Â

Â

Â

Â

Â

1. Πίνετε νερό:

Â

Πόσιμο νερό πρόκειται να κρατήσει το δέρμα σας ενυδατωμένο και ελαστικό. Καλύτερα από ό, τι ακριβώς το πόσιμο νερό είναι να πίνετε νερό λεμόνι. Λεμόνι νερό βοηθά στην τόνωση και την αποτοξίνωση του ήπατος και να αποβάλει το λίπος καταθέσεις. Βοηθά επίσης το σώμα σας να παράγει περισσότερα ένζυμα στο συκώτι για να βοηθήσει με την αποτοξίνωση. Προκειμένου να επιβιώσουν βακτήρια που προκαλούν ακμή χρειάζονται ειδικές συνθήκες για να αναπαραχθούν, αυτές είναι περιοχές με χαμηλά υψηλά επίπεδα οξέων οξυγόνου και. Τα ορυκτά στα λεμόνια συμβάλει στην αντιστάθμιση των οξέων τσέπες που μπορούν να σχηματίσουν το δέρμα μας.

Â

2. Τρώτε φρούτα, λαχανικά, σπόρους και ξηρούς καρπούς:

Â

Οι σπόροι και τα καρύδια είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρών. Τα έλαια αυτά βρίσκονται επίσης στα λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός, και λινέλαιο. Ωμέγα-3 έλαια είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που βοηθούν το δέρμα να παραμείνει ελαστικό. Αν έχετε κουραστεί από απλά τρώει φρούτα, το συγχέουμε με smoothies φρούτων αντί για σόδα. σπόροι κολοκύθας είναι πλούσια σε ψευδάργυρο, και καρύδια Βραζιλίας είναι πλούσια σε σελήνιο. Η ακμή έχει συνδεθεί με ελλείψεις τόσο των ορυκτών αυτών.

Â

3. Γιαούρτι:

Â

Γιαούρτι περιέχει υψηλές συγκεντρώσεις ενός καλών βακτηρίων καλέσει Lactobacillus acidophilus. Αυτό είναι κοινώς ονομάζεται ένα προβιοτικό. Προβιοτικά μικρόβια καταπολέμηση των λοιμωδών νοσημάτων με τον ανταγωνισμό για τα τρόφιμα και τα θρεπτικά συστατικά της ακμής βακτηρίδια χρειάζονται για να επιβιώσουν.

Â

4. Προβιοτικές τροφές:

Â

προβιοτικές τροφές βοηθούν στην αποκατάσταση καλών βακτηρίων στο στομάχι. Τα παραδείγματα περιλαμβάνουν το μέλι, τα κρεμμύδια, τις αγκινάρες και τις μπανάνες.

Â

5. Μειώστε τη ζάχαρη και άλλα εξευγενισμένα υδατάνθρακες:

Â

Η κατανάλωση σακχάρων και εξευγενισμένα υδατάνθρακες οδηγεί σε αύξηση της ινσουλίνης, η οποία αυξάνει τις ορμόνες, η οποία δημιουργεί περισσότερα έλαια στο δέρμα, το οποίο παγιδεύει περισσότερα βακτήρια , η οποία οδηγεί στην ακμή. Έτσι κοπή αυτά τα κάτω ή από τη διατροφή σας θα μειώσει τις πιθανότητές σας να πάρει τα βακτήρια. Εκτός από τη ζάχαρη, άλλα παραδείγματα εξευγενισμένα υδατάνθρακες περιλαμβάνουν: λευκό ψωμί, τα ζυμαρικά, το ρύζι και το αλεύρι. Για να βρείτε περισσότερες ακριβώς κάνετε μια αναζήτηση στο διαδίκτυο για εξευγενισμένα υδατάνθρακες.

Â

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με την ακμή και πώς να την αντιμετωπίσουμε γρήγορα και εύκολα, επισκεφθείτε

Â

Â

Â

Â

Â

Â

Â

Â

Â

Â

Â

Â

Μπορεί να σας , cana έχει € ™ t σας

Â

Â

Παρακολουθήστε ένα βίντεο που δείχνει; ακριβώς αυτό που πρέπει να κάνουμε, προκειμένου να διατηρήσει τους πόρους σας σαφές και καθαρό, τι πρέπει να κάνετε για να μάθετε πώς να απαλλαγούμε από σημάδια ακμής και γιατί σε https://howtogetridofacneforever.info

Â

Â

θα μάθετε επίσης πώς να αντιστρέψετε την κατάσταση της ακμής, αν έχετε ήδη κάνει αυτά τα πράγματα που δεν πρέπει ΠΟΤΕ να γίνει.

Â

Â

Â

Â

Â

Â

Â

Â