βάρους

Η

Πώς θα πιέσει πόντους σας βοηθήσει να χάσετε βάρος;

Η

Ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους με πιεσοθεραπεία περιλαμβάνει μασάζ στην περιοχή σημείο πίεσης και, στη συνέχεια, την άσκηση πίεσης για καθορισμένο χρόνο σε αυτό το σημείο. Acupressure θα βοηθήσει το πεπτικό σύστημα να λειτουργήσει σωστά – καλής

Μείωση λαχτάρα για φαγητό

Η επίτευξη μιας ισορροπημένης όρεξη

Η αύξηση της ευαισθητοποίησης του σώματος για συνειδητή διατροφή

για να δείτε τα αποτελέσματα, θα πρέπει να ασκήσετε τις δεδομένες τεχνικές για μισή ώρα κάθε μέρα.

Η

Πρώτον, μασάζ το σημείο πίεσης area.Find το ίδιο σημείο πίεσης και το μασάζ από την άλλη πλευρά πάρα πολύ (όπου απαιτείται).

Στη συνέχεια, εφαρμόστε πίεση σε αυτές τις περιοχές για την προαναφερόμενο χρονικό διάστημα.

να τελειώσει με ένα άλλο ελαφρύ μασάζ στην ίδια περιοχή.

η

Πριν από την έναρξη της θεραπείας βελονισμού για την απώλεια βάρους, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να συζητήσετε τους κινδύνους και τα οφέλη του βελονισμού και εάν το σώμα σας θα είναι σε θέση να χειριστεί και να απαντήσετε σε θεραπεία.

σημεία πίεσης Acupressure για την απώλεια βάρους

η

Εδώ είναι τα βασικά σημεία πίεσης που θα σας βοηθήσουν να χάσετε το βάρος.

1.

σημείο Ear

: Καλείται επίσης auricular σημείο πίεσης. Για να βρείτε το σημείο, τοποθετήστε το δάχτυλό σας από το σαγόνι σας και στις δύο πλευρές, μετακινήστε το σαγόνι σας προς τα πάνω και προς τα κάτω, και να μεταφέρει τα δάχτυλά σας μέχρι να βρείτε το σημείο όπου η σιαγόνα έχει μέγιστη μετακίνηση. Εφαρμόστε πίεση για ένα λεπτό (ή έως 3 λεπτά)

Οφέλη -.

Η

Ελέγχει την όρεξη, βοηθά να σταματήσει υπερκατανάλωση τροφής

Η

Η έρευνα ωστόσο έχει δείξει ότι αν και ωτική βελονισμού έχει μειώσει το ΔΜΣ σας, θα μπορούσε να μειώσει περισσότερο με τη χρήση Vaccaria σπόρους για τα σημεία του αυτιού. Αυτό που κάνουμε εδώ είναι ταινία τους σπόρους στο σημείο του αυτιού και να εφαρμόσει πίεση

Μια άλλη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό

Βελονισμός στην Ιατρική:. BMJ

, διαπίστωσε ότι ωτική βελονισμού σε συνδυασμό με χαμηλές θερμίδες δίαιτα σημαντικά μειωμένη λεπτίνη (ορμόνη ανεξέλεγκτη πρόσληψη τροφής) επίπεδα. Αλλά δεν ήταν σίγουροι για το μηχανισμό της μείωσης αυτής.

2. Κοιλιά σημείο

: Αυτό βρίσκεται 3 εκατοστά κάτω από τον αφαλό σας. Χρησιμοποιήστε δύο δάχτυλα για να κάνετε μασάζ στην περιοχή (μετακινήστε τα δάχτυλά σας πάνω και κάτω απαλά). Πιέστε το σημείο πίεσης για 2 λεπτά. Μασάζ και πάλι. Κάνετε αυτό δύο φορές την ημέρα

Οφέλη -.

Η

Ενισχύει το πεπτικό λειτουργία του συστήματος

Μειώνει τη δυσκοιλιότητα

Η

3. Κοιλιακό σημείο θλίψη

: Αυτό το σημείο πίεσης βρίσκεται στη γραμμή με το λοβό του αυτιού κάτω από το τελευταίο πλευρό του θώρακα μπροστά από το σώμα σας. Κάντε απαλό μασάζ και στη συνέχεια καμπύλη δάχτυλα και ασκήστε πίεση στο σημείο για 5 λεπτά κάθε μέρα σας

Οφέλη -.

Η

Ανακουφίζει από τη δυσπεψία, έλκη, και τον πόνο στα πλευρά

Υπόλοιπα όρεξη

Η

4. Γόνατο σημείο

: Αυτό είναι το σημείο πίεσης για το στομάχι. Βρίσκεται 5 εκατοστά κάτω από την επιγονατίδα στην εξωτερική πλευρά του ποδιού. Για να βρείτε το σημείο πίεσης, τοποθετήστε τα δάχτυλά σας με το ένα χέρι πλάτους κάτω. Στη συνέχεια, μετακινηθείτε προς το εξωτερικό του ποδιού σας, 1-δάχτυλο-πλάτος από το οστό της κνήμης. Ξέρετε ότι έχετε βρει το σωστό σημείο, αν λυγίσει το πόδι σας πάνω-κάτω και να αισθανθείτε τη μυϊκή κίνηση κάτω από το δάχτυλό σας. Εφαρμόστε πίεση για 1 έως 2 λεπτά

Οφέλη -.

Η

Βελτιώνει την πέψη στο στομάχι

Μειώνει την πείνα

τρέφει το

αίματος

5. Αστράγαλο σημείο

: Αυτό είναι το σημείο πίεσης για τη σπλήνα, ένα όργανο που βοηθά την πέψη. Το σημείο βρίσκεται στην εσωτερική πλευρά του ποδιού, 5 εκατοστά (πλάτος ένα χέρι) πάνω από τον αστράγαλο σας. Τρίψτε την περιοχή και εφαρμόστε πίεση στο σημείο με άρθρωση ή τον αντίχειρά σας για 1 λεπτό. Απελευθερώνουν αργά. Είναι ασφαλέστερο να μην χρησιμοποιείτε αυτό το σημείο πίεσης, αν είστε έγκυος

Οφέλη -.

Η

Ενισχύει το πεπτικό σας σύστημα για την καλύτερη λειτουργία

Βοηθά στην εξάλειψη των αποβλήτων..

Η

6. Elbow σημείο

: Αυτό είναι το σημείο πίεσης για την τόνωση της λειτουργίας του παχέος εντέρου. Για να εντοπίσετε το σημείο πίεσης μετακινήσετε τον αντίχειρα-πλάτος απόσταση από το αγκώνα σας στο εσωτερικό πτυχή του αγκώνα σας. Κρατήστε το χέρι σας κοντά στο στήθος σας. Εφαρμόστε πίεση για 1 λεπτό. Επαναλάβετε με το άλλο σκέλος

Οφέλη -.

Η

Αφαιρεί το υπερβολικό νερό τη θερμότητα και τα απόβλητα από το σώμα

Η

7.. Tapas Acupressure Technique (ΤΑΤ):

Αν και αυτή η τεχνική acupressure χρησιμοποιείται για να απελευθερώσει /αφαίρεση τραύμα και ο φόβος, μελέτες έχουν δείξει ότι θα μπορούσε να βοηθήσει με την απώλεια βάρους και πολύ περισσότερο με τη διατήρηση της απώλειας βάρους. Η τεχνική έχει ως εξής -.

Η

Με τον αντίχειρα και το τέταρτο δάχτυλο, πιέστε ελαφρά το μαλακό τμήμα του εσωτερική γωνία του κάθε ματιού

Με το μεσαίο δάχτυλο του ίδιου χεριού, αγγίξτε ελαφρά το τρίτο μάτι σας (ακριβώς πάνω από τη μύτη και μισή ίντσα πάνω από το επίπεδο των φρυδιών).

Τοποθετήστε το άλλο σας χέρι στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας, η παλάμη λικνίζοντας το ινίο (περιοχή όπου η κεφαλή κάθεται η λαιμό) και τον αντίχειρα προς τα κάτω.

Εστίαση σε μια σειρά από δηλώσεις /δηλώσεις, μειώνοντας το βάρος σε αυτή την περίπτωση, κρατώντας το ΤΑΤ θέτουν.

πράξη αυτό κάθε μέρα. Μπορείτε να το κάνετε για 20 έως 30 λεπτά κάθε φορά ή να το χρησιμοποιήσει στη διάρκεια της ημέρας.

Η

Acupressure έχει βοηθήσει με την απώλεια βάρους, αλλά για να δείτε πραγματικά τη διαφορά θα πρέπει να ασκήσει και να καταναλώνουν ένα υγιεινό και ισορροπημένη διατροφή, καθώς και. Συνδυάστε βελονισμού με υγιεινές διατροφικές συνήθειες και μέτρια άσκηση, και να δείτε τον εαυτό σας να χάσει weight!

Reference:

https://www.acupressure.com/

https://theamt.com/meridian_chart_and_map_of_meridians_meridian_points_acupoints.htm

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20626053

https://aim.bmj.com/content/30/3/208.long

https://www.biomedcentral.com/1472-6882/12/19

You μπορεί, επίσης, να διαβάσετε:

Η

Η απώλεια βάρους σχέδιο διατροφής για διαφορετικές θερμίδες χρειάζεται

Η αύξηση του βάρους οφείλεται σε πολλές ώρες εργασίας. Τι πρέπει να κάνω;

Ποιος είναι ο σωστός τρόπος για να χάσετε βάρος;

Η

Για περισσότερα άρθρα σχετικά με την απώλεια βάρους, επισκεφθείτε

μας

απώλεια βάρους

. Ακολουθήστε μας στο Facebook και

Twitter

για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις! Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε

μας

newsletter

. Και να ενταχθούν συζητήσεις για θέματα υγείας της επιλογής σας, επισκεφθείτε

μας

φόρουμ

.

Η