Είμαι θετικός έχετε ακούσει από άλλους ή ίσως και είπε ότι τον εαυτό σας,; «Μην τρώτε αυτό, μπορεί να σας δώσει σπυράκια!» Είναι, επομένως, κοινή, αλλά υπάρχουν ορισμένες σοβαρές παρανοήσεις σχετικά με τις επιλογές των τροφίμων που δημιουργείτε και ως εκ τούτου οι επιπτώσεις που μπορεί να έχει για σας skin.When παίρνετε όλες τις φήμες μακριά και απλά ρίξτε μια ματιά σε αυτό που η επιστημονική κοινότητα έχει παρουσιάσει πάνω στο θέμα της ακμή και η διατροφή υπάρχουν πολύ δεν είναι πολλές πληροφορίες. Η ομάδα ένα τρόφιμο που έχει αποδειχθεί ότι είναι επιζήμια για το δέρμα με τα σημεία, με την ακμή είναι η ομάδα τροφίμων γαλακτοκομικών προϊόντων. Γάλα, τυρί, κρέμα, παγωτό, γιαούρτι και άλλα γαλακτοκομικά πράγματα μαζί με αυτά που είναι κρυμμένα σε έτοιμα τρόφιμα είναι θετικά συνδεδεμένοι με αυξημένη συχνότητα σε ακμή και ως εκ τούτου η σοβαρότητα thereof.Dairy είναι κακό για το δέρμα, ως αποτέλεσμα της ορμόνες στο γάλα μιμούνται τις ορμόνες μέσα στο σώμα που είναι υπεύθυνοι για την υπερβολική σμήγμα (φυσικό λάδι σώματος) παραγωγής. Αυτή η υπερβολική παραγωγή σμήγματος είναι αυτό που προετοιμάζει τον τρόπο για τους πόρους να φράξει, την παγίδευση των βακτηριδίων μέσα στον πόρο, που οδηγεί σε πλήρη άνθηση zit να form.Concerning γαλακτοκομικών προϊόντων και την ακμή, υπάρχει μια σαφής σχέση μεταξύ του 2 και τα γαλακτοκομικά θα πρέπει να αποφευχθεί με κάποιος που είναι σοβαρά ανησυχητικό έχοντας σαφή, ακτινοβόλο ομάδα skin.Another των τροφίμων που πολλοί ερευνητές υποθέτουν συνδέονται με την αύξηση της ακμής breakouts είναι τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος, ωστόσο δεν υπάρχει τίποτα πειστικά αυτή τη στιγμή. Αυτά τα τρόφιμα θα πρέπει να περιλαμβάνει όλα τα τηγανητά food.A στοιχείο πρωτογενή τρόφιμα που παίρνει έναν τόνο των ευθυνών, αλλά δεν έχει αποδειχθεί να έχει αρνητική επίδραση στο δέρμα είναι σοκολάτα. Όμως, το γάλα στη σοκολάτα θα μπορούσε να είναι μια πιθανή trigger.With ακμής που αναφέρουν ότι δεν είμαι υποστηρίζει ότι τρώτε απλά δεν έχει σημασία που θα θέλατε, ως αποτέλεσμα της είναι με έμμεσο τρόπο συνδέονται με προκαλώντας ακμή. Το δέρμα είναι ότι το μεγαλύτερο όργανο του σώματος, έτσι τι είναι λογικό για το υπόλοιπο του θα είναι λογικό για το δέρμα σας, όπως well.We έχουν μια τάση να θα κάλυμμα τώρα μερικά από τα θρεπτικά συστατικά που είναι γνωστό ότι βοηθούν στη διατήρηση υγιούς δέρματος. Υπάρχει μια ποικιλία των θρεπτικών συστατικών που βρέθηκαν στην καθημερινή τρόφιμα που είναι γνωστά για να ωθήσει ένα υγιές σώμα και υγιές δέρμα. Είναι γνώστες σχετικά με αυτά τα θρεπτικά συστατικά, την ενσωμάτωσή τους στη διατροφή σας και θα είναι επιπλέον δυνατό να ξεπεράσει την ακμή σας και να έχουν πιο υγιή επιδερμίδα όλο το around.Vitamin ANaturally συμβαίνουν βιταμίνη Α ή ρετινόλη, βρίσκεται σε ιχθυέλαια, το συκώτι και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Β-καροτένιο βρίσκεται στα φυτά και μετατρέπεται σε βιταμίνη Α στο σώμα. Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε βήτα-καροτίνη είναι κίτρινα /πορτοκαλί φρούτα και λαχανικά, όπως τα καρότα, γλυκοπατάτες, τα βερίκοκα, το πεπόνι, και τα σκούρα άπειρους λαχανικά όπως το μαϊντανό, το κατσαρό λάχανο, το σπανάκι και others.Extremely υψηλά επίπεδα της βιταμίνης Α είναι τοξική ως εκ τούτου δεν παίρνουν πάρα πολύ πολύ. Οι λαοί που πίνουν πολύ χυμό καρότου θα έχουν πορτοκαλί απόχρωση στο δέρμα τους. Η βήτα-καροτίνη είναι αποθηκευμένο στο λιπώδη ιστό. Αυτό είναι επικίνδυνο και πρέπει να avoided.Vitamin Β-twoStress και ακμή έχουν μια σαφή αρνητική σχέση. Το άγχος έχει αποδειχθεί για να αρχίσει ή να επιδεινώσουν την ακμή breakouts. Το στρες προκαλεί ορμόνες να εκκρίνεται που προκαλούν την παραγωγή σμήγματος για να αυξηθεί, και βιταμίνη Β-2 αναφέρεται ως αγχολυτικό. Τα τρόφιμα με υψηλή συγκέντρωση Β-δύο ενσαρκώνουν δημητριακά ολικής αλέσεως, τα ψάρια, το γάλα, τα αυγά, το κρέας και τα σκούρα φυλλώδη λαχανικά άπειρους. Προφανώς, το άγχος εξαντλεί βιταμίνες του συμπλέγματος Β, κατά την bodyVitamin Β-threeVitamin B-τρεις βελτιώνει την κυκλοφορία, την προώθηση της υγιούς δέρματος. Επίσης, μειώνει το επίπεδο της χοληστερόλης στο αίμα και σας βοηθά να μεταβολίζει πρωτεΐνες, ζάχαρη & amp? λίπους, αύξηση της ενεργειακής σας μέσω της σωστής αξιοποίησης των τροφίμων. Η βιταμίνη Β-τρεις βρίσκεται στα φιστίκια, τα αυγά, το αβοκάντο, το συκώτι και άπαχο meats.Vitamin ΕΑ ισχυρό αντιοξειδωτικό, η βιταμίνη Ε προστατεύει τα κύτταρα σας από τις συνέπειες των ελεύθερων ριζών, οι οποίες είναι καταστροφικές υποπροϊόντα του μεταβολισμού του σώματος. Η βιταμίνη Ε βρίσκεται σε αμύγδαλα, φυστίκια, ηλιόσποροι, μπρόκολο, φύτρο σιταριού και φυτικά έλαια. Η μέθοδος των ελευθέρων ριζών επιτίθενται κυττάρων είναι γνωστή ως οξείδωση και είναι επίσης παραδειγματικά με καταστροφικές δυναμικό του ήλιου για τα ποσά ίχνος skin.ZincIn, το αντιοξειδωτικό ψευδάργυρος ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, τη βελτίωση της συνολικής υγείας, ότι αποδεικνύεται, κατά την υγεία του δέρματος. Ο ψευδάργυρος βρίσκεται στα αυγά, δημητριακά ολικής αλέσεως, αμύγδαλα, σπόροι κολοκύθας, τα καρύδια και mushrooms.Ultimately, θα πρέπει να κατανοήσουν πώς το σώμα και το δέρμα σας αντιδρά με τα τρόφιμα που μπορείτε απλά να φάτε. Όχι ο καθένας θα έχει τις ίδιες απαντήσεις σε παρόμοιες τροφές. Κατανοήστε τα στοιχεία που προκαλούν την ακμή στο δέρμα σας. Μάθετε τι είναι αυτά και συνεχίζουν να απομακρύνονται από αυτά. Έχουμε την τάση να ενθαρρύνουν συνεχώς τους ανθρώπους να αγωνιστούν μια διατροφή αποβολών. Θα έπαιρνα δημιουργία τροφίμων που νομίζετε αιτίες της ακμής και θα το αποφύγει για 2-4 εβδομάδες. Αν το δέρμα σας δεν θα βελτιωθεί μπορείτε με ασφάλεια να υποθέσουμε ότι το τρόφιμο δεν είναι υπεύθυνη για την ακμή breakouts. Πιστεύετε ότι μέχρι να βρείτε τα είδη διατροφής που φαίνεται να προκαλεί προβλήματα με το δέρμα σας. Δεν υποθέσουμε ότι θα θέλατε να δοκιμάσετε μια διατροφή αποβολών με τα γαλακτοκομικά, επειδή ο πειστικές ενδείξεις ότι τα γαλακτοκομικά δεν είναι λογικό για το δέρμα σε μια τάση ακμής προσώπου. Δοκιμάστε να αντικαταστήσετε το γάλα στη διατροφή σας και συνταγές με σόγια, αμύγδαλο ή γάλα ρυζιού, που βρέθηκαν σε μεγάλα σούπερ μάρκετ. Καταλαβαίνω ότι θα θέλατε να πει πολλά για την ακμή, ώστε