; Από Mary Jo DiLonardo

WebMD Χαρακτηριστικό Κριτική από Arefa Cassoobhoy, MD, MPH

Ως φροντιστής, μπορεί να θέλετε να τα κάνει όλα και να φροντίζει για σας αγαπούσε ένα και μόνο. Αλλά υπάρχουν φορές που μπορεί να χρειαστείτε βοήθεια – είτε προσωρινά είτε μόνιμα. Εδώ είναι τα σημάδια ότι μπορεί να είναι χρόνος για να ζητήσει την υποστήριξη, και πώς να το πάρει.

Η

Φυσικές απαιτήσεις

Μπορεί να ήταν πιο εύκολο να δώσουν προσοχή όταν ήσασταν οδήγηση σε γιατρούς «ραντεβού ή το μαγείρεμα μερικά γεύματα. Αλλά αν τώρα τις ανάγκες του ατόμου είναι πολύ φυσική – ίσως ανύψωσης, κολύμβηση, και το ντύσιμο. – Μπορεί να χρειαστεί να ζητήσετε βοήθεια

«Θα εκπλαγείτε τι κάνουν οι άνθρωποι», λέει ο κλινικός ψυχολόγος Barry J . Jacobs, συντάκτης της

Η Συναισθηματική Οδηγός επιβίωσης για τους φροντιστές.

«Έχω δει ανθρώπους που έχουν υποστεί καρδιακή προσβολή, αλλά εξακολουθούν να πιέζουν ένα αγαπημένο του πρόσωπο σε μια αναπηρική καρέκλα ή την εκτέλεσή τους μέχρι τις σκάλες.»

Αυτό δεν σημαίνει ότι το άτομο που φροντίζετε πρέπει να αφήσει το σπίτι του ή της. Μπορείτε να νοικιάσετε ένα σπίτι βοηθός υγεία, για παράδειγμα, να κάνει μερικά από τα πράγματα που δεν μπορείτε πλέον να κάνετε.

«Πολύ λίγες οικογένειες μπορούν να κάνουν όλα τα hands-on φυσική φροντίδα χωρίς βοήθεια», λέει ο κλινικός ψυχολόγος Sara Honn Qualls, PhD, διευθυντής του Κέντρου Γεροντολογίας στο Πανεπιστήμιο του Κολοράντο στο Colorado Springs. «Μόνο εσείς μπορείτε να υποστηρίζουν με το σύστημα υγειονομικής περίθαλψης και να δούμε όλη την εικόνα της υγειονομικής περίθαλψης, αλλά φυσική φροντίδα είναι κάτι για το οποίο μπορείτε να συνεργαστείτε με τους άλλους.»

Η δική σας υγεία

Το άγχος είναι πολύ κοινό για τους φροντιστές. Μερικές φορές είστε τόσο απασχολημένοι με τη φροντίδα κάποιου άλλου που δεν παίρνετε αρκετά καλή φροντίδα του εαυτού σας. Μερικοί το άγχος είναι φυσιολογικό, αλλά υπογράφει το άγχος σας είναι πολύ υψηλό περιλαμβάνουν:

Η

προβλήματα στον ύπνο

πολύ λίγη ενέργεια

να πάρει λυπημένος ή θυμωμένος εύκολα

λίγο ενδιαφέρον για τα πράγματα που χρησιμοποιείται για να σας κάνει ευτυχισμένο

πονοκεφάλους, στομαχόπονους, ή άλλα σωματικά προβλήματα

απώλεια ή αύξηση βάρους

η

«Αν ο φροντιστής αρρωσταίνει , το άτομο που χρειάζεται φροντίδα είναι το χειρότερο δυνατό σχήμα, επειδή πρωτογενή φροντιστής τους δεν είναι πια εκεί ή είναι εκτός της προμήθειας για μια στιγμή », λέει η Suzanne Mintz, ο ιδρυτής του φροντιστή οικογένεια Υπεράσπιση και συγγραφέας του

μια φροντιστή οικογένεια ομιλεί Up

.