Όταν ένα άτομο έχει διαβήτη, το σώμα τους δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη για να διαχειριστείτε τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα μέσα στο σώμα. Αυτό σημαίνει ότι ένα άτομο θα πρέπει να καταφύγουν σε άλλα μέτρα για τον έλεγχο των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα τους, ακολουθώντας μια διαβητική δίαιτα συνοδεύεται με τακτική άσκηση.

Άλλοι τρόποι για να διευκολύνει τις επιπλοκές του διαβήτη είναι να παίρνουν φάρμακα, όπως η καθημερινή ενέσεις ινσουλίνης ή τη λήψη ενός χαπιού, όπως Glucophage.

Οι άνθρωποι που είναι πιο πιθανό να γίνει διαβητικός είναι άτομα που είναι υπέρβαρα, καθώς και ανενεργό.

Επιπλέον, πολλοί αναπτύξουν διαβήτη επειδή οι άνθρωποι στην οικογένειά τους είναι επιρρεπή σε αυτό οφείλεται στην κληρονομικότητα. Είναι, επίσης, ο τρόπος ζωής ενός ατόμου που συμβάλλει σε αυτό το περιστατικό.

Αποφυγή άσκηση, τρώγοντας πολλά λιπαρά και ζάχαρη μέσα διατροφή σας, καθώς και να είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, είναι μερικοί από τους παράγοντες που περιβάλλουν διαβήτη. Μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε στιγμή με πινακίδες καθώς και συχνή ούρηση και η υπερβολική δίψα.

Όταν κάποιος είναι διαβητικός, δεν είναι σε θέση να παράγει ή να χρησιμοποιείτε σωστά την ινσουλίνη σε όλο το σώμα τους, η οποία είναι η ορμόνη που είναι υπεύθυνη για την αλλαγή ζάχαρη, άμυλα και άλλα τρόφιμα σε ενέργεια.

Ένας από τους τρόπους για να ακολουθήσει μια διαβητική δίαιτα είναι να τρώτε τροφές από όλες τις τέσσερις βασικές ομάδες τροφίμων, καθώς και να μειώσετε την κατανάλωση αλκοόλ, το λίπος, και γλυκά.

Μπορείτε να ενσωματώσει μια ευρεία ποικιλία θρεπτικών τροφών σε μια διαβητική δίαιτα.

διατροφή ενός διαβητικού πρέπει να ακολουθήσουν αυτήν την αλλαγή στον τρόπο ζωής όπου και αν βρίσκονται.

Όταν τρώτε έξω σε ένα εστιατόριο, υπάρχουν μερικές συμβουλές για να ακολουθήσει κατά την αποκρυπτογράφηση των τύπων των ειδών διατροφής και τα γεύματα θα πρέπει να κοιτάξει έξω για την αποφυγή ή.

όταν επιλέγετε κάτι που θα προσχωρήσουν στην διαβητική δίαιτα σας, θα πρέπει να αποφεύγετε τα τρόφιμα που περιγράφονται ως ; αποβουτυρωμένο ,? ?τηγανητό? ή «saut; εκδ.? Αυτά τα τρόφιμα είναι πιο πιθανό να περιέχουν τα φορτία του λίπους.

Τα τρόφιμα που περιέχουν πολλά τυριά, βούτυρο, λάδι ή μαγιονέζες θα πρέπει να αποφεύγεται σε διαβητικούς δίαιτες. Εάν πρέπει να δοκιμάσετε αυτά τα τρόφιμα κατά τη διάρκεια του γεύματος σας, θα πρέπει να τους προκειμένου να φτάσουν ως δευτερεύον στοιχείο.

Άλλα τρόφιμα που μπορούν να απομακρυνθούν από διαβητικούς δίαιτες περιλαμβάνουν εκείνα που παρασκευάζονται με γλυκόξινη σάλτσα, καθώς και τεριγιάκι και μπάρμπεκιου. Περιέχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης και των υδατανθράκων που πρέπει να αποφεύγονται, ενώ σε μια διαβητική δίαιτα.

Διαβητική διατροφή θα πρέπει να μετρήσει τον αριθμό των θερμίδων από λίπος, όπως είναι 30% μικρότερο από το συνολικό αριθμό των θερμίδων που καταναλώνονται σε όλη την πρώτη μέρα.

διαβητική διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει τρόφιμα που έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λίπη και χοληστερόλη, όπως τα πουλερικά χωρίς πέτσα, φρέσκα φρούτα, και τα λαχανικά.

Όταν σε μια διαβητική δίαιτα, θα πρέπει να μείνετε μακριά από το κόκκινο κρέας , τα αυγά, καθώς και τα γαλακτοκομικά προϊόντα το πλήρες γάλα.

η διαβητική δίαιτα λειτουργεί καλύτερα όταν ο γαλακτοκομικά στη ζωή σας προέρχεται από χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή χωρίς λιπαρά επιλογές.

10-20% των καθημερινές σας θερμίδες σε μια διαβητική δίαιτα θα πρέπει να προέρχεται από πρωτεΐνες σε τρόφιμα, όπως άπαχο κρέας, ψάρι και γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Το υπόλοιπο της διαβητική δίαιτα θα πρέπει να αποτελείται από υδατάνθρακες που προέρχονται από δημητριακά ολικής αλέσεως, τα φασόλια, καθώς και φρέσκα λαχανικά και φρούτα.

Σε γενικές γραμμές, δεν υπάρχει επίσημη διαβητική δίαιτα για να ακολουθήσει και αυτό εξαρτάται πραγματικά από το άτομο με σακχαρώδη διαβήτη.

Αν είστε σε θέση να συνεργαστεί στενά με έναν διαιτολόγο, γιατρό ή διατροφολόγο, θα είστε σε θέση να βρει μια ισορροπία μέσα σε διαβητική δίαιτα και άσκηση ρουτίνας σας.

θα βρείτε μια μεγάλη ποικιλία των άρθρων και τα συμπληρώματα που θα είναι χρήσιμο να σας στην ιστοσελίδα μας.