3 Αυγ είναι η Ημέρα Φιλίας 2014

Η

Η πρώτη Κυριακή του μήνα του Αυγούστου γιορτάζεται ως Ημέρα Φιλίας κάθε χρόνο. Αν και η παράδοση του έχει μια ειδική ημέρα για να γιορτάσουν τη φιλία άρχισε για πρώτη φορά στις ΗΠΑ, σήμερα πολλές χώρες σε όλο τον κόσμο έχουν υιοθετήσει την κουλτούρα. Στην Ινδία, η γιορτή θεωρείται ευρέως σε κολέγια, όπου οι έφηβοι δένουν πολύχρωμες ζώνες φιλίας γύρω από τον καρπό του άλλου. Αλλά η φιλία πηγαίνει πέρα ​​από αυτές τις ζώνες. Πρόκειται για την υλοποίηση και εκτιμώντας τη σημασία της ύπαρξης τους φίλους στη ζωή. Έτσι, αυτό το έτος, καθώς οι προσεγγίσεις ημέρας, ας ρίξουμε μια ματιά στο πώς η φιλία παίζει σημαντικό ρόλο στον επηρεασμό της υγιούς συμπεριφοράς.

1. Μειώνει το στρες:

Τίποτα στη γη μπορεί να είναι πιο δροσιστικό από συνάντηση ένα αγαπητό φίλο αφού πέρασα 8-9 αγχωτική ώρες στη δουλειά. Μπορεί να μην έχουν τα φορτία να μιλήσουμε για ή να μοιραστείτε για την ημέρα, αλλά η παρουσία ενός φίλου από την πλευρά σας μπορεί να είναι εντελώς de-τονίζοντας.

2. Μειώνει τις ανησυχίες σας:

στενοί φίλοι σας θα κάνει πάντα να συνειδητοποιήσετε ότι δεν είστε ο μόνος που αντιμετωπίζει τέτοια προβλήματα. Γνωρίζοντας ότι είστε πλέουν στην ίδια βάρκα σας δίνει τη δύναμη να ασχοληθεί με το θέμα.

3.

Σας βοηθά να ξεπεράσει την κατάθλιψη:

Είτε είστε διέρχεται μια επώδυνη διάλυση ή έχετε μόλις απολύθηκε από τη δουλειά, ένας φίλος θα είναι πάντα εκεί για να ακούσετε σας πλευρά της ιστορίας. Δεν έχει σημασία ποιος είναι σε υπαιτιότητά του, ξέρετε ότι θα έχετε κάποιον να δημιουργήσετε αντίγραφα ασφαλείας και να στηρίξει την απόφασή σας, σας λέει ότι τα πράγματα θα τακτοποιηθούν. Θα σας βοηθήσει να αναπτύξουν μια «αφήσεις» στάση που σας βοηθά να ξεπεραστούν οι πιο θλιβερό φάσεις της ζωής σας.

4.

Ενισχύει την αυτοεκτίμηση:

Μπορεί να είναι ένας ανόητος για ολόκληρο τον κόσμο, αλλά στενοί φίλοι σας θα είναι πάντα αυτοί που εμπιστεύονται τις ικανότητές σας. Μπορούν είδος σας κάνει να συνειδητοποιήσετε σας αυτοεκτίμησης, και θα ενίσχυε την εμπιστοσύνη σας.

5.

inculcates υγιείς συνήθειες:

Αν έχετε ένα φίλο που είναι η υγεία συνειδητή και απλά αγαπά να είναι σε φόρμα, είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν υγιείς συνήθειες. Σκεφτείτε το, ένα φίλο που σας καταχρήσεις για το πόσιμο πολλά, σας ενθαρρύνει να σταματήσουν το κάπνισμα και τις δυνάμεις σας για να σηκωθείτε για μια πρωινή σκούντημα έμμεσα σας κάνει ένα υγιές άτομο. Περαιτέρω, η δύναμη της σχέσης σας με το φίλο επηρεάζει τις μελλοντικές επιλογές σας που σχετίζονται με την υγεία σας.

6.

Προωθεί την ψυχική υγεία:

Έχοντας μια υγιή συζήτηση με έναν φίλο είναι ένας καλός τρόπος για να κρατήσει το μυαλό σας ενεργό. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό της

Κοινωνική Ψυχολογική Επιστήμη Προσωπικότητα

αποκάλυψε ότι έχει ένα 10-λεπτά με τα πόδια πνευματική συνομιλία με φίλους, έχει μια άμεση σύνδεση μεταξύ των κοινωνικών γενική νοημοσύνη .. Αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι τείνουν να θυμούνται τα πράγματα καλύτερα όταν συζητούνται σε μια ομάδα.

7.

σας κάνει ένα ευτυχέστερο πρόσωπο:

Είναι απλά αδύνατο να βαρεθείτε με τους φίλους γύρω. Είτε πρόκειται για μια εντελώς παράλογη θέμα ή μια δυσάρεστη κατάσταση που μπορείτε να εμπλακούμε σε, οι φίλοι σας θα σας κάνει να γελάσετε για τις πιο χαζό πιθανές πράγματα. Με λίγα λόγια, θα σας κάνει μια πιο ευτυχισμένη πρόσωπο στην καρδιά, βοηθώντας σας να εξαγάγετε τη χαρά από τις μικρές απολαύσεις της ζωής.

8. Διατηρεί χρόνιες παθήσεις στον κόλπο:

Κοινωνική δεσμοί έχουν θετικό αντίκτυπο στις διάφορες σωματικές διεργασίες. Μπορούν να μειώσουν την πίεση του αίματος, χαμηλότερο καρδιακό ρυθμό, καθώς και τα επίπεδα ορμόνης του στρες. Μελέτες έχουν σημειωθεί ότι οι άνθρωποι που έχουν μια έντονη κοινωνική ζωή είναι λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν καρδιακές παθήσεις, υπέρταση ακόμη και καρκίνο.

9.

Προωθεί γρήγορη ανάκαμψη:

Αν μπορούν να σας κρατήσει μακριά από ασθένειες, μπορούν ακόμη και να σας βοηθήσει να σταθούν ξανά στα πόδια σας όταν είστε άρρωστοι. Αρκετές μελέτες έχουν συνδέσει την έλλειψη κοινωνικών δεσμών με καθυστερημένη επούλωση των πληγών και την ανάκτηση οφείλεται σε μειωμένη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και μείωσε την παραγωγή των φλεγμονωδών βιο-δείκτες.

10.

Αυξάνει το προσδόκιμο ζωής:

Έχοντας υποστηρικτική φίλους βοηθά στην καθυστέρηση της διαδικασίας γήρανσης. Εκτός αυτού, οι φίλοι κάνουν τη ζωή σας ουσιαστική και σκόπιμη. Θα σας δώσει ένα λόγο να ζήσει, δημιουργώντας την αίσθηση του ανήκειν. Θα σας κάνει να νιώσετε ότι κάποιος νοιάζεται για σένα και θα είναι εκεί μέχρι το τέλος.

Μπορείτε επίσης να διαβάσετε:

Η

Ημέρα Φιλίας 2014 – 5 υγιείς ιδέες δώρων για BFF σας

Ημέρα Φιλίας 2014: Οι top 5 εικονική φίλους στην τηλεόραση

Φιλία Ημέρα 2014: Είναι το παιδί σας με το σωστό σύνολο των φίλων

η

για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την Ημέρα Φιλίας, ελέγξτε τη σελίδα Φιλίας Ημέρα μας;. Ακολουθήστε μας στο Facebook και το Twitter για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις! Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας. Και να ενταχθούν συζητήσεις για θέματα υγείας της επιλογής σας, επισκεφθείτε το φόρουμ μας

Αναφορές:.

Debra Umberson και Jennifer Karas Montez. Κοινωνικές σχέσεις και την υγεία: Flashpoint για την Πολιτική Υγείας. Εφημερίδα της Υγείας και της Κοινωνικής Συμπεριφοράς.