Ξέρατε ότι όλοι έχουμε τα καρκινικά κύτταρα στο σώμα μας; Η μόνη διαφορά ανάμεσα σε έναν ασθενή με καρκίνο και μας είναι ότι τα καρκινικά κύτταρα τους έχουν αναπτυχθεί κακοήθης και αναπόσπαστο μέρος του να συμβεί αυτό είναι γιατί ορισμένες λειτουργίες του σώματος έχουν κλείσει και το σώμα μας γίνεται σε θέση να αντιμετωπίσουν την καρκινική ανάπτυξη. Μελέτες έχουν δείξει ότι υπάρχουν πολλοί τομείς της ζωής μας, μπορούμε να ελέγξουμε για να βοηθήσουμε τους εαυτούς μας και να βοηθήσει το σώμα μας να εκτελέσουν τις φυσιολογικές λειτουργίες του και την πρόληψη του καρκίνου από developing.1. Ένυδρο. Μια μελέτη έδειξε ότι η κατανάλωση μέχρι και οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα μπορεί να μειώσει κατά το ήμισυ τον κίνδυνο καρκίνου της ουροδόχου κύστης. Μια άλλη μελέτη που συνδέονται με το ύψος των γυναικών που έπιναν νερό με τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου, όπου πότες νερό μειώνοντας τον κίνδυνο από όσο το 45 τοις εκατό. Προσθέστε μερικές φρέσκο ​​φέτες λεμονιού στο νερό σας, αν το νερό δεν είναι το είδος σας drink.2. Συγκάλυψη. Όταν πρόκειται για την αποφυγή του καρκίνου του δέρματος, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να αποφύγετε τον ήλιο και να καλύψει τον εαυτό σας όποτε μπορείτε. Αποφύγετε σκληρές ακτίνες μεταξύ 10 π.μ. έως τις 14:00. Μην πάρετε κάποια ήλιο στην προηγούμενη πρωί, όταν οι ακτίνες δεν καίγονται και να βλάψει το δέρμα σας και να βοηθήσει το σώμα σας να παράγει αποτελεσματικά κάποια βιταμίνη Δ.3. Detox. Δοκιμάστε ένα απαλό 15 ημερών πρόγραμμα αποτοξίνωσης με βότανα που καθαρίζουν και τονώνουν το πεπτικό σύστημα. Αποφύγετε τον καφέ, το τσάι, το αλκοόλ και εξευγενισμένα τρόφιμα. Δώστε στο σώμα σας και να σας σύστημα αποτοξίνωσης ένα διάλειμμα τουλάχιστον δύο φορές year.4. Πηγαίνετε οργανικά. Τα τρόφιμα πιστοποιημένα βιολογικά καλλιεργούνται χωρίς φυτοφάρμακα και πρόσθεσε ορμόνες, όπου δύο από τα οποία μπορούν να προκαλέσουν κυτταρική ζημιά που μπορεί να προκαλέσει cancer.5. Περισσότερα λάχανο. Λάχανο, μαζί με τον ξάδελφό του, τα λαχανάκια Βρυξελλών, περιέχει ένα ευρύ φάσμα των αντιοξειδωτικών και άλλων φυσικών χημικές ουσίες των φυτών που προσφέρουν προστασία ενάντια στην οξειδωτική αλλαγές στο σώμα που μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο. Το λάχανο είναι αντιβακτηριακό, αντι-φλεγμονώδεις και ανοσο-ενίσχυση. Είναι χαμηλά σε θερμίδες και υπέροχη γεύση, όταν στον ατμό και σερβίρεται με μια εξόρμηση του πετρελαίου και πασπαλίζουμε σπόρους μάραθου και μαύρο πιπέρι. Λάχανο περιέχει επίσης σημαντικές φυσικά συστατικά που ονομάζεται ινδόλες, που είναι γνωστή για την αντικαρκινική τους δράση, ιδίως εναντίον cancer.6 μαστού. Περισσότερα σκόρδο. Το σκόρδο και οργανικά συστατικά θείο είναι αποτελεσματικοί αναστολείς της διαδικασίας καρκίνου. Οι μελέτες δείχνουν ότι τα οφέλη του σκόρδου δεν περιορίζονται σε ένα συγκεκριμένο καρκινογόνο. Το σκόρδο έχει αντιοξειδωτικές, ρυθμίζει τον πολλαπλασιασμό των κυττάρων, ενισχύει το ανοσοποιητικό απαντήσεις και προστατεύει τον οργανισμό από τις ελεύθερες radicals.7. Περισσότερα ντομάτες. Ντομάτες; ωμά, μαγειρεμένα ή σε σάλτσες; είναι πλούσια σε λυκοπενίων. Αυτά βιταμίνη-όπως ουσίες είναι αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην πρόληψη βλαβών στο DNA και μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του προστάτη. Ελαφρώς μαγείρεμα τις ντομάτες απελευθερώνει τα προστατευτικά θρεπτικά συστατικά που τους καθιστά περισσότερο στη διάθεση του body.8. Περισσότερες φυτικές ίνες. Η Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία αναφέρει ότι η αντικατάσταση των υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τρόφιμα με τροφές πλούσιες σε ίνες θα μειώσει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου. Καλή τροφές πλούσιες σε ίνες περιλαμβάνουν δημητριακά ολικής άλεσης, φρούτα και vegetables.9. Περισσότερα αντιοξειδωτικά. πληθυσμιακές μελέτες έχουν σημειωθεί μια συνεπή συσχέτιση μεταξύ διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά και ένα χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου και των καρδιαγγειακών παθήσεων. Αποδεικτικά στοιχεία επίσης τη συσσώρευση ότι ένα μεγάλο μέρος του δυναμικού αυτών των τροφίμων φυτά που προάγουν την υγεία μπορεί να έρθει από τα φυτοχημικά, τα οποία είναι βιοδραστικές ενώσεις που δεν έχουν χαρακτηρισθεί ως παραδοσιακοί θρεπτικά συστατικά, όπως τα φλαβονοειδή με ονόματα όπως ανθοκυανίνες, κατεχίνες, quercetin και kaempferol.10. Πιο φολικό οξύ. Υπάρχουν αρκετά στοιχεία που υποστηρίζουν το ρόλο του φυλλικού οξέος στη μείωση του κινδύνου του καρκίνου για να πείσει όλους να φάτε ένα επιπλέον λαχανικών την ημέρα. Η λέξη 慺 ολεϊκό »προέρχεται από το φύλλωμα, το πράσινο πράγματα φυλλώδη, ότι είμαστε πάντα ενθαρρύνονται να τρώνε περισσότερο από. Το φολικό οξύ παίζει ένα σημαντικό ρόλο στην αναπαραγωγή του DNA και του RNA και επηρεάζει την επιδιόρθωση του DNA και γονιδιακής έκφρασης και αυτό συμβαίνει επειδή ο καρκίνος πιστεύεται ότι προκύπτουν από βλάβη του DNA, το φολικό οξύ πιστώνεται με διαδραματίζει σημαντικό ρόλο οικοκυρική στο σώμα. Τουλάχιστον 400 mcg φυλλικού οξέος ημερησίως συνιστάται ανάλογα με lifestyle.11 σας. Περισσότερα σελήνιο. Μελέτες έχουν δείξει ότι χαμηλά επίπεδα πρόσληψης σεληνίου έχει ένα υψηλότερο ποσοστό θνησιμότητας από καρκίνο. Καλές πηγές σεληνίου περιλαμβάνουν καρύδια Βραζιλίας, τα θαλασσινά, τα πουλερικά, το κρέας, τα δημητριακά και καφέ ρύζι. Το σελήνιο είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που συμμετέχει σε πολλές σημαντικές λειτουργίες του σώματος, συμπεριλαμβανομένων ανοσία. Η πρόσληψη των 100 mcg ανά ημέρα είναι recommended.12. Περισσότερες βιταμίνη C. Αυξημένα επίπεδα της βιταμίνης C σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο καρκίνου του στομάχου, του στόματος, του φάρυγγα, του παχέος εντέρου και των πνευμόνων. Τουλάχιστον 100 mg της πρόσληψης βιταμίνης C ανά ημέρα είναι recommended.13. μελέτες περισσότερη βιταμίνη D. πληθυσμού δείχνουν ότι η έκθεση στο ηλιακό φως και διαιτητική πρόσληψη βιταμίνης D συνδέονται με μειωμένο κίνδυνο καρκίνου του μαστού. Η βιταμίνη D παίζει έναν κρίσιμο ρόλο στην απορρόφηση του ασβεστίου, το ανοσοποιητικό σύστημα και μπορεί να αναστέλλει τον πολλαπλασιασμό των καρκινικών κυττάρων στο body.14. Μέτρια κατανάλωση αλκοόλ σας. Το αλκοόλ επηρεάζει την απορρόφηση και το μεταβολισμό του φολικού οξέος. Μια μελέτη των αρσενικών κατέληξε στο συμπέρασμα ότι περισσότερο από δύο αλκοολούχα ποτά την ημέρα διπλασίαζε τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου, όπου σε μια άλλη μελέτη των θηλυκών πρότεινε παρόμοια ευρήματα, όπου ο κίνδυνος καρκίνου του μαστού παρατηρούνται παρόμοια πρότυπα. Τουλάχιστον 650 mcg φυλλικού οξέος ημερήσια πρόσληψη συνιστάται να εξουδετερώσει τις αρνητικές συνέπειες της κατανάλωσης αλκοόλ. Αν πραγματικά θέλετε να πιείτε αλκοόλ, επιλέξτε το κόκκινο κρασί σε σχέση με άλλους. Μελέτες έχουν δείξει ότι το κόκκινο κρασί περιέχει ενώσεις που μπορούν να αποτρέψουν καρκινογόνες ουσίες από την επαγωγή χρωμόσωμα mutations.15. Πίνετε πράσινο τσάι. Το πράσινο τσάι είναι πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικές ουσίες που ονομάζονται πολυφαινόλες, οι οποίες σημάδεψαν θεραπευτικές ιδιότητες. Αυτές οι ενώσεις δεν βρίσκονται στον ίδιο βαθμό σε μαύρο τσάι. Ο παράγοντας αυτός πιστεύεται ότι ευθύνονται για τα χαμηλά ποσοστά καρκίνου στην Κίνα και Japan.16. Σκέπτομαι. Η καλύτερη προστασία ενάντια Caner είναι η εσωτερική κατάσταση της αρμονίας και της ισορροπίας που προάγει την ευκολία και όχι το στρες και την ασθένεια. Μόλις 15 λεπτά την ημέρα, θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της εσωτερικής ειρήνης και θα σας δώσει επίσης σαφέστερη thinking.17. Κόψε το κάπνισμα. Και μείνετε μακριά από το κάπνισμα areas.Cancer είναι επώδυνη για τον εαυτό σας, καθώς και για τα μέλη της οικογένειάς σας και εκείνους που νοιάζονται και αγαπάτε. Αναγνωρίζοντας ότι υπάρχουν πολλά που μπορούν να γίνουν για την πρόληψη του καρκίνου είναι το πρώτο βήμα προς την πρόληψη. Πρέπει να φροντίζουμε τους εαυτούς μας, γιατί χρειαζόμαστε και εμείς πρέπει να φροντίσουμε τον εαυτό μας για αυτούς που μας αγαπούν.