής, και τη λήψη των ανάσες – κάνει αυτό θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε, και να μεταφέρει κάποια από την προσοχή μακριά από την πραγματική επίθεση

Â

Τέλος, ένα μικρό γνωστό. παράγοντας, όταν προσπαθούν να σταματήσουν μια επίθεση πανικού, είναι το θέμα ότι οι προηγούμενες εμπειρίες μαζί τους μπορεί πραγματικά να βοηθήσει να προκαλέσει περισσότερα! Προηγούμενες εμπειρίες μπορεί να αφήσει μια μόνιμη εντύπωση σε μας, μπορούμε να θυμηθούμε την κατάσταση, το περιβάλλον – και κάθε φορά που βρισκόμαστε σε ένα τέτοιο σκηνικό, οι μνήμες μπορεί να επιστρέψει και να προκαλέσει άγχος και ανησυχούν ότι μια άλλη επίθεση μπορεί να συμβεί. Με τη διάλυση αυτού του φαύλου κύκλου που μπορεί να βοηθήσει να αποτρέψει άλλες επιθέσεις από την εμφάνιση.