Τα περισσότερα γαλακτοκομικά προϊόντα περιέχουν μια ορμόνη που ενεργοποιεί την παραγωγή σπυράκια.

Όλοι γνωρίζουμε ότι η ακμή απλά δεν είναι δίκαιο. Είναι βρωμίζει επάνω στο δέρμα σας. Μπορεί να καταστρέψει την κοινωνική ζωή σας και να φέρει ρομαντική ζωή σας για να σταματήσει.

Και οι εμπειρογνώμονες της ακμής είναι πάντα μας λένε ότι «αν τα γούστα καλό, ίσως να μην το φάει,» αν έχετε ακμή. Τώρα μια μελέτη που διεξήχθη από επιστήμονες στη Μαλαισία καταλήγει στο συμπέρασμα ότι, ειδικά για τους ανθρώπους που έχουν Ασίας τύπους δέρματος, παγωτό επιδεινώνει την ακμή.

Ποιο είναι το πρόβλημα με παγωτό για τους ανθρώπους που έχουν ακμή;

Η πρόβλημα με παγωτό για την ακμή φαίνεται να είναι η συμβολή της σε μια διαιτητική μέτρησης γνωστή ως γλυκαιμικό φορτίο, και όχι μόνο ένα πρόβλημα με το λίπος του γάλακτος. Με άλλα λόγια, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά παγωτό είναι εξίσου προβληματική ως «καλά πράγματα.» Και υπάρχει μια ορμόνη στα περισσότερα γαλακτοκομικά προϊόντα που ενεργοποιεί την παραγωγή σπυράκια, αν και υπάρχει μια μορφή γαλακτοκομικών προϊόντων που είναι ασφαλή για τους πάσχοντες ακμής.

παγωτό μεγαλύτερο πρόβλημα από ό, τι Cola, Σοκολάτα, φυστίκια, και τηγανητά τρόφιμα

Πριν από περίπου το 1970, κάθε πάσχων ακμής χρησιμοποιείται για να πει ότι το κλειδί για μια σαφή πρόσωπο ήταν ακριβώς για να αποφεύγεται η κατανάλωση αναψυκτικά, οποιοδήποτε είδος σοκολάτας, οποιοδήποτε είδος των καρπών με κέλυφος ή φιστίκια, και όλα τα τηγανητά. (Όπως σκληρά όπως μπορεί να είναι να πιστέψουμε, τα τηγανητά, λόγω παρατεταμένη έλλειψη τροφίμων, θεωρήθηκαν μια πολυτέλεια την εποχή, και πολλοί άνθρωποι έτρωγαν σπάνια.) Όταν οι ερευνητές φροντίδας του δέρματος έκαναν προσεκτικό έλεγχο των επιπτώσεων των προϊόντων αυτών στις πραγματικές -World ακμή πάσχοντες, ωστόσο, διαπίστωσαν ότι, ως επί το πλείστον, τα ανθρακούχα αναψυκτικά, τη σοκολάτα, τα φιστίκια και τα καρύδια, και ακόμη και τηγανητά τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά δεν είχε καμία συνεπή επίδραση στην ακμή.

Αντίθετα, σειρά ερευνών από όλο τον κόσμο άρχισαν να δείχνουν τα γαλακτοκομικά προϊόντα ως έναυσμα για τα ξεσπάσματα ακμής.

Τι είναι για το αγελαδινό γάλα που κάνει το δέρμα να ξεσπάσει; Τα περισσότερα γαλακτοκομικά προϊόντα αγελαδινό έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυσικά απαντώμενη ορμόνη που ονομάζεται ινσουλίνη αυξητικού παράγοντα-1, συντομευμένο IGF-1. Αυτό δεν είναι μια ορμόνη που τεχνητά προστίθεται στο γάλα ή που εγχέεται αγελάδες. Είναι ένα φυσικό αυξητικό παράγοντα που η μητέρα αγελάδα παρέχει μοσχάρι μωρό της που διεγείρει την ανάπτυξη των κυττάρων. Μετά από όλα, αν είστε μοσχάρι, και θα πρέπει να αναπτυχθούν σε μια αγελάδα, διεγείροντας την κυτταρική διαίρεση είναι ένα unabashedly καλό πράγμα.

Αλλά εάν είστε ένας έφηβος ή ενήλικας που ασχολούνται με την ακμή, ορμόνες από το γάλα είναι ακριβώς για το τελευταίο πράγμα που χρειάζεστε. Το ίδιο IGF-1 που βοηθά ένα μοσχάρι να εξελιχθεί σε μια αγελάδα διεγείρει την ανάπτυξη των κυττάρων του δέρματος στην επένδυση των πόρων. Ο λαιμός της πόρους στο δέρμα στο πρόσωπο, το λαιμό και τον κορμό παίρνει φραγμένο, σμήγματος και την ακμή βακτήρια συσσωρεύονται, το ανοσοποιητικό σύστημα προσπαθεί να τα αφαιρέσετε, και τα σπυράκια αποτέλεσμα.

Ακριβώς πόσο μεγάλο πρόβλημα είναι IGF- 1 στην ακμή;

Σπουδές στη Μαλαισία και τη Νότια Κορέα, που ασχολούνται με τους πάσχοντες ακμής που έχουν ασιατικές τύπους δέρματος, έχουν διαπιστώσει ότι υπάρχει σαφής σχέση μεταξύ της κατανάλωσης του γάλακτος, ιδιαίτερα του παγωτού, καθώς και η ανάπτυξη της ακμής . Μελέτες πάσχοντες ακμής στις ΗΠΑ, οι οποίες δεν περιορίζονται σε οποιοδήποτε συγκεκριμένο τύπο του δέρματος, διαπιστώθηκε ότι οι γυναίκες που πίνουν 2 ή περισσότερες μερίδες αποβουτυρωμένου γάλακτος ανά ημέρα (από την οποία το λίπος δεν θα είναι ένα πρόβλημα) ήταν 22% περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν ακμή vulgaris, η κοινή μορφή της ακμής, και 44% περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν κυστική ακμή, τη μορφή της ακμής που είναι εξαιρετικά δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Αλλά ένα άλλη πτυχή της διατροφής μπορεί να κάνει το πρόβλημα χειρότερο.

Γαλακτοκομικά Plus Sugar Ίσο Ακμή

Τα περισσότερα γαλακτοκομικά προϊόντα επιδεινώσει την ακμή, επειδή περιέχουν ένα παράγοντα ανάπτυξης «ινσουλίνη-όπως». Αλλά οι επιπτώσεις που φράζουν τους πόρους της ινσουλίνη-όπως ορμόνη στο δέρμα αυξάνεται με την ινσουλίνη που παράγεται από τον οργανισμό.

Αν δεν έχετε διαβήτη τύπου 1, το σώμα σας κάνει την ινσουλίνη που κινείται ζάχαρη από την κυκλοφορία του αίματος και σε κάθε κύτταρο του σώματος για χρήση ως καύσιμο. Η κυκλοφορίες πάγκρεας ινσουλίνης σε παλμούς χρονομετρημένη για να κρατήσει τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα περισσότερο ή λιγότερο σταθερό. Τις περισσότερες φορές, αποθηκεύει ινσουλίνη σε μικροσκοπικά πακέτα. Περίπου 90 λεπτά μετά την τρώτε (συγκεκριμένα, όταν το έντερό σας αρχίζει να επεκτείνεται με την πέψη των τροφίμων που απελευθερώνεται από το στομάχι σας), τα κύτταρα που παράγουν ινσουλίνη στο πάγκρεας να σπάσει ανοίξει τα πακέτα για να απελευθερώσει ένα κύμα της ινσουλίνης στην κυκλοφορία του αίματός σας για να κινηθεί η πέψη σάκχαρα, όπου πρέπει να πάνε.

Ως παρενέργεια, η προσωρινή αύξηση της ινσουλίνης παράγει μια προσωρινή αύξηση στο προϊόν των κυττάρων του δέρματος σε πόρους. Η περισσότερη ινσουλίνη απελευθερώνει το πάγκρεας, το πιο ακμή διεγείρεται. Αλλά η περισσότερη ζάχαρη καταναλώνουμε, τόσο περισσότερο ινσουλίνη χύνεται αίμα σας.

Το παγωτό δεν παρέχει μόνο την ινσουλίνη αυξητικού παράγοντα-1, διεγείρει επίσης τον οργανισμό να παράγει πραγματική ινσουλίνη. Παγωτό, τρεις μελέτες έχουν επιβεβαιώσει, επιδεινώνει την ακμή μέσω όχι μόνο, αλλά δύο ορμονικές διεργασίες. Τα περισσότερα ζαχαρούχα τρόφιμα που τρώτε, τόσο περισσότερο ινσουλίνη το σώμα σας έχει να κάνει, τόσο περισσότερο οι πόροι σας διεγείρονται με τρόπους που αφήνουν τα φραγμένα.

Frozen Yogurt δεν είναι τόσο κακή για σας

δέρματος

όλα αυτά καθιστούν το παγωτό μια μη-όχι για τους πάσχοντες ακμής. Αλλά δεν χρειάζεται απαραίτητα να δώσει όλα τα κατεψυγμένα γαλακτοκομικά επιδόρπια σας. Παγωμένο γιαούρτι εξακολουθεί να είναι ΟΚ (αλλά με ζάχαρη μη-γαλακτοκομικά επιδόρπια όπως σορμπέ και γρανίτες επίσης να προσθέσω γλυκαιμικό φορτίο, διεγείρουν την παραγωγή ινσουλίνης, και να επιδεινώσουν την ακμή).

Η διαδικασία της λήψης διαλείμματα γιαουρτιού κάτω από την ινσουλίνη αυξητικό παράγοντα-1 που βρίσκεται στο γάλα. Και επειδή η διαδικασία παρασκευής γιαουρτιού μετατρέπει επίσης μερικά από τα φυσικά σάκχαρα του γάλακτος σε γαλακτικό οξύ, το γιαούρτι χωνεύεται πιο αργά. Οι πιο αργά απελευθερώνει το στομάχι σας πέψη των τροφίμων στο λεπτό έντερο σας, η λιγότερη ινσουλίνη οι κυκλοφορίες πάγκρεας στο αίμα σας, και οι λιγότερο τους πόρους σας διεγείρονται για να φράξει.

Το παγωτό δεν είναι δηλητηριώδες. Ένα μικρό κομμάτι τώρα και τότε, ακόμα κι αν είναι η σοκολάτα, δεν είναι πιθανό να σας προκαλέσει να ξεσπάσει. Αλλά αν απλά πρέπει να έχουν ένα παγωμένο επιδόρπιο κάθε μέρα, να είναι παγωμένο γιαούρτι αντί για παγωτό.