Tai Chi και άλλες κινεζικές μορφές άσκησης είναι να συνιστάται για τη βελτίωση της υγείας μεταξύ των κάθε είδους και του βαθμού των ασθενών. Αυτές οι ασκήσεις είναι ειδικά επωφελής για τα άτομα που πάσχουν από καρδιαγγειακά παθήσεις όπως εγκεφαλικό επεισόδιο και η υψηλή αρτηριακή πίεση.

Στην πραγματικότητα, Tai Chi έχει προταθεί από Γυναικών ρολογιών Υγείας Ιατρικό Κέντρο του Χάρβαρντ για κανέναν και ο καθένας. Health Watch λέει ότι δεν χρειάζεται να είναι ένας οπαδός της φιλοσοφίας πίσω από τις πολεμικές τέχνες, ώστε να απολαμβάνουν τα οφέλη.

Tai Chi έχει την προέλευσή της στην κινεζική πολεμικές τέχνες που συνδυάζει το διαλογισμό, απαλή σωματικές ασκήσεις και την επίγνωση του σώματος μέσω της το δικαίωμα στην αναπνοή. Tai Chi και Qigong έργο απεμπλοκή της ροής της ενέργειας μέσω του συστήματος του σώματός μας.

Tai Chi, Qigong απεμπλοκή

ροή της ενέργειας

Στο πλαίσιο της μελέτης τους, Chen Πέι-Jie, PhD, επικεφαλής συγγραφέας και πρόεδρος του Πανεπιστημίου της Σαγκάης του αθλητισμού στην Κίνα, ανέλυσαν στοιχεία από 35 μελέτες που έγιναν από το 2249 ανθρώπους από διαφορετικές εθνικότητες.

μας αρέσει στο

Facebook

Pixabay

Ανισορροπία και πέφτει στο Ηλικιωμένοι Μπορεί να είναι περιόρισε με το Τάι Τσι

Η υποψήφιοι αξιολογήθηκαν για διαφορετικές παραμέτρους όσον αφορά τις συμπληρωματικές ασκήσεις ή έχει εκτελεστεί μόνο κινεζική ασκήσεις. Είχαν, επίσης, κοίταξε για το γεγονός, αν αλλάξει το ποσό της δραστηριότητας.

Τα ευρήματα ήταν σημαντική και ενθαρρυντική. Οι ασθενείς παρουσίασαν μείωση της συστολικής αρτηριακής πίεσης κατά 9,12 mmHg κατά μέσο όρο. Ομοίως, η διαστολική πίεση του αίματος πάρα μειώθηκε κατά τουλάχιστον 5 mmHg κατά μέσο όρο.

Άλλα οφέλη που παρατηρήθηκαν ήταν μια μείωση των επιπέδων της κακής χοληστερόλης ή λιποπρωτεϊνών χαμηλής πυκνότητας (LDL). Τριγλυκερίδια πάρα έδειξε προς τα κάτω διαφάνεια.

Επίσης, οι ασθενείς μείωση δημοσιογράφος στην κατάθλιψη και την βελτίωση της ποιότητας ζωής.

Συν-συγγραφέας της μελέτης, Yu Liu, PhD είπε, «Παραδοσιακά Κινέζικα ασκήσεις οι χαμηλού κινδύνου, με την υπόσχεση παρέμβαση που θα μπορούσε να είναι χρήσιμη για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής σε ασθενείς με καρδιαγγειακές παθήσεις, την κύρια αιτία αναπηρίας και θανάτου στον κόσμο. «

Παρά τους περιορισμούς στη μελέτη, οι ασκήσεις φάνηκε για να δείξει σαφή οφέλη και οι επιστήμονες σχεδιάζουν να προβεί σε περαιτέρω μελέτες προς αυτή την κατεύθυνση, προσπαθώντας να χρησιμοποιήσετε αυτές τις ασκήσεις σε χρόνιες παθήσεις.