Ένα ποτό που σας βοηθά να προσθέσετε γεύση πίσω στην ημέρα! Διαλυτές ίνες (πηκτίνη) που υπάρχουν στο δέρμα μήλο βοηθά να κρατήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα υπό έλεγχο. Jamun (μαύρο δαμάσκηνο) θεωρείται ως ένα παραδοσιακό φάρμακο που βοηθά την ινσουλίνη απελευθέρωση του παγκρέατος (μια ορμόνη που είναι απαραίτητη για τον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα) και τον έλεγχο του διαβήτη. Είναι μια καλή πηγή βιταμίνης C και είναι επίσης πλούσια σε ασβέστιο και φώσφορο. Απολαύστε αυτό το χυμό χωρίς τέντωμα επειδή ίνας ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό για τους διαβητικούς θα πρέπει να διατηρηθεί στο χυμό.

Κάνει 2 μικρά ποτήρια (300 ml)

Συστατικά

Μήλα ( unpeeled), καθαρισμένο και κομμένο σε κομμάτια 2 μεγάλες

Μαύρο Jamun, χωρίς τα σπόρια 1 φλιτζάνι χυμό

λεμόνι 1 κουταλιά της σούπας

Θρυμματισμένο πάγο για να εξυπηρετήσει

Μέθοδος

MIXER /BLENDER

ανακατέψτε όλα τα υλικά που χρησιμοποιούν λίγο νερό (αν χρειάζεται) μέχρι να μαλακώσει.

Προσθέστε το χυμό λεμονιού και ανακατεύουμε καλά.

Προσθέστε λίγο τριμμένο πάγο σε 2 ποτήρια και ρίχνουμε το χυμό από πάνω του. Σερβίρετε αμέσως.

Η

Τα θρεπτικά τιμές ανά ποτήρι

Υδατάνθρακες

Ενέργειας

Fat

Πρωτεΐνη

βιταμίνη C

Fibre

65,1 γρ.

. 288 kcal

2.2 gm

1,5 gm

24,7 mg

4,0 γρ

Εδώ είναι η αρχική πηγή συνταγή:…. Λεμόνι ευχαρίστηση από Ταρλά Dalal

Μπορείτε επίσης να διαβάσετε:

Η

Χτυπάμε διαβήτη με αυτά τα 7 τροφές (Gallery)

Χτυπάμε διαβήτη φυσικά με αυτά τα 10 γιόγκα asanas (Gallery)

10 dos διατροφή και don’ts για διαβητικούς

10 τρόποι για τον έλεγχο του διαβήτη φυσικά

10 υγιείς ψηφίσματα για τους διαβητικούς

Δείγμα πρόγραμμα διατροφής για διαβητικούς

Η

για περισσότερα άρθρα σχετικά με το διαβήτη, ελέγξτε την ενότητα του διαβήτη μας και στη σελίδα του διαβήτη. Ακολουθήστε μας στο Facebook και το Twitter για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις! Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας. Και να ενταχθούν συζητήσεις για θέματα υγείας της επιλογής σας, επισκεφτείτε το forum μας.