Όπως πλησιάζει το καλοκαίρι, το σχολείο είναι ήδη έξω και πολλοί από εμάς επωφελούνται από αυτές τις πλέον ημέρες. Σε ορισμένες περιοχές, είναι ήδη φθάσει τις δεκαετίας του ’90, ενώ σε άλλους είναι απλώς στη δεκαετία του ’70. Είτε έτσι είτε αλλιώς, τα παιδιά και τους γονείς τους αφιερώνουν περισσότερο χρόνο έξω, και εμείς πρέπει να σκεφτούμε την πρόληψη του καρκίνου του δέρματος.

Ενώ μερικοί ηλιοφάνεια είναι χρήσιμη για το σώμα μας, πάρα πολύ, δεν είναι ένα καλό πράγμα. Περισσότερο από το 90% του καρκίνου του δέρματος που προκαλείται από την έκθεση στον ήλιο, και η Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία εκτιμά ότι ένα εκατομμύριο νέα περιστατικά θα διαγνωστούν φέτος.

Δερματολόγοι όλοι συμφωνούν ότι η πρόληψη είναι η καλύτερη. Εδώ είναι μερικές προφυλάξεις για να πάρει αυτό το καλοκαίρι για να ενδεχομένως την πρόληψη του καρκίνου του δέρματος στον εαυτό σου ή αυτούς που αγαπάτε. Αυτές οι συστάσεις είναι για ενήλικες και παιδιά. Τα μωρά 6 μήνες και νεότερους ποτέ δεν θα πρέπει να είναι σε άμεσο ηλιακό φως και θα πρέπει να φορούν πάντα καπέλο και προστατευτικά ρούχα.

Χρησιμοποιήστε αντηλιακό με δείκτη προστασίας από τον ήλιο (SPF) τουλάχιστον 15. Βεβαιωθείτε ότι είναι ανθεκτικό στο νερό και επαναλάβετε κάθε δύο ώρες.

Εφαρμόστε αντηλιακό 30 λεπτά πριν βγείτε έξω, έτσι το δέρμα σας έχει χρόνο για να το απορροφήσει. Ο μέσος άνθρωπος δίνει αντηλιακό λιγότερο από 2 λεπτά για να απορροφήσει.

Να είστε γενναιόδωροι στην εφαρμογή του αντηλιακού. Μια ουγγιά του αντηλιακού θα πρέπει να καλύπτει το πρόσωπο, το λαιμό, τα χέρια και τα πόδια του μέσου ενήλικα. Περισσότερο είναι καλύτερο, δεν υπάρχει τέτοιο πράγμα όπως πάρα πολύ αντηλιακό.

Αποφύγετε τα κρεβάτια μαυρίσματος με κάθε κόστος /και να προσπαθήσει να είναι σε κλειστούς χώρους όταν οι ακτίνες UV είναι στη χειρότερη περίπτωση τους μεταξύ 10 και 4. Έχει βρεθεί ότι η UVA μπορεί να είναι ακόμα πιο επιβλαβές από τις ακτίνες UVB και ότι το τεχνητό μαύρισμα είναι στην πραγματικότητα υψηλότερες UVA από το φυσικό φως του ήλιου.

Επισκεφθείτε δερματολόγους σας σε ετήσια βάση ή συχνότερα αν κάτι έχει εντοπιστεί.

η

Φυσικό φως του ήλιου προσφέρει το σώμα μας με βιταμίνη D, που είναι απαραίτητη για τη βέλτιστη υγεία. Καθώς εφαρμόζουμε αντηλιακό και να περιορίσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος μας, μπορούμε επίσης να μειώσει τη βιταμίνη μας D. Ως εκ τούτου, είναι συνετό να χρησιμοποιήσετε ένα καλό συμπλήρωμα ποιότητας βιταμίνη D (ή ακόμα καλύτερα, μια καλά ισορροπημένη πολυ-βιταμίνη). Είναι κάπως από μια catch-22: πρόληψη του καρκίνου του δέρματος vs έλλειψη βιταμίνης D. Η ισορροπία είναι το κλειδί. Ξέρουμε ότι ο ήλιος προκαλεί πρόωρη γήρανση, καθώς και το γεγονός είναι πάρα πολύ επίσης προκαλεί καρκίνο του δέρματος.

Προστατεύστε τον εαυτό σας με αυτά τα απλά βήματα, διότι η έγκαιρη ανίχνευση είναι σίγουρα η καλύτερη πρόληψη του καρκίνου του δέρματος θα μπορούσατε να έχετε.