Ερώτηση

Η ΕΡΩΤΗΣΗ: Γεια σου, είμαι 47 ετών γυναίκα που έχει μόλις διαγνωστεί με αρθροπάθεια διμερείς σοβαρή πτυχή jointv στο L5 /S1, χωρίς νευρική συμπίεση. Έχω κανονικό σήμα της σπονδυλικής ευθυγράμμιση και μυελού όλη, και οι δίσκοι διατηρούνται σε όλα τα επίπεδα χωρίς καμία ένδειξη της εκφυλιστική ασθένεια δίσκων. Στο L5 /S1 υπάρχει μια διόγκωση δίσκου shallw. Παρακαλώ θα μπορούσε να μου εξηγήσετε σε απλή γλώσσα, τι σημαίνει αυτό και τι μπορώ να κάνω γι ‘αυτό; Ο γιατρός μου είπε μόνο τη διαχείριση του πόνου, αλλά υπάρχουν ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν, και υπάρχουν πράγματα που μπορώ να κάνω για να σταματήσει αυτό χειροτερεύει εκεί; Υπάρχουν ασκήσεις που πρέπει να αποφεύγουν εκεί. Έχω αρκετά ένα κομμάτι του πόνου πιο ημέρας και είχε αυτό για σχεδόν 20 χρόνια. Έχω ένα πρόβλημα με το γόνατό μου (δεξιά) και η οποία πιστεύω ότι μπορεί να έχουν συμβάλει. Σας ευχαριστώ για το χρόνο σας

Regards,

Η Lou

Η ΑΠΑΝΤΗΣΗ:. Hello Lou,

Η λυπάμαι πολύ να ακούσω για τον πόνο σας για τα τελευταία 20 χρόνια . Και είμαι βέβαιος ότι έχετε δοκιμάσει πολλές, πολλές τεχνικές πάνω από εκείνα χρόνο στην προσπάθειά σας να βρείτε κάποια χαμηλότερη πλάτη ανακούφιση του πόνου. Είμαι συγκρατημένα αισιόδοξος ότι μπορεί να είμαι σε θέση να σας βοηθήσει, αλλά επιτρέψτε μου να εξηγήσω μερικά πράγματα πρώτα.

Η πιο χρόνιες διαρθρωτικές πόνο σε ένα σώμα οφείλεται στην μείωση και σύσφιξη των ιστών γύρω από τις αρθρώσεις. Όλες οι μυς και των μαλακών ιστών στο σώμα σας είναι σαν ξάρτια (σχοινιά) σε ένα μεγάλο ντεμοντέ ιστιοφόρο. Τα πάντα είναι το τράβηγμα και την απελευθέρωση από οτιδήποτε άλλο για να μπορέσουμε να σταθεί, να περπατήσει, ανελκυστήρα πράγματα, κ.λπ. Αλλά ακριβώς όπως η νοθεία σε ένα ιστιοφόρο, αν κάποια από τα ξάρτια, ιδιαίτερα τα μεγαλύτερα ισχυρότερη κομμάτια, παίρνει ανάρμοστα σφιχτό, τότε θα αρχίσει yanking και ροπής στρέψης των αρθρώσεων, έτσι ώστε να μην λειτουργεί πλέον βέλτιστο τρόπο.

η μόλις καταλάβετε ότι τα οστά είναι πραγματικά ακριβώς κομμάτια του ασβεστίου που δεν κινούνται από μόνα τους, μπορείτε να αρχίσετε να βλέπετε το όφελος από την απελευθέρωση της ακατάλληλης ένταση στο μαλακών ιστών σας, προκειμένου να δώσει τις αρθρώσεις το χώρο και την ελευθερία που χρειάζονται για να λειτουργεί άριστα και εξίσου σημαντικό, σε μια ανώδυνη τρόπο. Εξηγώ όλα αυτά με περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με την ελεύθερη ιστοσελίδα μου, Do-It-Yourself-Joint-Pain-Relief.com,

https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/

η θα ήθελα να συστήσω να επισκεφθείτε την σελίδα μου Κάτω Πίσω Πόνου,

https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/lower-back-pain-relief. html

Ακολουθήστε μαζί με τα βίντεο και νομίζω ότι υπάρχει μια καλή πιθανότητα που θα βρείτε αισθητή ανακούφιση από το χαμηλότερο πόνο στην πλάτη σας.

η ελπίζω αυτό ήταν χρήσιμο.

η Όλα τα καλύτερα ,

Η

Gary Crowley

———- ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ ———-

Η ΕΡΩΤΗΣΗ: σας ευχαριστώ πολύ Gary ότι ήταν πραγματικά χρήσιμη.

η ήθελα απλώς να ρωτήσω ….. επειδή είναι σοβαρή, αυτό σημαίνει ότι ίσως σε μεγαλύτερη ηλικία Πάω να έχουν πραγματικά κακή κινητικά προβλήματα ή ακόμα και να απενεργοποιηθεί από αυτό ;

η Είμαι καλύτερα να αποσυρθεί από οποιοδήποτε άθλημα τώρα (παίζω μπάντμιντον, πάει με κουπιά, και πραγματικά ήλπιζε να ξεκινήσει τρέξιμο και πάλι), καθώς αυτό μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση;

η ευχαριστώ,

Η Χαιρετισμοί,

Η Lou

Η ΑΠΑΝΤΗΣΗ:. Hello Lou,

Η δεν είμαι σίγουρος αν έχω απαντήσει ποτέ παρακολούθησης ερώτησή σας

θα ήθελα να πω «όχι», αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να απενεργοποιηθεί από αυτό ή έχουν κακή κινητικά προβλήματα.

Εάν μπορείτε να κάνετε θαλάσσια σας χωρίς πόνο, τότε θα συνεχιστεί. Αν αρχίσετε να αισθάνεστε πόνο, στη συνέχεια, να καταλάβω

πώς μπορεί να διορθωθεί και αν ο πόνος πηγαίνει μακριά, στη συνέχεια, μπορείτε να συνεχίσετε τον αθλητισμό σας.

Καθώς μεγαλώνουμε, μπορεί να χρειαστεί να περικόψει τα επίπεδα έντασης μας με οποιοδήποτε δραστηριότητα, αλλά σίγουρα θα

συνεχίσει να είναι ενεργός, αν μπορείτε να το κάνετε χωρίς πόνο.

η Όλα τα καλύτερα,

η Gary Crowley

η —– —– ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ ———-

Η ΕΡΩΤΗΣΗ: Γεια Gary,

Η περισσότερα πράγματα να μου δώσει πόνο αν ασκούν ή όχι …… ως επί το πλείστον, όταν μπορώ να σταματήσω όμως, και το είδος των παύει επάνω. Αν εκφύλιση μου είναι «σοβαρή» τώρα, τι μπορεί να συμβεί στο μέλλον; Εννοώ θα προχωρήσει πέρα ​​από «σοβαρή», όπως είμαι μόνο 48. Είμαι αρκετά μπερδεμένος και σχεδόν ανησυχούν να κάνει τίποτα incase έχω κάνει τα πράγματα χειρότερα!

Η Σας ευχαριστώ,

Η εκτίμηση,

Lou

η

Απάντηση

η Hi Lou,

η Αν σας κατάσταση γίνεται πιο σοβαρή τότε θα περίμενε κανείς ο πόνος να γίνει πιο έντονη, ακόμη και κατά την άσκηση . Πραγματικά πιστεύω ο στόχος είναι να δημιουργηθεί τόσο χώρο και την ελευθερία στην περιοχή όσο το δυνατόν, και γι ‘αυτό συνιστάται η σελίδα μου χαμηλότερο πόνο στην πλάτη. Τέντωμα, γιόγκα, να πάρει το αμάξωμα όλα θα βοηθήσει απελευθερώσει την περιοχή που προκαλεί τον πόνο σας.

Η ελπίδα αυτή ήταν χρήσιμη.

Η Best,

Η Gary Crowley