Diabetes διαβήτη, κοινώς γνωστό ως διαβήτης είναι μια χρόνια νόσος στην οποία υπάρχουν υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Πολλοί άνθρωποι που πάσχουν από την ασθένεια αυτή και το εκπληκτικό σημείο είναι ότι περίπου το 40% των διαβητικών άνθρωποι δεν το γνωρίζουν. Ο διαβήτης είναι τριών τύπων ανάλογα με τα επίπεδα & ndash? τύπου 1, τύπου 2 και διαβήτη κύησης. Ο διαβήτης δεν είναι μια φοβερή ασθένεια, αλλά ακόμα πρέπει να αποτραπεί, όπως το σώμα μπορεί να ξεκινήσει αντέδρασε υπερβολικά σε κάθε κριτήριο, εάν δεν ληφθεί μέριμνα. Τα συμπτώματα του διαβήτη περιλαμβάνουν κόπωση, ανεξήγητη απώλεια βάρους, υπερβολική δίψα, κάποια στιγμή, κακή επούλωση των πληγών ικανότητα, θολή όραση και μεταβολή της νοητικής κατάστασης

Μερικά από τα πιο εύκολος τρόπος για την πρόληψη του υπερβολικού διαβήτη είναι ως εξής: -. 1. παχυσαρκία Ελέγχου

η παχυσαρκία είναι μια σημαντική αιτία του διαβήτη μεταξύ των ατόμων της ηλικιακής ομάδας 40. Ως εκ τούτου, για την πρόληψη του διαβήτη σε ηλικία 40 ή παραπάνω, θα πρέπει να χάσουν επιπλέον βάρος του σώματός σας και να το διατηρεί σε φυσιολογικά επίπεδα. Θα πρέπει να τρώτε μια υγιεινή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή υψηλή σε ίνες διατροφή.

2. Η τακτική άσκηση

άσκηση τακτικά είναι πολύ σημαντικό για την πρόληψη κάθε είδους ασθένεια. Διατηρεί τη φυσική υγεία και καλή φυσική κατάσταση, κάνει το σώμα ενεργό και αποτρέπει πολλούς τύπους ασθενειών. Μπορείτε να κάνετε ένα χρονοδιάγραμμα για την άσκηση για τουλάχιστον 30 λεπτά το πρωί και το βράδυ, καθώς και.

3. Σταματήσουν το κάπνισμα

Το κάπνισμα είναι ένα σημαντικό πρόβλημα που μπορεί να κάνει ένα ανθυγιεινό. Προκαλεί πολλές φοβερές ασθένειες όπως ο καρκίνος, τα προβλήματα των πνευμόνων ή προβλήματα που σχετίζονται με την καρδιά. Σε ένα διαβητικό άτομο, το κάπνισμα θα πρέπει να παράτησα, επειδή το κάπνισμα επηρεάζει το αναπνευστικό σύστημα που μπορεί να δημιουργήσει περισσότερα προβλήματα στους ασθενείς. Έτσι θα πρέπει να σταματήσουν το κάπνισμα.

4. Πίνετε νερό και να αποφεύγουν το αλάτι

Θα πρέπει να πίνετε επαρκή ποσότητα νερού, όπως οι διαβητικοί ασθενείς να έχουν ένα σύμπτωμα της υπερβολικής δίψας. Ένα άλλο σημείο για την πρόληψη του διαβήτη είναι ότι θα πρέπει να αποφεύγουν το αλάτι όσο το δυνατόν περισσότερο. Αύξηση της πρόσληψης αλατιού θα αυξήσει το επίπεδο του νατρίου στο σώμα σας, η οποία μπορεί να επηρεάσει διαβητικούς επίπεδό σας.

5. Παρακολουθήστε για Τραυματισμοί

Θα πρέπει να αναλάβει τη φροντίδα του δέρματός σας. Εάν υπάρχει οποιοδήποτε είδος του τραυματισμού, όπως κοψίματα ή πληγές, ότι θα πρέπει να πλένονται και να εξεταστούν. Μικρά κοψίματα ή πληγές μπορεί να μολυνθεί και μπορεί να προκαλέσει σοβαρό πρόβλημα στη συνέχεια. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να ληφθεί μέριμνα. Αυτά τα παραπάνω συμβουλές, όχι μόνο θα την πρόληψη του διαβήτη, αλλά επίσης θα βοηθήσει στη μείωση του επιπέδου του διαβήτη ενός διαβητικού ατόμου.