πάρετε συμπληρώματα ανακούφιση από το στρες στην αγκαλιά της μητέρας φύσης του στρες είναι να γίνει ένα μέρος της ζωής μας τώρα. Μερικοί άνθρωποι μπορούν να ανεχθούν? κάποια θέση, αυτό εξαρτάται από την ψυχολογική κατάσταση του κάθε ανθρώπου. Η ενασχόληση με τις προθεσμίες δουλειά, οικογενειακά προβλήματα, οικονομική ανισορροπία είναι μερικά από τα κύρια αιτιολογικοί παράγοντες για τους οποίους έχουμε αισθάνθηκε τόνισε. Κανονική άγχος που μπορεί να φέρει, αλλά τεράστια συνθήκες στρες θα διαταράξει τη σωματική και ψυχική υγεία. Κακή ποιότητα ύπνου, μυϊκή ένταση, πονοκεφάλους, στομαχικές διαταραχές, πέρα ​​από την κατανάλωση, κατάχρηση αλκοόλ και το κάπνισμα μπορεί να είναι έξοδος από το άγχος. πρόγραμμα διαχείρισης του στρες από τον οικογενειακό σας γιατρό, μπορεί να περιλαμβάνει κάποια πίεση ξαναζήσει συμπληρώματα που βοηθούν να μειώσουν το επίπεδο του στρες. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει ορισμένα από τα παρακάτω αναφέρονται τα συμπληρώματα ανακούφιση από το στρες. Ashwaghanda: Αυτό είναι ένα παραδοσιακό Αγιουρβέδα φαρμακευτικό βότανο που εδώ και καιρό που προβλέπεται για τις αναζωογονητικές επιδράσεις του και χρησιμοποιείται ως συμπλήρωμα ανακούφιση από το στρες. Ashwaghanda βοηθά το σώμα να προσαρμοστεί στις συνθήκες στρες και προσφέρει σημαντική αντι-στρες και προσαρμογόνες οφέλη. Βαλεριάνα: βαλεριάνα είναι ένα φυσικό ηρεμιστικό. Αυξάνει τα επίπεδα του γ-αμινοβουτυρικό οξύ (GABA) στον εγκέφαλο. Το GABA είναι ο κύριος νευροδιαβιβαστής που ρυθμίζει διεγερσιμότητα στους νευρώνες να παράγει μια αίσθηση ηρεμίας. Είναι μια ασφαλής και αποτελεσματική βότανο βοηθά γενικά να ανακουφίσει ορισμένα διαταραχές της διάθεσης όπως το άγχος, η κατάθλιψη και το άγχος. Για καλύτερα αποτελέσματα θα πρέπει να ληφθούν για μια-δυο εβδομάδες. Ginseng: Ginseng είναι η αρχαία κινεζική ιατρική ανακούφιση από το στρες που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία ορισμένων ιατρικών παθήσεων, όπως διαταραχές άγχους, και για την αύξηση της ενέργειας. Ginseng περιέχει σαπωνίνες ειδικά protopanaxatriols υπεύθυνη για την ενεργοποίηση των επινεφριδίων αδένων. Θα ήθελα επίσης να επιβραδύνει τις ορμόνες του στρες. Επιπλέον, το ginseng έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία άλλων τύπων βιοχημικά επαγόμενης κόπωση, όπως εκείνης που αφορά στη χημειοθεραπεία του καρκίνου. Χαμομήλι: Χαμομήλι έχει μια μακρά ιστορία ιατρική χρήση. Χαμομήλι περιέχει φλαβονοειδή, αιθέρια έλαια, κουμαρίνη και άλλα συστατικά. Μειώνει την παραγωγή της κορτιζόλης και θα νιώσετε το απαλό ηρεμιστική κατασταλτική δράση στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Η κορτιζόλη είναι μια φυσική ορμόνη που απελευθερώνεται όταν είστε κάτω από την πίεση ή να κάνει τη σωματική δραστηριότητα. Γενικά κορτιζόλης μείωση επίπεδο σταματήσει την φυσική δραστηριότητα, αλλά κάποια στιγμή κάτω από στρεσογόνες συνθήκες παραμένει σε μεγάλο υψόμετρο. Χαμομήλι μειώνει το επίπεδο της κορτιζόλης πολύ αποτελεσματικά. Αυτό είναι χρήσιμο για νευρικότητα λόγω της κοινής κάθε μέρα υπερκόπωση και κόπωση. American Skullcap αμερικανική Skullcap είναι ένα πολύ παραδοσιακό βότανο θεωρείται ως μια αποτελεσματική θεραπεία για νευρικές διαταραχές, άγχος, υστερία και την αϋπνία. Αποτελείται από φλαβονοειδή όπως wogonin, baicalin και βαϊκαλεΐνη, οι οποίες είναι υπεύθυνες για τη βιολογική της δράση. Έχει την ικανότητα να μειώσει την εμφάνιση των πονοκεφάλων τάσεως και άλλων σχετίζονται με το άγχος σύνδρομα πόνου. Όλα αυτά τα βότανα είναι δημοφιλείς επειδή έχουν χρησιμοποιηθεί από την αρχαιότητα ως συμπλήρωμα ανακούφιση από το στρες. Αλλά δεν υπάρχουν αρκετά επιστημονικά στοιχεία που να αποδεικνύουν την αποτελεσματικότητα και την ασφάλειά τους. Ακόμα περισσότερα στοιχεία που απαιτούνται για να τα συνήθη φάρμακα κάνουν.