Η υψηλή πίεση αίματος, ή υπέρταση δείχνει μια ανάγνωση 140/90 mmHg ή υψηλότερη. Σχεδόν ένας στους τρεις Αμερικανούς ενήλικες έχει υψηλή αρτηριακή πίεση. Από τη στιγμή που αναπτύσσεται, πολύ συχνά διαρκεί μια ζωή. Η υψηλή αρτηριακή πίεση συχνά αναφέρεται ως σιωπηλός δολοφόνος, διότι συνήθως δεν έχει συμπτώματα. Είναι, ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να έχουμε μια τακτική ιατρική εξέταση. Όταν δεν αντιμετωπίζεται αμέσως μόλις ανακάλυψε, μπορεί να προκαλέσει την καρδιά για μεγέθυνση, η οποία με τη σειρά της μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή ανεπάρκεια. Η καρδιά εργάζεται σκληρότερα, αρτηρίες σας να λάβει μια ήττα, και τις πιθανότητές σας ένα εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή προσβολή, και /ή νεφρικά προβλήματα αυξάνουν σημαντικά. σας πίεση είναι στο υψηλότερο σημείο της, όταν η καρδιά χτυπά, την άντληση του αίματος. Όταν η καρδιά είναι σε κατάσταση ηρεμίας, ανάμεσα στους χτύπους, πέφτει η αρτηριακή σας πίεση. Όταν το επίπεδο παραμένει υψηλό συνεχώς για περισσότερο από τρεις εξετάσεις, είναι πιθανό να έχουν υπέρταση. Πολλοί παράγοντες που εμπλέκονται στην ανύψωση της αρτηριακής σας πίεσης. Είναι, ως εκ τούτου, συνιστάται να μην χρησιμοποιούν την καφεΐνη, το αλκοόλ, ή τα προϊόντα καπνού, τουλάχιστον τριάντα λεπτά πριν την ιατρική σας. Όπως επίσης, να πάει στην τουαλέτα και να ξεκουραστεί για τρία έως πέντε λεπτά πριν από τη διαδικασία. Οι περισσότεροι γιατροί θα ελέγχει την αρτηριακή σας πίεση αρκετές φορές σε διαφορετικές ημέρες για να διασφαλίσει ότι, στην πραγματικότητα, έχετε υπέρταση. Μόλις ξέρετε ότι έχετε την κατάσταση, θα πρέπει να ελέγξετε την πίεση τακτικά και να κρατήσει σε επαφή με τον οικογενειακό γιατρό σας. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με το τι θεωρείται υψηλή αρτηριακή πίεση για σας. Τι είναι υψηλό για την πλειοψηφία των ανθρώπων μπορεί ή δεν μπορεί να είναι τόσο για εσάς. Δεδομένου ότι υπάρχουν πολλές αιτίες που μπορεί να δείχνουν υψηλή αναγνώσεις, που κυμαίνονται από νευρικότητα, ένταση, η παχυσαρκία, η χρήση βαρέων αλκοόλ, το οικογενειακό ιστορικό υψηλής αρτηριακής πίεσης, υψηλή πρόσληψη αλατιού, και τη γήρανση. Μερικοί άνθρωποι θα δείξει πραγματικά υψηλές μετρήσεις κάθε φορά που είστε στο γραφείο ενός γιατρού, ενώ, αν γίνει στο σπίτι, ή είναι σε μια χαλαρή πλαίσιο του μυαλού, τα αποτελέσματα θα είναι φυσιολογική. Ακόμη και συνήθεις δραστηριότητες, όπως να συμμετάσχει σε συνεδρίαση, καθημερινή μετακίνηση προς την εργασία, και η έκθεση στο κρύο μπορεί να χτύπημα μέχρι την αρτηριακή σας πίεση στο υψηλό zoneA καθιστική ζωή, το άγχος, η χαμηλή πρόσληψη καλίου, χαμηλή πρόσληψη ασβεστίου, και αντίσταση στην ινσουλίνη είναι παράγοντες που μπορεί να προκαλέσουν αρτηριακή σας πίεση να αυξάνεται. Συνεχείς πονοκεφάλους, διαταραχές της όρασης, ναυτία και εμετός μπορεί να είναι μια ένδειξη της υπέρτασης και πρέπει να ελέγχονται carefully.Usually δεν θα αισθανθείτε οποιαδήποτε προειδοποιητικά σημάδια ή συμπτώματα, όμως. Αυτός είναι ο λόγος να πάρει την αρτηριακή σας πίεση ελέγχονται τακτικά είναι υψίστης σημασίας για την υγεία σας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ένας γιατρός μπορεί να μην είναι σε θέση να εντοπίσει τα ακριβή θέματα cause.Lifestyle που βρίσκονται υπό τον έλεγχό σας για να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης υπέρτασης περιλαμβάνουν την παχυσαρκία, αδράνεια, έλλειψη τακτικής άσκησης, η κατανάλωση αλκοόλ από τρία ποτά την ημέρα ή περισσότερο, μια δίαιτα αλμυρό ή επεξεργασμένα τρόφιμα, και η έλλειψη ασβεστίου, μαγνησίου, και κάλιο. Οι παράγοντες κινδύνου που δεν μπορεί να ελέγξει περιλαμβάνει μια οικογενειακή ιστορία της υψηλής αρτηριακής πίεσης, τη φυλή σας (που είναι Αφρο-Αμερικανός αυξάνει τον κίνδυνο), και τη γήρανση. Μερικές απλές προσαρμογές στις συνήθειες σας μπορεί να βοηθήσει να κρατήσει την αρτηριακή σας πίεση στην κανονική ζώνη, ή ακόμα και να φέρει ένα ελαφρώς υψηλό ανάγνωση πίσω στο φυσιολογικό. Τρώτε λιγότερο αλάτι, να χάσει μερικά κιλά, πίνουν λιγότερο, και μειώνοντας την πρόσληψη των μεταποιημένων τροφίμων μπορεί να κάνει τη διαφορά στη γενική υγεία σας. Μάθετε όλα όσα μπορεί να πάρει τον έλεγχο. Εδώ είναι για την υγεία σας!