Αν ποτέ θέλετε να τερματίσετε τη συνεχή πάλη σας με το έκζεμα θα πρέπει να αρχίσουμε να σκεφτόμαστε την πρόληψη παρά στη θεραπεία. πρόληψη έκζεμα είναι ο μόνος τρόπος για να είναι ελεύθερη από το έκζεμα για μεγάλες χρονικές περιόδους, αν όχι επ ‘αόριστον. Εφ ‘όσον έχετε επικεντρωθεί στην διαχείριση του εκζέματος σας, αφού φούντωσε θα συνεχίσουν να έχουν τακτικές εξάρσεις απλώς και μόνο επειδή δεν είστε με επίκεντρο τις ωθήσεις του εκζέματος από την προσπάθεια για την αποφυγή τους. Εδώ είναι εννέα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψει το έκζεμα:

1.Moisturise: αριθμός ένα εχθρός είναι ένα ξηρό δέρμα. Είναι ένα από τα ευκολότερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε και να συμβάλλει πολύ στην πρόληψη έκζεμα. Διαλέξτε ένα μαλακτικό που σας αρέσει και να το εφαρμόσετε συχνά, ειδικά μετά πήρατε ένα μπάνιο για να κλειδώσετε στην υγρασία. Αποφύγετε τα προϊόντα με φανταχτερά σκευάσματα, αρώματα και συντηρητικά, επειδή θα μπορούσαν να ερεθίσουν το δέρμα σας και να προκαλέσει ένα ξέσπασμα του εκζέματος

2.Bath χρόνο:. Hot λουτρά μπορεί να είναι καλό για χαλάρωση, αλλά δεν κάνει έκζεμα σας κάθε καλό. Ένα ζεστό μπάνιο ξηραίνει το δέρμα σας και ταινίες το δέρμα σας από τα φυσικά έλαια που διατηρούν απαλή και ελαστική. Μπορείτε να αποτρέψετε αυτό με τη λήψη μια γρήγορη, χλιαρό ντους. Στη συνέχεια θα πρέπει να χτυπήσετε ελαφρά τον εαυτό σας ξηρό με μια μαλακή πετσέτα και εφαρμόστε αμέσως ενυδατική κρέμα. Μην χρησιμοποιείτε μια πετσέτα πορεία και δεν στεγνώσει τον εαυτό σας με έντονη πινελιές που θα ερεθίσει και να αφαιρέσει το δέρμα της υγρασίας

3.About σαπούνι σας:. Χρησιμοποιήστε ήπια σαπούνια με ένα πιο ουδέτερο pH. Η τακτική σαπούνια και τα απορρυπαντικά είναι αρκετά αλκαλικό και θα στεγνώσει και να ερεθίσουν το δέρμα σας

4.Allergens:. Τα αλλεργιογόνα είναι τα πράγματα στο περιβάλλον που σας κάνει να έχετε μια αλλεργική αντίδραση που μπορεί να οδηγήσει σε έκζεμα. Κοινά αλλεργιογόνα είναι η σκόνη, η γύρη, τρίχες ζώων κλπ Η λογική πράγμα που κάνει θα ήταν να γνωρίζουμε τι είστε αλλεργικοί σε και να αποφεύγουν τους

5.Sweating:. Σε ορισμένες περιοχές του σώματός σας όπου το δέρμα αναδιπλώνεται στον εαυτό της, όπως κάτω από το στήθος και αυτά τα ρολά γύρω από το στομάχι υπερβολική εφίδρωση μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό και εξάνθημα. Η μακροπρόθεσμη λύση εδώ θα ήταν κάποια απώλεια βάρους

χρόνο 6.Laundry:. Μετά το πλύσιμο των ρούχων και μια μικρή ποσότητα σαπούνι πλυντηρίου μπορεί να παραμείνει πίσω στις ίνες των ρούχων και μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα σας. Για να αποφευχθεί αυτό θα πρέπει προφανώς να ξεπλύνετε τα ρούχα σας καλά και επίσης να χρησιμοποιούν σαπούνια πλυντηρίου για το ευαίσθητο δέρμα

7.Weather:. Εξαιρετικά ζεστό καιρό προκαλεί εφίδρωση και ερεθισμό. Εξαιρετικά κρύο ή ξηρό καιρό στεγνώνει το δέρμα και στη συνέχεια οδηγεί σε έκζεμα. Ακραίες αλλαγές στο κλίμα μπορεί επίσης να προκαλέσει έκζεμα

8.Food:. Κάποιες ομάδες τροφίμων είναι γνωστό ότι είναι ωθήσεις του εκζέματος. Θα πρέπει να γνωρίζουν ποια τρόφιμα που είναι ευαίσθητοι. Οι συνήθεις ύποπτοι είναι τα αυγά, οι ξηροί καρποί, σόγια, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα. Αν θέλετε να αποτρέψει έκζεμα, τρώτε περισσότερα φρέσκα φρούτα και λαχανικά και τροφές ολικής αλέσεως

9.Reduce στρες:. Αυτό είναι ένα μεγάλο ένοχος στην πρόκληση και επιδείνωση του εκζέματος και συχνά υποτιμάται και αγνοείται. Ο θυμός, το άγχος και την κατάθλιψη αιτία και να επιδεινώσει το έκζεμα σας. Θα πρέπει να εντοπιστούν και να αποφευχθούν ή να εξαλειφθούν οι πηγές του άγχους σας.

Όλα τα προαναφερθέντα σημεία της πρόληψης είναι πράγματα που πρέπει να περιλαμβάνονται στην καθημερινή σας συνήθειες για να επιτευχθεί μακροπρόθεσμη επιτυχία. Στην αρχή μπορεί να είναι λίγο δύσκολο, αλλά όταν αρχίσουν να γίνονται συνήθειες που θα είναι παιχνιδάκι. Θα σώσει τον εαυτό σας πολύ ταλαιπωρία και τον πόνο, για να μην αναφέρουμε κάποια σκληρά κερδισμένα χρήματα που θα δαπανηθούν για φαρμακευτική αγωγή έκζεμα.