Ερώτηση

Η είμαι 27 ετών, θηλυκό, ζυγίζει 110 κιλά και είμαι 5’3. Έχω χαμηλή αρτηριακή πίεση (86 /58- μέσο όρο), ωστόσο Υποφέρω κανένα σύμπτωμα της. Δεν ελαφρύ πονοκέφαλο ή ζάλη, κλπ έχω διαβάσει ότι η αύξηση του νατρίου στη διατροφή αυξάνει την αρτηριακή πίεση. Ωστόσο, πολλά από νάτριο δεν είναι πολύ γερή καρδιά. Από την πίεση του αίματος μου είναι χαμηλό, εγώ σήμερα δεν έχουν βλέποντας πρόσληψη νατρίου μου (αλλά μην το παρακάνετε, είτε). Ποτέ δεν χρησιμοποιεί ένα σέικερ αλάτι. Παίρνω μόνο νάτριο από τις τροφές που τρώω. Μερικά από τα τρόφιμα που τρώμε είναι κατεψυγμένα, τα οποία δεν έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο. Μερικές φορές πρόσληψη νατρίου μου έχει πάει πέρα ​​από το συνιστώμενο επίπεδο 2000-2500. Είναι αυτό εντάξει, δεδομένου ότι η αρτηριακή πίεση μου είναι χαμηλό; I don 抰 θέλετε να ασκήσετε οποιοδήποτε ανθυγιεινών συνηθειών για την καρδιά μου, ή την υγεία μου. Ή, θα έπρεπε να είμαι βλέποντας την πρόσληψη νατρίου μου; Ευχαριστώ.

Η

Απάντηση

Η Kristy,

Η Ένα πράγμα που είναι εγγυημένο είναι ότι θα συνεχίσουν να μεγαλώνουν, και καθώς γερνάτε τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου αυξάνει ( και η αρτηριακή σας πίεση θα αυξηθεί σχεδόν βέβαιο ότι όσο μεγαλώνετε). Η διατήρηση ενός υγιούς διατροφή είναι ένα σημαντικό μέρος της διατήρησης ενός υγιούς σώματος. Παρακολουθώντας την πρόσληψη νατρίου σας είναι σημαντική για κάθε άτομο κάθε ηλικίας.

Η Ναι, θα πρέπει να παρακολουθείτε την πρόσληψη νατρίου σας.

Η Τέλος, μείωση της αρτηριακής πίεσης είναι πιο υγιεινό … περιόδου. τον κίνδυνο ενός ατόμου καρδιακής νόσου διπλασιάζεται όταν η αρτηριακή πίεση τους πηγαίνει από 120/80 σε 140/90. Στην πραγματικότητα, ένα άτομο με την αρτηριακή πίεση του 120/80 έχει σημαντικά υψηλότερο κίνδυνο καρδιακής νόσου από ό, τι ένα άτομο με την αρτηριακή πίεση του 110/70. Φαίνεται ότι ο κίνδυνος καρδιακής νόσου αρχίζει να ανεβαίνει όταν η αρτηριακή πίεση πηγαίνει πάνω από 110/70. Όταν αρχίζουν να έχουν ζαλάδες, λιποθυμία ή άλλα συμπτώματα, τότε η αρτηριακή πίεση είναι πολύ χαμηλή. Μέχρι τότε, κάτω είναι σχεδόν σίγουρα καλύτερο.

Η Τις καλύτερες ευχές μου.

Η Todd