Borderline Ο διαβήτης είναι επίσης γνωστή ως προδιαβήτη. Τα άτομα με προδιαβήτη ή οριακά διαβήτη έχουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα υψηλότερα από το κανονικό, αλλά όχι αρκετά υψηλή ώστε να διαγνωστεί ο διαβήτης. Αυτοί οι άνθρωποι δεν έχουν κανένα συγκεκριμένο σημείο ή σύμπτωμα. Έχουν δυσανεξία στη γλυκόζη — ότι τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα τους είναι υψηλό, αλλά το σώμα τους εξακολουθεί να παράγει ινσουλίνη.

Ωστόσο, η ινσουλίνη που παράγεται δεν είναι αρκετό για να κρατήσει το επίπεδο της γλυκόζης του αίματος στο φυσιολογικό εύρος. Οι άνθρωποι με τα επίπεδα της γλυκόζης αίματος νηστείας 100 έως 125 mg /dL (5,6 –6.9 mmol /L) θεωρείται ότι έχουν προδιαβήτη.

Borderline ο διαβήτης θεωρείται σημαντική, διότι αυξάνει τον κίνδυνο της ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2. Δεν υπάρχει ειδική θεραπεία για τον διαβήτη οριακά — αλλά τα καλά νέα είναι ότι οι αλλαγές στον τρόπο ζωής και τη διατροφή σας μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας. Διατροφή και αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορούν να βελτιώσουν προ-διαβήτη περιλαμβάνουν?

Η

Διατηρήστε το σωματικό σας βάρος όσο το δυνατόν υγιέστερο. Εάν είστε παχύσαρκοι, προσπαθήστε να χάσετε βάρος

Κάντε τακτικές ασκήσεις & mdash?. Μέτρια σωματική δραστηριότητα τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας για 30-40 λεπτά θεωρείται επαρκής

Φάτε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή

Περιορίστε την πρόσληψη γλυκά και το αλάτι, τα αλκοολούχα ποτά

Προσέξτε το μέγεθος των μερίδων σας. Μην παίρνετε περισσότερες θερμίδες από ό, τι απαιτείται. Όλες οι επιπλέον θερμίδες μετατρέπονται σε λίπη και αποθηκεύεται στο σώμα και η περίσσεια θερμίδων προκαλεί αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

Η

Εάν τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα σας αυξημένα γιατρός σας μπορεί να συστήσει εκ νέου τον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου και αν απαιτούνται άλλες δοκιμές. Μην αγνοείτε εάν τα αποτελέσματα των δοκιμών στο αίμα σας είναι ανώμαλη.

Ο Δρ Poonam Sachdeva, in-house μας μιλά ιατρικό εμπειρογνώμονα σχετικά με το γιατί ό, τι και πώς στο διαβήτη.