Οι διαταραχές του ύπνου μπορεί να προκληθεί από μια ποικιλία συνθηκών υγείας, καθώς και έναν αριθμό διαφορετικών τύπων φαρμάκων. Μερικές από αυτές τις συνθήκες περιλαμβάνουν αναπνευστικά προβλήματα, καούρα, άπνοια ύπνου, και η αρθρίτιδα και το πόδι διαταραχές. Πολλά αναπνευστικά προβλήματα μπορεί να προκαλέσει ένα πρόσωπο να έχει δυσκολία στην αναπνοή όλη τη νύχτα και /ή μπορεί να τους αναγκάσει να ξυπνήσει πολύ συχνά για να εγγυώνται έναν ξεκούραστο ύπνο. Μερικές από αυτές τις συνθήκες περιλαμβάνουν τις αλλεργίες, άσθμα, βρογχίτιδα, εμφύσημα, χρόνια ιγμορίτιδα και το κοινό κρυολόγημα. Ένας αριθμός των αντιβιοτικών που συνταγογραφούνται για την αντιμετώπιση αυτών των όρων μπορεί συχνά να οδηγήσει σε αϋπνία. Αν βρείτε ότι είναι απαραίτητο να λάβει οποιοδήποτε από αυτά τα φάρμακα συζητήσετε με το γιατρό σας τις ανησυχίες σας σχετικά με τον ύπνο σας και να δείτε αν αυτός /αυτή μπορεί να επινοήσει μια «δοσολογικό σχήμα» για να αποφευχθούν τυχόν προβλήματα που σχετίζονται με τον ύπνο. Καούρα (επίσης μερικές φορές αναφέρεται ως γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση) λαμβάνει χώρα όταν τα οξέα του στομάχου από μερική πέψη τροφή αυτό κάνει τον τρόπο στον οισοφάγο, το λαιμό ή το στόμα. Το πρόβλημα αυτό καθιστά δύσκολο για ένα άτομο να κοιμηθείτε ή να μείνετε κοιμισμένοι, ειδικά αν αυτός /αυτή έχει φάει ένα βαρύ γεύμα λίγο πριν τον ύπνο, που αποτελείτο είτε από λιπαρά ή πικάντικα τρόφιμα. Τα πιο κοινά συμπτώματα της καούρας είναι ένα αίσθημα καύσου στο στήθος ή στο λαιμό και τον πόνο στην κοιλιακή περιοχή. Υπάρχουν τρόποι για να μειώσετε τις πιθανότητές σας να πάσχουν από την καούρα. Αυτοί οι τρόποι περιλαμβάνουν την παύση τρώει μέσα σε τρεις ή τέσσερις ώρες πριν πάτε για ύπνο, διακοπή του καπνίσματος, μειώνοντας την κατανάλωση σας αλκοόλ, τρόφιμα ή ποτά που περιέχουν καφεΐνη (όπως ο καφές, αναψυκτικά ή σοκολάτα), τα λιπαρά τρόφιμα και τα τρόφιμα που περιέχουν ένα πολλοί οξύ. Μια άλλη πρόταση είναι να αυξηθεί το κεφάλι του κρεβατιού σας περίπου έξι ίντσες, για παράδειγμα, με το μπλοκ του ξύλου. Κοιμούνται στην αριστερή πλευρά σας θα πρέπει επίσης να βοηθήσει κάπως, αν καούρα είναι ένα πρόβλημα για you.Sleep άπνοια είναι μια κατάσταση που περιλαμβάνει διακοπή της αναπνοής, όπου ένα άτομο μπορεί να σταματήσει να αναπνέει όλοι μαζί για οπουδήποτε 10-60 δευτερολέπτων πολλές φορές καθ ‘όλη τη διάρκεια της νύχτας ( μερικοί άνθρωποι είναι εκατοντάδες φορές κοιμούνται) εμπειρία. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η διαταραχή του ύπνου μπορεί να γίνει πολύ σοβαρή και να οδηγήσει σε τέτοια προβλήματα υγείας, όπως καρδιοπάθεια, εγκεφαλικό επεισόδιο ή υψηλή πίεση του αίματος. Το ενδιαφέρον είναι ότι η πλειοψηφία των ανθρώπων που πάσχουν από άπνοια ύπνου δεν γνωρίζουν ότι έχουν ένα πρόβλημα. Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα της άπνοιας ύπνου περιλαμβάνουν πονοκεφάλους και χρόνια κόπωση στη διάρκεια της ημέρας και δυνατό ροχαλητό. Η αρθρίτιδα είναι μια θλίψη για την υγεία που μπορεί να συμβάλει σε μια διαταραχή του ύπνου. Ένα σημαντικό ποσό από τον πόνο και την ακαμψία που σχετίζονται με αυτήν την ασθένεια, η οποία μπορεί να είναι δύσκολο για ένα άτομο να πάρει άνετα στο κρεβάτι και τόσο φθινόπωρο και να παραμείνει κοιμισμένος. Πολλοί πάσχοντες από αρθρίτιδα συνήθως αντιμετωπίζουν προβλήματα που σχετίζονται με τον ύπνο. Για να αντιμετωπιστεί αυτό το πρόβλημα, που ασκούν τακτική άσκηση σχέδιο (ακόμα και αν είναι μόνο τα πόδια) και λαμβάνοντας την ανακούφιση του πόνου φαρμακευτική αγωγή μπορεί να βοηθήσει στη λήψη των αρθρώσεων του σώματος μεγαλύτερη κινητικότητα και έτσι να επιφέρει ένα ορισμένο ποσό της ανακούφισης. διαταραχές των ποδιών, όπως το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών (RLS) και η ανάπτυξη κράμπες (όπως το «OH τόσο επώδυνη» Charley άλογο) το βράδυ δεν είναι διασκέδαση και μπορεί να προκαλέσει προβλήματα με την κατοχή ενός ξεκούραστο ύπνο. Πόνοι στα πόδια είναι ένα κοινό πρόβλημα μεταξύ πολλών ηλικιακές ομάδες, αλλά ιδιαίτερα στους ηλικιωμένους. Ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας μπορεί μερικές φορές να είναι πιο δύσκολο να κοιμηθεί εξαιτίας των αλλαγών που συμβαίνουν στον ύπνο ορμονών στο σώμα, καθώς γερνούν. Έρευνα σχετικά με τις ορμόνες διαπίστωσε ότι η διαδικασία της γήρανσης προκαλεί μια ανισορροπία στις ορμόνες που ευθύνονται εν μέρει για την ποιότητα του ύπνου που όλοι λαμβάνουν. Αυτό μπορεί να εξηγήσει γιατί διαταραχές του ύπνου είναι τόσο διαδεδομένες με ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας. Είναι γνωστό ότι τόσο η καφεΐνη και η νικοτίνη είναι δύο φαρμάκων που προκαλούν προβλήματα με τις συνήθειες ύπνου. έχουν όμως πολλά άλλα είδη φαρμάκων έχει αποδειχθεί να φέρει σε αϋπνία. Μερικά από αυτά τα φάρμακά περιλαμβάνουν συνταγογραφούμενα χάπια διατροφής και οποιαδήποτε άλλα φάρμακα που απαριθμούν αμφεταμίνη ως κύριο συστατικό, αντικαταθλιπτικά, αντιυπερτασικά φάρμακα, αντισυλληπτικά από του στόματος, β-αναστολείς, στεροειδή, βρογχοδιασταλτικό φάρμακα, ρινικά αποσυμφορητικά και ηρεμιστικά. Η κατάχρηση ουσιών κάθε είδους μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη μιας διαταραχής ύπνου. Μελέτες έχουν αποδείξει ότι περίπου δεκαπέντε τοις εκατό των ανθρώπων που μαστίζονται από τη χρόνια αϋπνία κατάχρηση αλκοόλ, επίσης, ηρεμιστικά ή κοκαΐνης.