Ερώτηση

Η Στραμπούλιξα πραγματικά σκληρά για να πάρετε μια crosscourt μπάλα και πίσω μου σε ένα παιχνίδι τένις. Είχα έναν πόνο στην πλάτη μου, που πήρε την αναπνοή μου μακριά. πίσω αριστερά μύες μου άρχισε να σπασμό, και θα ήταν κακό να αναπνέει όπως στάθηκα. Όταν στάθηκα ακόμα και έκανε ρηχά ανάσες δεν ήταν τόσο άσχημα. Όταν πήρα έξω από το γήπεδο, πήγα σε ένα φίλο χειροπράκτη (έχω ποτέ δεν πήγε σε ένα χειροπράκτη στη ζωή μου). Ήμουν κερασάκι πλάτη μου μέχρι που πήρα στο γραφείο του, γαντζώθηκε δύο διαφορετικά μηχανήματα για να χαλαρώσει την πλάτη μου έτσι θα μπορούσε να προσαρμοστεί «το κεφάλι πλευρό μου». Είπε ότι τράβηξα μου # 5 κεφάλι πλευρό έξω και ήταν πιο πιθανό τσίμπημα των νεύρων μου ή υπό γωνία λανθασμένα. Μου πήρε στην κίνηση κρεβάτι του και έκανε ποιος ξέρει τι και εγώ έσπασα σαν ένα τέταρτο της show Ιούλιο. Είναι κακό σαν ένα ????? Μου έστειλε σπίτι με ένα συμπλήρωμα για να βοηθήσει με χαλάρωση σπασμούς μου και είπε να κρατήσει τη θερμότητα μόνο σε αυτό. Θα μπορούσα αμέσως ανάσα βαθιά, χωρίς πόνο, αλλά η πλάτη μου ακόμα πονάει, πόνος, σαν να μην υπάρχει ανακούφιση. Δεν μπορώ καν να θεσπιστούν σε όλα με έξω αυτό πληγώνει. Έχω κοιμηθεί κάθεται σε μια καρέκλα για δύο ημέρες με ένα μαξιλάρι θέρμανσης στην πλάτη μου και την υποστήριξη του αυχένα για να μπορώ να ξεκουραστείτε. Μπορώ να αισθανθώ τον πόνο υποχωρεί κάθε μέρα λίγο, αλλά τι άλλο μπορώ να κάνω για να σταματήσει ο πόνος. Δεν είχα παίξει τένις σήμερα για το φόβο του νέου τραυματισμού, και είμαι να πάω πίσω για να δείτε χειροπράκτη μου μετά το Σαββατοκύριακο, τρεις ημέρες. Θα πάρω οποιαδήποτε συμβουλή έχετε να προσφέρετε. Θέλω να παίξω τένις, αλλά θέλω να επουλωθούν σωστά. Θα ήθελα επίσης να μάθω τι πρέπει να κάνουμε στο μέλλον για να αποφευχθεί αυτό το είδος τραυματισμού. Ήταν φοβερό πόνο! Κοιτάζοντας μπροστά για οποιαδήποτε και όλες τις συμβουλές σας.

Lilly

Η

Απάντηση

Η Lilly,

Η Αν διάστρεμμα σημαντικά την κοινή πλευρά, υπάρχει βλάβη των ιστών. Χρειάζεται χρόνος για αυτό για να θεραπεύσει και θα είναι επώδυνη όλο αυτό το διάστημα είναι επούλωση επάνω. Εάν είστε οστεοπορωτικό θηλυκό, ίσως υπάρχει μια πιθανότητα που έσπασαν το πλευρό ή τη σπονδυλική στήλη, καθώς και. Αν όχι, οι πιθανότητες είναι ότι είναι απλώς ένα διάστρεμμα. Ο πόνος από διαστρέμματα μπορεί να πάρει μερικές εβδομάδες για να επιλύσει. Το γεγονός ότι θα μπορούσατε να πάρετε μια βαθιά αναπνοή είναι ένα καλό σημάδι που έγιναν καλύτερα και όχι χειρότερα από τη θεραπεία. Το επόμενο πράγμα που πρέπει να κάνει θεραπεία-σοφό είναι να πάρετε κάποια μαλακό μασάζ ιστού μέσα από την περιοχή, ενδεχομένως να ανατινάξει το με κρύο λέιζερ, και στη συνέχεια να ασκήσει την περιοχή με αργή, ελαφριά αντίσταση (ελαφρύ) ασκήσεις. Για την ανακούφιση του πόνου μόνο: τα φάρμακα λειτουργούν καλύτερα. Εάν δεν θέλετε να μουδιάσει τον εαυτό σας με τα ναρκωτικά, στη συνέχεια, να κατανοήσουν ότι οι ιστοί χρειάζονται χρόνο για να επουλωθούν και θα παραμείνει επώδυνη για μια στιγμή. Εάν ο πόνος σας γίνεται διαχειρίσιμο και θέλετε να πάρετε πίσω στο γήπεδο, να ζητήσει από το φίλο σας DC να θέσει σε κάποια KinesioTape. Αυτό θα βοηθήσει. Όσο για τη διατροφική πλευρά, η θεραπεία θα μπορούσε να επηρεαστεί εάν είστε βιταμίνης D ανεπάρκεια (οι περισσότεροι λαοί είναι? Δείτε www.vitamindhealth.org).

Ελπίδα

‘αυτό ήταν χρήσιμο.

Η Dr. G