Ερώτηση

Η Am 33 ετών αρσενικό. Πριν από χρόνια, αναπτύχθηκε πόνο επιγονατίδα και τενοντίτιδα από την οδήγηση που έκανα για μια διαβίωση εκείνη την εποχή. Είχε μια ένεση κορτιζόνη τότε. Επίσης, άλλαξε θέσεις εργασίας. πόνος στο γόνατο πήγε μακριά. Ωστόσο, αυτό πραγματικά δεν έχει αισθανθεί ποτέ η ίδια και έχει αισθανθεί ασταθής και εκτός τόπου σχεδόν και δίνει τρόπο φορά σε λίγο και ευτυχώς έχω πιάσει τον εαυτό μου, όταν αυτό έχει συμβεί.

Η συνειδητοποιώ ότι πρέπει να κάνουμε κάτι γι ‘αυτό και να αποτρέψει έναν σοβαρό τραυματισμό στο γόνατο από το δίνουν.

Η έχω διαβάσει σε πολλά μέρη για έκκεντρη άσκηση γόνατο και πώς έχουν θεραπευτεί θέματα επιγονατίδα. Ωστόσο, αναρωτιέμαι αν μου περίπτωση είναι διαφορετική από την δική μου είναι ένας τραυματισμός από επαναλαμβανόμενο τραυματισμό πίεσης και όχι σαν έναν τραυματισμό σπορ.

Θα πρέπει να δοκιμάσετε τις εκκεντρικές ασκήσεις; Επίσης, αν μπορώ να κάνω, θα πρέπει να χρησιμοποιώ το διοικητικό συμβούλιο κλίση που βλέπω άλλους ανθρώπους χρησιμοποιούν, ή να κάνετε τους να ακουμπούν στο πάτωμα;

Η Ή θα πρέπει να πάρω έναν άλλο πυροβολισμό κορτιζόνη και ένα συνδυασμό εκκεντρική ασκήσεις;

Η

Απάντηση

Η Ελέγξτε αυτό έξω, μπορεί να βοηθήσει. Πάρτε μια ορθοπεδική αξιολόγηση αν επιμένουν τα πράγματα.

Η https://www.google.com/url?sa=t&rct=j&q=patellofemoral%20syndrome%20exercises&sou