Combining Κηπουρική, μικροδουλειές, και περπάτημα βοηθά στη διατήρηση κύτταρα του εγκεφάλου Του Michael W. Smith, MD

Η

Για να βρείτε τις πιο πρόσφατες πληροφορίες, παρακαλούμε εισάγετε το θέμα που σας ενδιαφέρει στο πλαίσιο αναζήτησης

15 Απρίλη 2005 -. Όντας ενεργός έχει συσχετιστεί με μειωμένο κίνδυνο άνοιας. Και μερικές μελέτες βρίσκουν ότι το να είσαι ενεργός μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο της νόσου του Αλτσχάιμερ. Τώρα, μια νέα μελέτη δείχνει ότι δεν είναι πόση δραστηριότητα, αλλά πόσες δραστηριότητες ένα άτομο εμπλέκεται σε ότι μειώνει τον κίνδυνο τους.

Το κλειδί μπορεί να εμπλακεί σε μια ευρεία ποικιλία των δραστηριοτήτων, από την κηπουρική και δουλειές του σπιτιού για να το περπάτημα , λένε οι ερευνητές.

Κωνσταντίνος Γ Lyketsos, MD, βρέθηκε ότι οι ηλικιωμένοι που συμμετείχαν σε διάφορες δραστηριότητες ήταν λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν τη νόσο του Αλτσχάιμερ και άλλες μορφές άνοιας.

«Εμείς δεν κάνουμε γνωρίζουμε ακόμη γιατί υπάρχει αυτή η ένωση ή τι την προκαλεί. θα μπορούσε κάλλιστα να είναι ότι η διατήρηση μια ποικιλία δραστηριοτήτων κρατά περισσότερα τμήματα του εγκεφάλου που δραστηριοποιούνται, ή ότι η ποικιλία αυτή αντανακλά καλύτερα την εμπλοκή σε τόσο σωματική όσο και κοινωνικές δραστηριότητες », λέει ο Lyketsos, καθηγητής της ψυχιατρικής και επιστήμες της συμπεριφοράς στο Johns Hopkins University School of Medicine, σε ένα δελτίο ειδήσεων.

η

περισσότερα Δραστηριότητες, Λιγότερο άνοια

ερευνητές αξιολόγησαν περισσότερα από 3.300 άτομα ηλικίας 65 ετών και άνω για μια ευρεία ποικιλία δραστηριοτήτων, συμπεριλαμβανομένων περπάτημα, δουλειές του σπιτιού, εργασία ναυπηγείων, πεζοπορία, χορός, μπόουλινγκ, και γκολφ, καθώς και τακτική άσκηση, όπως τρέξιμο και αεροβική γυμναστική.

το περπάτημα και δουλειές του σπιτιού ήταν οι πιο κοινές δραστηριότητες. Περίπου το ένα τρίτο ήταν ενεργά στην κηπουρική, την εργασία αυλή, ή ένα οργανωμένο πρόγραμμα άσκησης.

Οι συμμετέχοντες παρακολουθήθηκαν για περίπου έξι χρόνια, με 14% ανάπτυξη άνοια κατά τη διάρκεια αυτού του χρόνου.

Να συμμετέχουν σε μια ευρύτερη ποικιλία των δραστηριοτήτων που σχετίστηκε με χαμηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης της νόσου του Alzheimer ή άλλες μορφές άνοιας

σε σύγκριση με τα άτομα που εμπλέκονται σε μία ή καμία δραστηριότητα:.

η

να συμμετέχει σε δύο ή τρεις δραστηριότητες μειώθηκαν τον κίνδυνο κατά περίπου 10%

Να συμμετέχουν σε τέσσερις δραστηριότητες μειώθηκαν τον κίνδυνο κατά περίπου 40%

η

η μελέτη εμφανίζεται στον Απρίλιο του 1 έκδοση του

American Journal of Epidemiology

.

Πώς δραστηριότητα προστατεύει τον εγκέφαλο

Ένα σώμα στήριξης των αποδείξεων υποστηρίζει την άποψη ότι η σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της μνήμης και νοητική λειτουργία. Σύμφωνα με τους ερευνητές, η δραστηριότητα μπορεί:

Η

Αύξηση νευρικές συνδέσεις στον εγκέφαλο ή απελευθερώσει ορμόνες που αυξάνουν τη δημιουργία νευρικών κυττάρων

Κάτω παράγοντες κινδύνου για καρδιακή νόσο, όπως η χοληστερόλη και το αίμα. πίεση. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση των νευρικών κυττάρων του εγκεφάλου και την ψυχική λειτουργία.

να συνδέεται με ένα πιο εμπλουτισμένο κοινωνικό περιβάλλον. Προηγούμενη έρευνα έχει δείξει ότι οι άνθρωποι που συμμετέχουν σε περισσότερες κοινωνικές δραστηριότητες είναι λιγότερο πιθανό να πέσουν θύματα της νόσου του Alzheimer.

Η