Αν ψάχνετε για συνταγές χυμό για τους διαβητικούς, τότε είστε στο σωστό μέρος. Εδώ είναι μερικές ιδέες, καθώς και συνταγές για χυμούς φρούτων και λαχανικών που πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή διαβήτη.

Ο διαβήτης είναι μια διαταραχή η οποία προκαλείται όταν το επίπεδο σακχάρου του αίματος στο σώμα αυξάνεται σημαντικά. Μπορεί να προκληθεί είτε λόγω της ακατάλληλης λειτουργίας της ορμόνης ινσουλίνης, ή την έλλειψη παραγωγής αυτής της ορμόνης. Όποια και αν είναι ο λόγος, αν πάσχετε από διαβήτη, θα πρέπει να ακολουθήσετε μια δίαιτα για να κρατήσει το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα υπό έλεγχο. Θα πρέπει να αποφεύγετε τρώει γλυκά και υδατάνθρακες, όπως παίρνουν μετατρέπονται σε γλυκόζη πολύ εύκολα και να αυξήσει το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα (γλυκόζη). Θα πρέπει, μάλλον, να έχουν φρέσκα φρούτα και λαχανικά, καθώς περιέχουν λιγότερες ποσότητες υδατανθράκων και είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και βιταμίνες που απαιτούνται από το σώμα. Αν δεν σας αρέσει που έχουν τα λαχανικά, μπορείτε να το χυμό τους και να κάνουν ένα νόστιμο, δροσερό ποτό. Ρίξτε μια ματιά στις παρακάτω συνταγές και πάρτε την επιλογή σας.

Η Χυμοί για διαβητικούς

Η Οι άνθρωποι που πάσχουν από διαβήτη έχουν σπάνια συνιστάται να έχετε χυμούς φρούτων. Αυτό συμβαίνει επειδή όλα τα φρούτα περιέχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης, με τη μορφή φρουκτόζης. Δεύτερον, εμπορικώς χυμούς φρούτων έχουν επίσης ζάχαρη ως συντηρητικά, και ως εκ τούτου, οι χυμοί φρούτων εξαιρούνται από τη λίστα διαβητική τρόφιμα. Ως εκ τούτου, εάν επιθυμείτε να έχετε χυμό φρούτων, θα πρέπει να το (1 μέρος χυμού σε 3 μέρη νερού) αραιά και στη συνέχεια να έχουν. Χυμός πορτοκαλιού, χυμό μήλου, χυμό ροδιού, κλπ, είναι μερικές από τις καλύτερες χυμούς για τους διαβητικούς ασθενείς. Διαφορετικά, είναι φρόνιμο να έχουν μόνο κομμένα φρούτα, αντί για χυμούς φρούτων. Από την άλλη πλευρά, μπορείτε να αντικαταστήσετε τους χυμούς φρούτων με χυμούς λαχανικών και τα λαχανικά δεν περιέχουν ζάχαρη.

Η

Χυμός # 1

Η

6 μικρά καρότα

1 μπρόκολο

3 φύλλα σέλινου

1 μικρή φλούδα αγγούρι

Η Κόψτε τα καρότα, το μπρόκολο και το αγγούρι σε μικρά κομμάτια. Ανακατέψτε σε ένα μίξερ και χυμό για να σχηματίσει μία λεία χυμό λαχανικών. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο αλάτι και μαύρο πιπέρι.

Η

Χυμός # 2

Η

4 ώριμες ντομάτες

1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο φρέσκο ​​μαρούλι

Κόβουμε τις ντομάτες σε μικρά κομμάτια και αφαιρέστε τους σπόρους. Χυμό κόψτε τις ντομάτες και το πράσινο μαρούλι μαζί. Μπορείτε να προσθέσετε παγάκια σε αυτό για να χαλαρώσω αμέσως.

Η

Χυμός # 3

Η

4 μικρά καρότα

1 μικρό ματσάκι σπανάκι

Chop σπανάκι ψιλοκομμένο και το κόβουμε τα καρότα σε μικρά κομμάτια. Ανακατέψτε μαζί και να κάνουν χυμό. Μπορείτε να προσθέσετε νερό για να αραιώσει ή να θέσει σε παγάκια. Προσθέστε αλάτι και μαύρο πιπέρι.

Η

Χυμός # 4

Η

1 πικρή κολοκύθα

χυμό λεμονιού, αλάτι, πιπέρι

Κόψτε την πικρή κολοκύθα σε μικρά κομμάτια και αφαιρέστε τους σπόρους. Βάλτε το κομμένο πικρή κολοκύθα στο μπλέντερ, προσθέτουμε λίγο νερό και να κάνουν χυμό. Προσθέστε το χυμό λεμονιού, το αλάτι και το πιπέρι.

Η

Χυμός # 5

Η

1 μπρόκολο

4 καρότα

2-3 Romaine αφήνει

Η Κόβουμε όλα τα υλικά σε μικρά κομμάτια. Χυμό τους και να έχουν αμέσως.

Η

χυμό # 6

Η

χούφτα των πράσινων φασολιών

1 κοτσάνι σέλινο

1 καρότο

Μερικά μαϊντανό

1 σκελίδα σκόρδο

Ψιλοκόψτε το σέλινο, τα φασόλια, το καρότο και το μαϊντανό ψιλοκομμένο. Βάλτε μαζί στο μίξερ και να κάνουν χυμό.

Η

Χυμός # 7

Η

½ φέτες αγγούρι

½ πράσινο μήλο

2 κοτσάνια σέλινο

½ πιπεριά

Η Κόβουμε όλα τα υλικά, ανακατεύουμε και το χυμό μαζί σε ένα μίξερ.

Η

χυμός # 8

Η

1 ματσάκι σπανάκι

1 καρότο

2 σέλινο

1 πράσινο μήλο

Η αφαιρέστε τους σπόρους από μήλο και το κόβουμε σε μικρά κομμάτια. Επίσης κόψτε τα άλλα συστατικά. Blend σε ένα μίξερ και να κάνει φρέσκο ​​χυμό.

Η

Χυμός # 9

Η

2-3 ντομάτες

Αλάτι και πιπέρι

Φέρτε μια κατσαρόλα με νερό να βράσει και να θέσει τις ντομάτες σε αυτό. Αφήστε το να βράσει για 10-15 δευτερόλεπτα και αφαιρέστε το. Τώρα πυρήνα οι ντομάτες, κομμένες και τις ξεφλουδίζουμε. Τώρα αποσπάσουν από το χυμό, τα σουρώνουμε και το έχουν. Μπορείτε να προσθέσετε αλάτι και πιπέρι.

Η

Χυμός # 10

Η

2 κοτσάνια σέλινο

4 μικρά τεύτλα

2 μήλα

Αφαιρέστε τους σπόρους από την apple. Κόψτε το σέλινο, τα μήλα και τα τεύτλα σε μικρά κομμάτια. Βάλτε μαζί σε ένα μίξερ και ανακατέψτε για να κάνουν χυμό.

Η χυμοί λαχανικών περιέχουν άριστες ποσότητες φυτικών ινών, οι οποίες βοηθούν στη σωστή πέψη και τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας. Αυτές οι χυμοί βοηθούν επίσης στη διατήρηση φυσιολογικού επιπέδου σακχάρου, και ως εκ τούτου, έχει χυμοί λαχανικών είναι μια καλή ιδέα. Ωστόσο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας και να ακολουθήσετε τη δίαιτα μόνο σύμφωνα με τις συμβουλές του. Μαζί με το χυμό λαχανικών, θα πρέπει επίσης να ακολουθήσει μια πλήρη διατροφή διαβήτη για να φέρει τη διαταραχή υπό έλεγχο. Να προσέχεις!