Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, κοινές καθημερινές ασθένειες τείνουν να αισθάνονται χειρότερα, ειδικά κατά τη διάρκεια του πρώτου και του τρίτου τριμήνου. Η καούρα δεν είναι διαφορετική. Η καούρα είναι μια κοινή ασθένεια, και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τείνει να επιφάνεια ακόμη περισσότερο. Οι περισσότερες γυναίκες βιώνουν την καούρα κατά την εγκυμοσύνη σε κάποιο σημείο κατά τη διάρκεια του ταξιδιού του εννεαμήνου τους. Ωστόσο, ορισμένοι μπορεί να επηρεαστεί χειρότερα από άλλα. Δεν στενοχωριέμαι – υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να περιορίσει τη σοβαρότητα της καούρας κατά τη διάρκεια pregnancy.During σας το τρίτο τρίμηνο το μωρό μεγαλώνει αρκετά μεγάλη για να ασκήσει πίεση στο στομάχι σας. Αυτό προκαλεί το οξύ στο στομάχι σε αναρροή. Αυτό μπορεί εύκολα να αποφευχθεί, ωστόσο, αποφεύγοντας την πολυφαγία και τρώγοντας μικρά γεύματα. Αυτό θα κρατήσει παλινδρόμηση οξέος στον κόλπο. Αντί να τρώει τρία μεγάλα γεύματα, προσπαθήστε να τρώτε έξι παρα πέντε μικρότερα γεύματα εξαπλωθεί σε όλη την ημέρα. θέση ύπνου σας μπορεί επίσης να προκαλέσει οξύ σε αντιρροή. Κοιμηθείτε με το κεφάλι και τον κορμό σας αυξημένα για να κρατήσει τα τρόφιμα κάτω στο στομάχι σας. Κρατήστε τον εαυτό σας άνετα βάζοντας ένα μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι σας και την πλάτη σας. Επίσης, προσπαθήστε να αποφύγετε την κατάκλιση εντός δύο ωρών από την κατανάλωση. Περιμένετε τουλάχιστον δύο ώρες πριν ξαπλώσετε για να δώσετε στο σώμα σας κάποιο χρόνο για να χωνέψει το φαγητό. Κατά γενικό κανόνα, πάνε για ύπνο δύο με τρεις ώρες μετά το φαγητό για να μετριάσουν την καούρα στο pregnancy.Watching στάση σας μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη καούρα από την εμφάνιση. Ασκώντας πίεση στο στομάχι σας μπορεί να προκαλέσει καούρα στην εγκυμοσύνη. Όταν κάθεστε, να το πράξουν σε όρθια θέση για να κρατήσει την πίεση μακριά στομάχι σας. Όταν στέκεστε ή περπατάτε, να τηρούν στάση σας όρθια για τον ίδιο λόγο. Μια λιγότερο κοινός τρόπος για την ανακούφιση καούρα είναι να φοράτε φαρδιά ρούχα. (Αν και ίσως το κάνετε αυτό ήδη.) Αυτό θα διευκολύνει επίσης την πίεση στο στομάχι σας. Φορώντας σφιχτά ρούχα βάζει περιττή πίεση στο στομάχι σας και μπορεί να ενθαρρύνει οξύ να καταλήξει σε espohagus σας, προκαλώντας καούρα στο pregnancy.Perhaps ο καλύτερος τρόπος για να αποφευχθεί η καούρα όλοι μαζί είναι να μείνετε μακριά από τα τρόφιμα που είναι γνωστό ότι προκαλούν καούρα. Για προφανείς λόγους, το αλκοόλ θα πρέπει να αποφεύγεται με κάθε κόστος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επίσης, στον περιορισμένο κατάλογο είναι η σοκολάτα, τα εσπεριδοειδή, τα τρόφιμα με βάση την τομάτα, αναψυκτικά, καφέ και όξινων χυμών. Πίνοντας νερό κατά τη διάρκεια των καθημερινών δραστηριοτήτων σας, σε αντίθεση με chugging περιστασιακά μπορεί επίσης να βοηθήσει. Αποφύγετε τα τηγανητά τρόφιμα, τρόφιμα πλούσια σε λίπος και ξύδι, καθώς και. Μεγάλες ποσότητες νερού μπορεί πραγματικά να αυξήσει την καούρα στην εγκυμοσύνη. Με την εξάλειψη αυτών των τροφίμων από την καθημερινή διατροφή σας, μπορείτε να ανακουφίσει τα συμπτώματα της καούρας στην εγκυμοσύνη.