Αν έχετε τεταμένες ποτέ την πλάτη σας άρση κάτι βαρύ ή προσπαθεί να αναδιατάξετε τα έπιπλα σας, ξέρετε πόσο άσχημα τον πόνο στην πλάτη μπορεί να είναι. Ή ίσως ζείτε με χρόνιο πόνο στην πλάτη …

Είστε όλοι πολύ εξοικειωμένοι με την αγωνία ότι μπορεί να φέρει και τα οδοφράγματα που δημιουργεί στην καθημερινή ζωή. Ίσως έχετε ενημερωθεί για να «επιβραδύνει» ή να μην κάνουμε πράγματα που θα μπορούσε να προκαλέσει περισσότερο πόνο. Αυτό μπορεί να έχει πραγματικά αντίκτυπο στην ζωή σας και ακόμη και ψυχική σας ευεξία. Στην πραγματικότητα, πρόσφατες μελέτες έχουν αποκαλύψει κάποια στοιχεία σχετικά με τη σχέση μεταξύ χρόνιο πόνο στην πλάτη και την κατάθλιψη.

Η χρόνια οσφυαλγία και η κατάθλιψη

Ο πόνος καθιστά δύσκολο να απολαμβάνουν τη ζωή σας. Καθιστά δύσκολο να κινηθεί, τον ύπνο και να αλληλεπιδρούν με τους φίλους, την οικογένεια και τους γείτονές σας. Πέρα από το ίδιο το πραγματικό πόνο, μπορεί να υπάρχουν γαστρεντερικές ζητήματα που προήλθε από αντιφλεγμονώδη φάρμακα, πάρα πολύ.

Σε γενικές γραμμές, η κατάθλιψη είναι η πιο κοινή ασθένεια που συνδέεται με χρόνιο πόνο στην πλάτη. Στην πραγματικότητα, η κατάθλιψη είναι πιο συχνά παρατηρείται σε ασθενείς με χρόνια πίσω προβλήματα πόνου από ό, τι σε ασθενείς με οξεία, βραχυπρόθεσμα πόνο. Ο τύπος που συνοδεύει τέτοιος πόνος αναφέρεται ως μείζων κατάθλιψη ή κλινική κατάθλιψη. Αυτό το είδος πηγαίνει πολύ πιο πέρα ​​από τη θλίψη που θα πρέπει να θεωρείται φυσιολογική, όπως και η συγκίνηση των συναισθημάτων προς τα κάτω για ένα ζευγάρι των days.Instead, τα συμπτώματα της μείζονος κατάθλιψης συμβαίνουν κάθε μέρα για τουλάχιστον δύο εβδομάδες. Περιλαμβάνουν τουλάχιστον πέντε από τα ακόλουθα ταυτόχρονα:

Η

Τα συναισθήματα της θλίψης

απελπισίας και ευερεθιστότητα

Σκέψεις αυτοκτονίας

Ανορεξία που ακολουθείται από σημαντική απώλεια βάρους ή αυξημένη όρεξη που ακολουθείται από αύξηση του σωματικού βάρους

Τα προβλήματα ύπνου – είτε πάρα πολύ (υπερυπνία) ή πολύ λίγο (hyposomnia)

Φτωχή συγκέντρωσης ή της μνήμης

απώλεια ενδιαφέρον για τις αγαπημένες σας δραστηριότητες, συμπεριλαμβανομένου του σεξ

η

πόνος στην πλάτη, σύνδεση κατάθλιψης βρέθηκε στα γονίδιά μας

Γενετική είναι πίσω από τη σύνδεση μεταξύ χαμηλότερο πόνο στην πλάτη και την κατάθλιψη, σύμφωνα με ένα ζευγάρι των μελετών που πραγματοποιήθηκε πρόσφατα από το Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ και της Μούρθια Twin μητρώου της Ισπανίας, και δημοσιεύθηκε από τη Διεθνή Ένωση για τη Μελέτη του Πόνου. Οι μελέτες τους είναι οι πρώτοι για να εξετάσει την πραγματική σχέση μεταξύ χαμηλότερο πόνο στην πλάτη και την κατάθλιψη.

Οι ερευνητές εξέτασαν τα δεδομένα από την καθιερωμένη Μούρθια Twin Γραμματεία, η οποία περιλαμβάνει περίπου 2.150 ισπανική δίδυμα. Αυτές οι μελέτες διδύμων προσφέρουν μια μοναδική ευκαιρία για να εξηγήσει τη σχέση μεταξύ των συνθηκών υγείας, απλά με την εξάλειψη των γενετικών και περιβαλλοντικών παραγόντων που οδήγησαν τους όρους στην πρώτη θέση. Έτσι, μπορείτε να πάρετε μια ακριβή ματιά σε γενετική.

Οι απαντήσεις στα ερωτηματολόγια βοήθησαν να καθοριστεί αν οι συμμετέχοντες με συμπτώματα κατάθλιψης βιώσει περισσότερο πόνο στην πλάτη. Αυτό που διαπιστώθηκε ήταν σαφής σχέση μεταξύ των δύο. Μετά από περαιτέρω ανάλυση του τι ονομάζονται μονοζυγωτικών διδύμων – εκείνοι που είναι γενετικά πανομοιότυπα. – Η σύνδεση μεταξύ χαμηλότερο πόνο στην πλάτη και η κατάθλιψη εξαφανιστεί εντελώς, όμως

Κατά το παρελθόν, οι μελέτες αποκάλυψαν μια σταθερή σχέση μεταξύ οσφυαλγία και η κατάθλιψη – ένας συνδυασμός που μπορεί να περιπλέξουν τη διάγνωση και τη θεραπεία.

Η αντιμετώπιση της κατάθλιψης μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση χρόνιο πόνο στην πλάτη

Η θεραπεία για το είδος της κατάθλιψης που συνδέεται με χρόνιο πόνο στην πλάτη απαιτεί μια πιο εξειδικευμένη προσέγγιση. Συνήθως, οι δύο θα πρέπει να αντιμετωπίζονται κατά τον ίδιο χρόνο και σε ένα διεπιστημονικό τρόπο. Η θεραπεία της κλινικής κατάθλιψης, πιο συχνά από ό, τι δεν είναι, θα πρέπει να περιλαμβάνουν ψυχολογικές παρεμβάσεις – πράγματα όπως τη χαλάρωση και την κατάρτιση mindfulness, συμβουλευτική και αντικαταθλιπτικά φάρμακα

Αν και τα αποτελέσματα από τις τελευταίες μελέτες φαίνεται πολλά υποσχόμενη, παραμένει ασαφές εάν κοινό. γενετικούς παράγοντες οδηγούν σε ανθρώπους ανάπτυξη τόσο χρόνιο πόνο στην πλάτη και την κατάθλιψη. Πρόσθετες μελέτες, που περιλαμβάνουν συμμετέχοντες που ακολουθούνται με την πάροδο του χρόνου – στην ιδανική περίπτωση διδύμων – εξακολουθούν να απαιτούνται

Εν τω μεταξύ, θυμηθείτε να το πάρετε εύκολα στην κάτω πλάτη σας. – Ιδιαίτερα ενώ σηκώνετε τα σκουπίδια. Και ενώ είστε σε αυτό, να είστε βέβαιος να δούμε μετά από δική σας ψυχική υγεία απολαμβάνοντας υγιεινά τρόφιμα, τη δραστηριότητα και τη διατήρηση σε επαφή με τους φίλους και την οικογένειά σας.