Επιλέξτε Κάτω χοληστερόλη τρόφιμα πάνω από τις επιλογές Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά

Υπέρταση, αλλιώς η υψηλή αρτηριακή πίεση, υπήρξε μια πιεστική ανησυχία για την υγεία για Ένας αριθμός των Αμερικανών κατά τις τελευταίες πέντε δεκαετίες, λόγω της ανεπαρκούς servingsof χαμηλότερη χοληστερόλη τρόφιμα στη διατροφή τους.

η

Υπέρταση, αλλιώς η υψηλή αρτηριακή πίεση, υπήρξε μια πιεστική ανησυχία για την υγεία για ένας αριθμός των Αμερικανών κατά τις τελευταίες πέντε δεκαετίες, λόγω της ανεπαρκούς servingsof χαμηλότερη χοληστερόλη τρόφιμα intheir διατροφή. Σε μια μελέτη που αναφέρθηκε από το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), έχει βρεθεί ότι περισσότερο από το 30% των Αμερικανών είναι hypertensive.Hypertension μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή νόσο και εγκεφαλικό επεισόδιο, το οποίο είναι το πρώτο andthird κύρια αποτρέψιμη αιτία θανάτου σε οι ΗΠΑ, και οι μελέτες έχουν shownthat αυτή η διαταραχή μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε, ανεξάρτητα από την ηλικία, τη φυλή ή lifestatus. Έχει ειπωθεί ότι ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη της υπέρτασης, εκτός fromexercise, είναι να επιλέξετε τα τρόφιμα που έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε cholesterol.?/p>

Inthe σούπερ μάρκετ και στα εστιατόρια γρήγορου φαγητού, θα δει μια ποικιλία από χαμηλής fatoptions: χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά μπιφτέκια, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά παγωτό, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά σόδα, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά δημητριακά, etc.Many παρατηρητές βάρους αγοράσει αμέσως τα εν λόγω προϊόντα, νομίζοντας ότι willamount χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά σε μείωση του βάρους και της κακής χοληστερόλης. Ωστόσο, αυτές οι ετικέτες canbe αρκετά εξαπάτηση. Για το ένα, δεν είναι όλα λίπος είναι κακό? μόνο προϊόντα που περιέχουν transfat και μονοακόρεστα λιπαρά είναι επιβλαβείς για την υγεία του ατόμου. Ένα άλλο πράγμα isthat είναι λιγότερο λίπος δεν θα βοηθήσει απαραίτητα ένα αποφεύγουν προβλήματα στην καρδιά. Αυτό iswhy είναι σημαντικό να γίνει διάκριση μεταξύ της χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και στη μείωση της χοληστερόλης foods.?/p>

Thosein κινδυνεύει να υπερτασικοί θα πρέπει να τρώνε πολλά χαμηλότερη χοληστερόλη τρόφιμα για να μειώσει τη συγκέντρωση των λιποπρωτεϊνών lowerdensity (LDL) ή κακό χοληστερόλης στο αίμα. Εάν αυτές οι LDL είναι αντίστοιχα αποτελέσματα δεν χαρακτηρίζονται τεθεί υπό έλεγχο, θα μπορούσε να δημιουργήσει στο εσωτερικό των αρτηριών και να οδηγήσει towhat επιστήμονες ονομάζουν πλάκας. Αν υπάρχει περισσότερη πλάκα στο εσωτερικό των αρτηριών, οδών theseblood να φράξει και η καρδιά θα πρέπει να εργαστούν σκληρότερα για να pumpenough οξυγόνου σε όλο το σώμα. Φυσικά, η καρδιά δεν είναι αλάνθαστη organso αν είναι τεταμένες από πάρα πολλή προσπάθεια στην προώθηση του αίματος μέσω blockedarteries, θα φθείρονται πολύ πιο γρήγορα και αυτό είναι που προκαλεί υψηλή πίεση αίματος ή, ακόμα χειρότερα, την καρδιά failure.?/p>

Thebook

Πάταξη της χοληστερόλης

από τον Stephen Guy-Clarke, ένα healthpractitioner εμπειρογνώμονα που έχει τη θεραπεία ασθενών με υψηλά επίπεδα χοληστερίνης για ένας αριθμός χρόνια, δίνει ένα οδηγό για το πώς να διατηρήσει ένα ασφαλές επίπεδο του σώματος cholesterolin κάποιου. Είναι αλήθεια ότι η κατανάλωση χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τρόφιμα θα βοηθήσει το ένα να χάσουν βάρος, αλλά αυτό δεν είναι πάντα να βοηθήσει να ανακουφίσει συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες. Σε thisbook, Guy-Clarke προσφέρει μια μακροπρόθεσμη λύση για την παρακάμπτουμε επιπλοκές που προκαλούνται bybad χοληστερόλης μέσω της παρουσίασης πέντε ζωτικής σημασίας δομικά στοιχεία του forfighting χοληστερόλης με φυσικό τρόπο και αυτό περιλαμβάνει την αυξημένη consumptionof /μείωση της χοληστερόλης foods.?/p>

Theroad να γυμναστήριο δεν ήταν ποτέ εύκολη. Μερικοί άνθρωποι είναι απλά τυχεροί να begenetically προικισμένη με την καλύτερη υγεία του ότι κάθε ανθρώπινο ον δεν μπορεί ποτέ have.Very λίγα ζωντανά για να είναι εκατό χρονών και ακόμη και εκείνοι που ζουν περισσότερο από τους ζωής theaverage, η οποία είναι γύρω στα εβδομήντα χρόνια, εξακολουθούν να υποφέρουν από numerousdiseases . Τα καλά νέα είναι ότι η ταχεία φυσιολογική ispreventable επιδείνωση, δεδομένου σωστή διατροφή, η τακτική άσκηση και μια υγιή καρδιά.? /P>