Όταν η θερμότητα είναι σχετικά, οι περισσότεροι άνθρωποι τείνουν να πάρουν λίγο ζεστό κάτω από το γιακά. Αυτό ισχύει όχι μόνο για την πραγματική θερμότητα της αυξημένης θερμοκρασίας, αλλά και για την μεταφορική θερμότητας – με άλλα λόγια: η πίεση. Ωστόσο, είναι φυσιολογικό να ιδρώνουν κάτω από αυτές τις συνθήκες. Όταν το σώμα αισθάνεται άγχος, εφίδρωση είναι μια απολύτως λογική αντίδραση. Αλλά τι εάν «αντίδραση» σας είναι πιο υπερβολική από το κανονικό; Τι θα συμβεί αν, όταν η θερμότητα είναι σχετικά, ιδρώνετε υπερβολικά – η οποία στη συνέχεια προσθέτει μόνο για τις ανησυχίες σας Άγχος που προκαλείται από υπερβολική εφίδρωση (υπερβολική εφίδρωση) είναι μια σκληρή Catch 22 κατάσταση;. Όταν παίρνετε ανήσυχοι, ιδρώνετε υπερβολικά, γεγονός που καθιστά ακόμα πιο πολύ άγχος – έτσι ώστε να ιδρώνουν περισσότερο. Αν είστε ένας πάσχων από αυτό το είδος της υπεριδρωσίας, ίσως γνωρίζετε αυτό το φαύλο κύκλο όλα πάρα πολύ καλά. Κατά ειρωνικό τρόπο, το γεγονός ότι ξέρετε ότι θα πρέπει να στοχεύει να είναι λιγότερο ανήσυχοι είναι ακόμα μια δυνητική πηγή ανησυχίας. Έτσι, πώς θα σπάσει αυτό το οδυνηρό αλυσίδα των γεγονότων αντίθεση με άλλες μορφές hyperhydrosis όπου η αιτία είναι γενετική ή βιολογική αντίδραση, για το άγχος που προκαλείται από υπερβολική εφίδρωση, η λύση θα μπορούσε να βρίσκεται στην ίδια θέση με το πρόβλημα; – στο κεφάλι σας. Αν και αναμφίβολα έχει φυσικά αποτελέσματα, το άγχος είναι μια ψυχική αντίδραση. Αυτό συμβαίνει γιατί το μυαλό σας σας λέει ότι είστε κάτω από την πίεση ή πίεση. Αλλά το γεγονός αυτό είναι καλή είδηση, διότι ο εγκέφαλος είναι απείρως ‘εκπαιδεύσιμα ». Μπορείτε να το εκπαιδεύσετε να αντιδράσει με διαφορετικό τρόπο, υπό ορισμένες προϋποθέσεις. Μπορεί να πάρει ένα κομμάτι της προσπάθειας, αλλά είναι δυνατόν να πάρει το άγχος σας υπό έλεγχο και αυτό θα μπορούσε να βοηθήσει στη μείωση ή την εξάλειψη του υπερβολικού sweating.So σας πώς μπορείτε να εκπαιδεύσετε το μυαλό σας να μην πάρει άγχος; Λοιπόν, μία από τις πρώτες θέσεις για να αρχίσει είναι στον εντοπισμό τυχόν κοινές ωθήσεις. Ίσως μπορείτε να πάρετε ανήσυχος όταν μιλάμε στο κοινό. Πάρτε την καρδιά ότι αν το κάνετε, αυτό είναι εξαιρετικά συχνές. Είναι επίσης εξαιρετικά ιάσιμη. Πολλοί επιτυχημένοι άνθρωποι θα σας πουν ότι χρησιμοποιούνται επίσης για να τρομοκρατηθεί της δημόσιας ομιλίας – αλλά ξεπέρασε το φόβο, το οποίο σημαίνει ότι μπορείτε επίσης. Στην πραγματικότητα, ανεξάρτητα από το έναυσμα για το άγχος σας, θα υπάρχει κάποιος που το έχει ξεπεράσει και μπορεί να σας δείξει πώς. Εάν μπορείτε να ανακαλύψετε τι προκαλεί το άγχος σας, μπορείτε στη συνέχεια να επικεντρωθεί στην αντιμετώπιση της κατάστασης, έτσι ώστε να μείνετε ήρεμοι και control.If δεν μπορείτε να εντοπίσετε τυχόν ιδιαίτερες περιστάσεις που προκαλούν το άγχος σας, μπορείτε ακόμα να πάρετε κάποια θετικά βήματα για τη μείωση ή την εξάλειψή της. Μπορείτε να το κάνετε αυτό από που εργάζονται για την εμπιστοσύνη σας ή αυτοεκτίμηση. Μερικοί τυχεροί άνθρωποι γεννιούνται με εμπιστοσύνη. Πολλοί από εμάς, όμως, πρέπει να εργαστούμε γι ‘αυτό. Αλλά είναι μια ποιότητα από ό, τι μπορεί να μάθει ή να αποκτηθεί. Ίσως το μόνο που χρειάζεται είναι μια νέα ντουλάπα, ή ένα σχήμα ψαλίδι, ή να γνωρίζει κάποιος που αγαπάει. Μια μεγάλη άκρη είναι στο επίκεντρο καθημερινά για τις επιτυχίες σας, όσο μικρή. Υπάρχουν πολλά δρομολόγια προς μια ανανεωμένη αυτοπεποίθηση και την επιδίωξη αυτών θα ενισχύσει την αυτοεκτίμησή σας και να μειώσει τις ανησυχίες σας και, στη συνέχεια, sweating.Increasing εμπιστοσύνη σας σας θα μειώσει τη συχνότητα των επεισοδίων άγχος αλλά η ζωή θα ρίξει πάντα μερικά «προκλήσεις». Έτσι, μπορεί να πληρώσει για να μάθουν πώς να αντιμετωπίσουν όταν προκύπτουν αναπόφευκτα στρεσογόνες καταστάσεις. Ένας δημοφιλής και αποτελεσματικός τρόπος για να γίνει αυτό σε τεχνικές αναπνοής. Υπάρχουν τρόποι αναπνοής που λειτουργούν στη φυσιολογία σας για να επαναφέρει ηρεμία σας. Η γιόγκα είναι ένας τρόπος για να μάθει πώς να χρησιμοποιούν την αναπνοή για να επηρεάσουν το σώμα, αλλά υπάρχουν πολλοί άλλοι. (Αν και η γιόγκα έχει το πρόσθετο πλεονέκτημα να μεταδοθεί μια εσωτερική γαλήνη που μειώνει φυσικά το άγχος). Αξίζει να την εκμάθηση και την εξάσκηση αυτών των τεχνικών, καθώς έχουν αποδειχθεί ότι είναι πολύ αποτελεσματική για τη μείωση του στρες, του άγχους και των σχετικών συμπτωμάτων τους (δηλαδή η υπερβολική εφίδρωση) .Another, λιγότερο επικρατούσα τάση λύση για το άγχος που προκαλείται από την εφίδρωση εργάζεται για τις πεποιθήσεις σας. Αν πιστεύετε ότι είστε το άγχος που προκαλείται από την υπερβολική-πουλόβερ, ότι θα τείνει να γίνει μια αυτοεκπληρούμενη προφητεία. Μπορείτε να δείτε τα συμπτώματά σας να εξαφανιστούν, αν με κάποιο τρόπο να πείσετε τον εαυτό σας ότι δεν είστε. Αλλά πώς μπορείτε ενδεχομένως να πείσει τον εαυτό του ότι, όταν έρχονται αντιμέτωπα με όλες τις αποδείξεις για το αντίθετο; Ένας τρόπος είναι με affirmations.By επαναλαμβανόμενες θετικές δηλώσεις για την ικανότητά σας να αντιμετωπίσει και να μείνετε ήρεμοι, θα πείσει τελικά υποσυνείδητό σας ότι είναι αλήθεια. Για turbo-χρέωση αυτή η διαδικασία, θα μπορούσε ακόμη και την πρακτική οπτικοποίηση εαυτό σας διαμονή ηρεμία (και τον ιδρώτα-free) σε καταστάσεις που συνήθως σας πάρει ταράχτηκε. Αν και το μεγαλύτερο μέρος της απόδειξης αυτής της τεχνικής είναι ανέκδοτα – ό, τι έχεις να χάσεις; Δοκιμάστε το και ίσως, όπως και πολλοί άλλοι, θα εκπλαγείτε και ευχαριστημένοι με το results.Whether έχετε επιλέξει για δοκιμασμένες και δοκιμασμένες τεχνικές, ή είστε τόσο απελπισμένοι που θα δοκιμάσουν οτιδήποτε, μπορεί να είναι καθησυχαστικό να γνωρίζουμε ότι υπάρχει πολλά που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε την κατάστασή σας. Μερικές φορές, απλά αυτό το βήμα – να αναλάβει τον έλεγχο της υπερβολικής εφίδρωσης πρόβλημα σας και τη ζωή σας – μπορεί να είναι ένα τεράστιο άλμα προς τα εμπρός για τη μείωση του άγχους σας. Δεν χρειάζεται να είναι στο έλεος του σώματός σας και την αντίδρασή της με το άγχος. Μπορείτε να, ένα ή τον άλλο τρόπο, να ξεπεραστούν τα ενεργοποιεί και να μάθουν να χειρίζονται τη ζωή σας, ενώ παραμένει δροσερό, ήρεμοι και συγκεντρωμένοι. Και ξηρό.