Η ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι μια χρήσιμη και ολοκληρωμένη εμπειρία. Μερικοί άνθρωποι αγαπούν τη θεραπεία και την αίσθηση παρηγοριά γνωρίζοντας ότι έχουν ένα χώρο όπου μπορούν να καταρρέουν, κάποιοι θεωρούν ότι είναι άβολα, δεν βοηθά, ή δεν έχουν δοκιμάσει, και υπάρχουν πολλές εμπειρίες στο μεταξύ. Παρ ‘όλα αυτά, για εκείνους που έχουν μια καλή ταιριάζει με τον θεραπευτή τους και είναι πρόθυμοι να αντιμετωπίσουν τα ζητήματα, η θεραπεία μπορεί να είναι μια βαθιά πολύτιμη εμπειρία που είναι υποστηρικτική και καλλιεργώντας για τη βελτίωση της λειτουργίας στις σχέσεις, φιλίες, τις θέσεις εργασίας, και η συνολική αίσθηση του εαυτού.

Δυστυχώς, υπάρχουν κάποιες αρνητικές μύθους και τα στερεότυπα, όταν πρόκειται για θεραπεία, και οι άνθρωποι που χάνουν συχνά είναι οι μόνοι που θα μπορούσαν να επωφεληθούν περισσότερο. Εδώ είναι μερικά κοινά εμπόδια που κρατούν τους ανθρώπους πίσω από την επίτευξη έξω για θεραπεία:

Μύθος 1: Αν πάτε για θεραπεία, αυτό σημαίνει ότι είστε «μπερδεμένο»

Για να αγωνίζονται να είναι ανθρώπινος. Θεραπεία είναι ένας ασφαλής χώρος για την αντιμετώπιση θεμάτων όπως το άγχος, η κατάθλιψη, ο εθισμός, προβλήματα σχέσεων, ζητήματα ταυτότητας, των οικογενειακών διαφορών, το πένθος, θέματα καριέρας, τραύμα, και τη γενική δυσαρέσκεια της ζωής. Επιλέγοντας να διερευνήσει αυτά τα θέματα με έναν θεραπευτή δεν υποδηλώνει αποτυχία? μάλλον, είναι ενδεικτικό μιας αναγνώρισης που έχει κάποιος να σας καθοδηγήσουν μέσα από το ταξίδι σας μπορεί να είναι χρήσιμη. Αν προσλάβετε έναν προσωπικό εκπαιδευτή, αυτό σημαίνει ότι μπορείτε χαμένη »σε άσκηση για τη δική σας

Μύθος 2: Αν πάτε σε θεραπεία ζευγάρια, αυτό σημαίνει ότι η σχέση σας είναι απελπιστική και πέρα ​​από την επισκευή

Μαντέψτε τι, ευτυχισμένα ζευγάρια πηγαίνουν στη θεραπεία πάρα πολύ! Οι σχέσεις είναι δύσκολες δεν έχει σημασία πόσο πολύ αγαπάτε ο ένας τον άλλο, και είναι δύο ξεχωριστές άτομα σημαίνει ότι θα έχει αναπόφευκτα διαφωνίες και τις προσκρούσεις κατά μήκος του δρόμου. Κάθε ζευγάρι έχει τη δική τους αίσθηση του «πήραμε αυτό», αλλά μερικές φορές τα πράγματα γίνονται πάρα πολύ για να χειριστεί μόνη της. Σε αυτές τις περιπτώσεις, έχει ένα ουδέτερο, κατανόηση επαγγελματίας μπορεί να συμβάλει όχι μόνο στο να βοηθήσει το έργο ζευγάρι με τα θέματα τους μαζί, αλλά και σε τεχνικές μάθησης για να ενισχύσει τη σχέση κινείται προς τα εμπρός

Μύθος 3:. Θεραπευτές ακριβώς χαμόγελο, νεύμα, και να ρωτήσω πώς να σας κάνει να αισθάνεστε

ένας καλός θεραπευτής είναι ένα άρτια εκπαιδευμένο επαγγελματία που έχει περάσει χρόνια εκμάθηση και εξάσκηση πώς να προσαρμόσει τη θεραπεία για να ανταποκρίνονται στις ιδιαίτερες ανάγκες του κάθε πελάτη. Ενώ ένας θεραπευτής δεν θα πρέπει να σας ανάγλυφη επιγραφή γύρω ή αντιμετώπιση σας σε παραβίαση τρόπο (σκεφτείτε

Good Will Hunting

σκηνή), η αρμόδια θεραπευτής μπορεί να προσφέρει προτάσεις βασίζονται σε στοιχεία που μπορεί να είναι χρήσιμο στην υποβοήθηση των θεμάτων παρουσίαση. Μερικοί θεραπευτές είναι πιο έντονη ή οδηγία κατά τις συνόδους από τους άλλους? κάθε θεραπευτής έχει το δικό του στυλ και την εξεύρεση κάποιον του οποίου το ύφος λειτουργεί καλά με την προσωπικότητά σας είναι απαραίτητη για τη δημιουργία ενός παραγωγικού θεραπευτική συμμαχία. Ένας καλός θεραπευτής θα σας ρωτήσω πώς αισθάνεστε στην αίθουσα θεραπείας και θα πρέπει να είναι δεκτικός με τα σχόλιά σας.

Μύθος 4: Η θεραπεία είναι για τους ανθρώπους που δεν έχουν φίλους ή την οικογένεια για να μιλήσει σε

Έχοντας ένα σύστημα υποστήριξης από τους στενούς φίλους και /ή οικογένεια είναι πράγματι μια θαυμάσια πηγή. Αλλά δεν είναι τρελό να επιθυμούν ένα χώρο για να εξερευνήσουν τα τρωτά σημεία και τις ανασφάλειες, χωρίς να ανησυχείτε για το πώς ταιριάζει ανάλογα με το πρόσωπο που ο καθένας αναμένει ή που ελπίζει να είναι. Μπορεί να είναι δύσκολο να μοιράζονται μέρη του εαυτού σας με τους ανθρώπους που βρίσκονται κοντά σας, γιατί δεν θέλετε να τους απογοητεύσουμε, εσείς ανησυχείτε πώς θα πάρουν στις πληροφορίες ή έχετε απορίες σχετικά με το υπόλοιπο του ιδιωτικού. Ευτυχώς, τα όρια είναι ένα βασικό συστατικό της θεραπευτικής σχέσης? Οι θεραπευτές δεσμεύονται από τους νόμους εμπιστευτικότητας HIPAA που προστατεύουν την ιδιωτική ζωή σας. Αυτό σημαίνει ότι δεν είναι μόνο ανήθικο γι ‘αυτούς να επαναλαμβάνουν σε κάποιον που είναι σε θεραπεία, αλλά δεν πρέπει να γράφει στο Facebook τοίχο σας, γραπτών μηνυμάτων σας ανέμελα, κλπ

Μύθος 5: Η θεραπεία είναι ένα βίου του έργου? δεν μπορείτε ποτέ να αφήσει

Η συνεργασία με έναν θεραπευτή συνεπάγεται μια σχέση που επικεντρώνεται στην βοηθώντας σας να επιτύχει τους δικούς σας, επέλεξαν τους στόχους, όχι δικοί τους, και να σας κάνει να νιώσετε μια αίσθηση της φωνής και της ιδιοκτησίας επί της διαδικασίας. Αν συναντήσετε ποτέ ένα θεραπευτή που σας λέει από την πρώτη μέρα που θα πρέπει να είναι υπό τη φροντίδα τους για πάντα, τότε μάλλον δεν θα πρέπει να κολλήσει μαζί τους. Η θεραπεία μπορεί να είναι βραχυπρόθεσμα, μακροπρόθεσμα ή τίποτα στο μεταξύ? πολλοί άνθρωποι πηγαίνουν μέσα και έξω από θεραπεία με την πάροδο των ετών, ανάλογα με το τι συμβαίνει στη ζωή τους και όταν θα μπορούσαν να χρησιμοποιήσουν την επιπλέον στήριξη. θεραπευτής σας θα πρέπει να είναι τακτικά check-in μαζί σας και ζητώντας πώς αισθάνεστε τα πράγματα κινούνται προς τη θεραπεία και αν αισθάνεστε ότι ήταν πολύ χρήσιμη.

Συμβουλές για να σας βοηθήσει να επιλέξετε ένα καλό θεραπευτή

Να θυμάστε, ότι, δεδομένου ότι η θεραπεία περιλαμβάνει την οικοδόμηση μιας σχέσης, ακολουθούν τους ίδιους κανόνες θα κάνατε αν ήταν να συναντήσετε κάποιον σε ένα πρώτο ραντεβού. Μπορεί να έχετε ακούσει υπέροχα πράγματα, αλλά πάρτε το χρόνο σας για να δείτε εάν έχουν κάτι να σας προσφέρει, πώς θα σας κάνουν να αισθάνεστε για τον εαυτό σας, και αν αισθάνεστε ότι η σχέση μπορεί να είναι μια θετική δύναμη στη ζωή σας.

Δείτε πώς είστε σε θέση να επικοινωνήσει μαζί τους και αν νιώθετε σαν να υποστηρίζεται και έγινε αποδεκτή. Δείτε πώς αισθάνεστε μεταξύ των συνεδριών θεραπείας σας? εσείς προσβλέπουμε σε αυτό, μπορώ να το φοβούνται, αισθάνεστε ότι έχει ένα καλό αποτέλεσμα για τη ζωή σας, κ.λπ. Και αν αυτό δεν φαίνεται σαν μια καλή τακτοποίηση, αυτό δεν σημαίνει ότι υπάρχει κάτι λάθος με σας . Κρατήστε trudging μαζί μέχρι να βρείτε κάποιον που αξίζει το χρόνο σας!

Rachel Hercman, LCSW (Licensed Κλινική Κοινωνική Λειτουργός) είναι ένας ψυχοθεραπευτής που ειδικεύεται στην σεξουαλικότητα, που χρονολογείται, και τις σχέσεις. Εργάζεται στο Ιατρικό Κέντρο για τη γυναικεία σεξουαλικότητα στη Νέα Υόρκη (www.centerforfemalesexuality.com), ένα κέντρο που παρέχει αιχμής ιατρική και ψυχολογική θεραπεία για τη γυναικεία σεξουαλική δυσλειτουργία, όπου βοηθά τις γυναίκες να βελτιώσουν τη σεξουαλική λειτουργία, εικόνα σώματος και η σχέση την ικανοποίησή τους . Rachel παρακολούθησαν το City University της Νέας Υόρκης Queens College και αποφοίτησε με άριστα από Wurzweiler Σχολή Κοινωνικής Εργασίας στο Μανχάταν. Μετά την αποφοίτησή του εργάστηκε ως ψυχοθεραπεύτρια στην κλινική πράξη στο Μπρούκλιν, Νέα Υόρκη διεξαγωγή ατομική, οικογενειακή και ομαδική θεραπεία και ήταν σύμβουλος για θέματα γυναικών για τα σχολεία περιοχής. Έχει δώσει διαλέξεις σε εθνικό επίπεδο και είναι σύμβουλος για τις τοπικές κληρικούς και τους εκπαιδευτικούς για την αντιμετώπιση της σεξουαλικής και τη σχέση θέματα με νέους και ενήλικες. Εκτός από την εκπαίδευση της ως ψυχοθεραπεύτρια, Rachel είναι ένα ACE (American Συμβούλιο για την άσκηση) πιστοποιημένο Fitness Trainer και τρόπος ζωής και Διαχείρισης Βάρους Coach, και χρησιμοποιεί μια ολιστική προσέγγιση στην παροχή βοήθειας στις γυναίκες να ξεπεραστούν τα εμπόδια στη σεξουαλική τους λειτουργία. Αυτή μπορεί να επιτευχθεί σε [email protected]

Η

Μπορείτε επίσης να θέλετε να διαβάσετε:

Η

Κατάθλιψη – Η κατανόηση είναι η μισή μάχη κέρδισε

Χτυπάμε το άγχος με επίγνωση του διαλογισμού

5 λόγοι για να παίζουν ένα μουσικό όργανο είναι μεγάλη για το μυαλό σας

αποκαλυφθε’ντα – 4 βήματα για να σκεφτεί υγιή

Η

για περισσότερα άρθρα σχετικά με την ψυχική υγεία , ελέγξτε την ενότητα της ψυχικής υγείας μας.

Ακολουθήστε μας στο Facebook και

Twitter

για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις! Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε

μας

newsletter

. Και να ενταχθούν συζητήσεις για θέματα υγείας της επιλογής σας, επισκεφθείτε

μας

φόρουμ

.

Η