Η κατάθλιψη επηρεάζει ένα στα 20 άτομα και θεωρείται κύρια αιτία αναπηρίας στον κόσμο. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης (CDC) Ασθένεια, περισσότερο από το 26 τοις εκατό των ενηλίκων στις ΗΠΑ επηρεάζονται από την κατάθλιψη, και θα είναι η δεύτερη κύρια αιτία της ψυχικής ασθένειας σε όλο τον κόσμο από το 2020.

Όλα μας κατά καιρούς έχουν τα μπλουζ, αλλά η φάση συνήθως παίρνει πάνω σε μια-δυο μέρες. Ωστόσο, όταν κάποιος αισθάνεται τόσο χαμηλή ώστε να λειτουργεί ως ένα οδόφραγμα στην άσκηση με την κανονική ρουτίνα, είναι καιρός να επισκεφθείτε έναν ειδικό. Παρά το γεγονός ότι η κατάθλιψη μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά με τη χρήση ψυχοθεραπεία ή αντικαταθλιπτικά, ή ένα συνδυασμό και των δύο, υποτροπιάζοντα επεισόδια είναι επίσης πολύ συχνές. Τώρα, μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι «φωτεινό θεραπεία φως» μπορεί να είναι πραγματικά αποτελεσματική στη θεραπεία της κατάθλιψης.

Σύμφωνα με τη μελέτη το 2015 από το Πανεπιστήμιο της British Columbia, στον Καναδά, «Bright φως θεραπεία είτε μόνο του είτε σε συνδυασμό με ένα αντικαταθλιπτικό ήταν μια αποτελεσματική και καλά ανεκτή θεραπεία για ενήλικες με μη εποχιακή μείζονα καταθλιπτική διαταραχή (MDD) σε μια τυχαιοποιημένη κλινική δοκιμή. «

το έντονο φως βοηθά επαναφορά βιολογικό ρολόι, το οποίο ονομάζεται κιρκαδικό ρυθμό στον άνθρωπο, γι ‘αυτό λειτουργεί καλά σε καταθλιπτικούς ασθενείς. Παραδόξως, αυτό μπορεί επίσης να δρα ως αντικαταθλιπτικό με τη ρύθμιση της λειτουργίας των νευροδιαβιβαστών. Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε online στο

JAMA Psychiatry

, είπε ότι το φως του ήλιου περιέχει πολλά μήκη κύματος, είναι ξύσιμο μόνο την επιφάνεια, όταν πρόκειται για την κατανόηση διάφορες βιολογικές δραστηριότητες που προκαλούνται από το φάσμα φωτός του ήλιου.

Φωτεινό φως θεραπεία

Raymond W. Lam, MD, του Πανεπιστημίου της βρετανικής Κολομβίας, προσπάθησαν να κατανοήσουν την αποτελεσματικότητα της θεραπείας με φως μόνο και σε συνδυασμό με υδροχλωρική φλουοξετίνη (Prozac πωλείται ως), σε σύγκριση με τη θεραπεία με εικονικό φάρμακο. Για πρώτη φορά, πραγματοποίησε μια μελέτη το 2015 για να καθορίσει το ρόλο του έντονο φως στη θεραπεία ασθενών με εποχιακή συναισθηματική διαταραχή (ΕΔΕ). Στη μελέτη συμμετείχαν 122 ασθενείς, οι οποίοι χωρίστηκαν σε τέσσερις ομάδες και πρόσφεραν την ακόλουθη θεραπευτική αγωγή:

Η

Χρωματοθεραπεία (30 λεπτά την ημέρα κατά την αφύπνιση) και ένα ψευδοφάρμακο χάπι

Prozac (20 mg /ημέρα) και μία γεννήτρια ιόντων απενεργοποιημένη χρησιμεύει ως μια συσκευή φωτός εικονικό φάρμακο

Χρωματοθεραπεία και Prozac

η συσκευή φωτός placebo και το χάπι placebo (ομάδα ελέγχου)

η

η μελέτη, που χρηματοδοτήθηκε από την καναδική Ινστιτούτα Ερευνών Υγείας, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το 76 τοις εκατό των ερωτηθέντων που έλαβαν τόσο ελαφριά θεραπεία και antidepressantimproved των συμπτωμάτων κατά 50 τοις εκατό. Το ίδιο βαθμό βελτίωση παρατηρήθηκε μόνο σε 50 τοις εκατό των ατόμων που έλαβαν το φως της θεραπείας και το χάπι placebo, σε περίπου 33 τοις εκατό των ανθρώπων που έλαβαν τη συσκευή του εικονικού φαρμάκου και πήρε επίσης ένα χάπι placebo και στο 29 τοις εκατό των ανθρώπων που πήραν το αντικαταθλιπτικό χάπι και είχαν τη συσκευή του εικονικού φαρμάκου.

Γιατί το φως θεραπεία λειτουργεί δεν είναι ακόμη κατανοητό, αλλά είναι προφανές ότι ο συνδυασμός του φωτός θεραπείας και Prozac είναι η πιο αποτελεσματική θεραπεία, ενώ η φαρμακευτική αγωγή είναι η λιγότερο αποτελεσματική απ ‘όλα. Σύμφωνα με τον Lam, «Ο συνδυασμός του φωτός και ένα αντικαταθλιπτικό φαίνεται να λειτουργεί πολύ καλά για την αντιμετώπιση της μη-εποχιακής κατάθλιψης.»

οι επιστήμονες συνιστούν να κάθεται μπροστά από το φως για μισή ώρα την ημέρα αμέσως μετά το ξύπνημα. Αυτό μπορεί να γίνει, ενώ τρώει πρωινό ή την πραγματοποίηση τηλεφωνικών κλήσεων. «Απαιτείται περισσότερη έρευνα για να επιβεβαιωθεί η αποτελεσματικότητα της θεραπείας με φως για την κλινική κατάθλιψη, και οι άνθρωποι δεν θα πρέπει να προσπαθήσουμε να αυτο-θεραπεία της κατάθλιψης τους με το φως κουτιά,» προειδοποίησε Lam.

Διαδρομή προς την ανάκαμψη

η κατάθλιψη μπορεί να αντιμετωπιστεί με διάφορους τρόπους, με την πιο κοινή θεραπεία είναι φαρμακευτική αγωγή και ψυχοθεραπεία. Όταν πρόκειται για το φωτεινό φως θεραπεία, ορισμένοι μπορεί να ανακάμψει μέσα σε λίγες ημέρες από την έκθεση στο φως, ενώ άλλοι μπορεί να πάρει περισσότερο χρόνο. Οι άνθρωποι που κερδίζουν από το φως του ήλιου συμβουλεύουμε να συνεχίσει να κάθεται έξω για κάποιο χρονικό διάστημα, ακόμη και αν έχουν ανακτηθεί. Ο Δρ Lam λέει, «Φως θεραπεία μπορεί να συνδυαστεί με φάρμακα και ψυχοθεραπεία, και είναι μια ασφαλής θεραπεία, χωρίς πολλές παρενέργειες.»

Συμβουλευτική και επαγγελματική βοήθεια μπορεί να θεραπεύσει την κατάθλιψη με αποτελεσματικό τρόπο. Η Αγχώδης Διαταραχή Θεραπεία Αριζόνα μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τη σωστή θεραπεία. Οι ειδικοί μας μπορούν να σας καθοδηγήσει στο σωστό κέντρο ψυχοθεραπείας Αριζόνα ή την καλύτερη θεραπεία ψυχοθεραπεία της κατάθλιψης στην Αριζόνα. Καλέστε μας σήμερα για μια παραπομπή στο 866-425-9317.