Αν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε είναι ένας πάσχων αρθρίτιδας, ξέρετε ότι είναι ένα δύσκολο προϋπόθεση για να έχουν να αντιμετωπίσουν. Γνωρίζοντας πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας. Σε αυτό το άρθρο, θα βρείτε πληροφορίες σχετικά με την αποτελεσματική θεραπεία της αρθρίτιδας.

Μπορεί να φαίνεται δύσκολο μερικές φορές, αλλά αν έχετε αρθρίτιδα, είναι ζωτικής σημασίας να ασκείστε συχνά. Αν δεν ασκούν τις αρθρώσεις σας πολλά, θα γίνουν κουρασμένοι, και ότι θα κάνει μόνο την αρθρίτιδα σας χειρότερα. Θα πρέπει επίσης να εκτελέσει τις ασκήσεις ευελιξίας, καθώς θα αυξήσει την ικανότητά σας να λυγίσει τους μυς σας.

Κάθε φορά που αλλάζετε το πρόγραμμα τα φάρμακά σας πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Πολλά φάρμακα χρειάζονται επιπλέον χρόνο για να είναι αποτελεσματική, και την κοπή τους βραχυπρόθεσμα θα αφαιρέσει οποιαδήποτε οφέλη. Άλλα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν αρνητικά ζητήματα εάν σταματήσετε τη λήψη τους χωρίς τον απογαλακτισμό.

Τώρα, περισσότερο από ποτέ, το σώμα σας χρειάζεται άφθονο καλό ύπνο. Χωρίς αρκετά από αυτό, το σώμα σας είναι σε κίνδυνο και θα νιώσετε τα τιμωρία παρενέργειες. Κάντε μια προσπάθεια να απολαύσουν τουλάχιστον οκτώ ολόκληρες ώρες ύπνου κάθε νύχτα? προσθέστε μερικές περισσότερες ώρες στο τέλος της μια ιδιαίτερα κουραστική μέρα. Το σώμα σας θα ανταποκριθεί πολύ θετικά όταν παίρνετε αρκετό ύπνο.

Θυμηθείτε να συνεχώς να γνωρίζουν τις αρθρώσεις στο σώμα σας. Ακόμη και ένα μικρό έργο μπορεί να γίνει δύσκολη ή ακόμα και επώδυνες όταν πάσχετε από αρθρίτιδα. Μην στέλεχος τον εαυτό σας με την ανύψωση. Ώθηση αντικείμενα πέρα ​​από το πάτωμα είναι απλούστερη. Επίσης, ποτέ μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια. αρθρώσεις σας μπορεί να γίνει πιο ευέλικτη και μπορείτε να απαλλαγεί από την αγωνία και τον πόνο όταν σας προστατεύσει και να αποτρέψει τη φλεγμονή στις αρθρώσεις σας.

Αν έχετε διαγνωστεί με χρόνιες αρθριτικές κατάσταση, θα έχουν το δικαίωμα να υποβάλουν αίτηση για άτομα με ειδικές ανάγκες άδεια στάθμευσης. Κάνει μακριά με τον πόνο της μακράς εκδρομές σε όλη χώρους στάθμευσης παίρνοντας ένα καθορισμένο χώρο στο μπροστινό μέρος.

Μην φέρνετε τον εαυτό σας αν πάσχετε από ψωριασική αρθρίτιδα. Να θυμάστε ότι δεν έχετε την ίδια ποσότητα ενέργειας όπως παλιά. Μην αγνοείτε τα σημάδια της κόπωσης, ή θα κάνετε την κατάστασή σας ακόμα χειρότερα. Εστιάστε τις ενέργειές σας για τα πράγματα που είναι πιο σημαντικό για εσάς. Θυμηθείτε, κανείς δεν περιμένει από εσάς να κάνετε τα πάντα όλη την ώρα.

Θα πρέπει να πάρετε ένα τακτικό έλεγχο για τη βιταμίνη και ελλείψεις θρεπτικών συστατικών από το γιατρό σας. αρθρίτιδα σας είναι πιθανό να επιδεινωθεί αν το σώμα σας τρέχει σύντομο ζωτικών θρεπτικών συστατικών, όπως Β-12 και άλλα. Έχοντας αυτό ελέγχονται σε τακτική βάση μπορεί να βοηθήσει να ελαττώσει τον κίνδυνο του πόνου, γιατί θα είστε σε θέση να διατηρήσει υγιή επίπεδα.

Εάν έχετε δοκιμάσει διάφορες θεραπείες της αρθρίτιδας, χωρίς επιτυχία, να μιλήσει με το γιατρό σας σχετικά με κοινή χειρουργική επέμβαση . Χειρουργική βοηθά να αντιστραφεί η βλάβη που προκαλείται από την αρθρίτιδα, τη βελτίωση της ευελιξίας και της κινητικότητας.

Πάρτε ειδικές προφυλάξεις όταν είστε στον ήλιο, και να προστατεύσει τον εαυτό σας από τις ακτίνες UV με αντηλιακό. πάσχοντες από αρθρίτιδα είναι επιρρεπείς σε ασθένειες που σχετίζονται με την έκθεση στον ήλιο, όπως ο λύκος. Λαμβάνοντας το επιπλέον χρόνο για να βάλει σε κάποια αντηλιακό, και να παρακολουθεί το χρόνο σας έξω από την άμεση έκθεση, θα βοηθήσει στην πρόληψη τυχόν περαιτέρω ασθένειες ή ασθένειες που που μπορεί να προκύψουν.

Χρησιμοποιήστε ένα χρονόμετρο για να πάρει την καλύτερη φροντίδα του εαυτού σας . Αν προσπαθείτε να γίνουν τα πράγματα, ένα χρονόμετρο που σβήνει όταν χρειάζεστε ένα διάλειμμα μπορεί να βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό. Πολλοί λαοί να προσπαθήσουμε να οργώσουν μέσα από τον πόνο τους, προκειμένου να εκτελέσει ένα έργο σε ένα ενιαίο μονομιάς, αλλά να κάνει αυτό αυξάνει τις πιθανότητές τους να τραυματίσει τον εαυτό τους.

Χρησιμοποιήστε ένα μαξιλάρι θέρμανσης που παρέχει την υγρή θερμότητα για να βοηθήσει με την αρθρίτιδα συμπτώματα. Μπορεί να θέλετε να αγοράσετε ένα μαξιλάρι θέρμανσης που παρέχει την υγρή θερμότητα, αν τον πόνο της αρθρίτιδας σας είναι σοβαρή και παρεμβαίνει με την ικανότητά σας να λειτουργήσει κανονικά. Αυτά τα μαξιλάρια σας δώσει γρήγορη ανακούφιση από τον πόνο, αλλά δεν πρέπει να χρησιμοποιείται στη θέση της τη συμβουλή ενός γιατρού.

Δοκιμάστε το καλύτερό σας για να αποφύγετε το κάπνισμα. Όταν το κάνετε, μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε κάποιες πόνους που σχετίζονται με την αρθρίτιδα, όπως πόνο και πρήξιμο. Η έρευνα έχει δείξει ότι οι μη καπνιστές έχουν λιγότερο πρησμένες αρθρώσεις και τον πόνο από την αρθρίτιδα από ό, τι κάνουν οι καπνιστές. Αν είστε καπνιστής, να προσπαθήσουμε να σταματήσουμε να ανακουφίσει κάποια από τα συμπτώματα σας. Εάν δεν είστε σε θέση να το κόψουν μόνοι σας, ο γιατρός σας μπορεί να είναι σε θέση να συνταγογραφήσει φάρμακα για να σας βοηθήσουν να αποβάλουν αυτή τη συνήθεια.

Η γιόγκα μπορεί να είναι ευεργετική για τη συνολική υγεία των θυμάτων αρθρίτιδας. Γιόγκα συνδυάζει το τέντωμα και διαλογισμού που μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσουν τον πόνο και την απογοήτευση που σχετίζεται με την αρθρίτιδα. Εάν δεν αισθάνεστε άνετα στην πραγματικότητα, λαμβάνοντας μια τάξη, να αγοράσετε ένα γιόγκα προπόνηση DVD. Δεν θα πρέπει να φύγει από το σπίτι, αν εργάζεστε με ένα DVD, έτσι ώστε να μπορεί να είναι λίγο πιο άνετα.

Ο ύπνος σε ένα κρεβάτι που είναι κατάλληλο για εσάς. Είναι μια καλή ιδέα για τα άτομα με αρθρίτιδα να επικοινωνήσουν με το γιατρό τους, προκειμένου να μάθουμε ακριβώς τι είδους κρεβάτι θα πρέπει να χρησιμοποιείται. Δεδομένου ότι ο καθένας είναι διαφορετικός και ο ύπνος είναι ένα τόσο σημαντικό μέρος μιας καλά λειτουργούσας σώμα, επαγγελματικές συμβουλές είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξέρετε τι θα λειτουργήσει καλύτερα για σας και την κατάσταση της αρθρίτιδας σας.

Αρθρίτιδα Πόνου

Προσπαθήστε χορτοφάγος ή vegan για να ανακουφίσει τον πόνο της αρθρίτιδας. Πολλοί χορτοφάγοι έχουν υποστηρίξει ότι δεν τρώει κρέας μπορεί να βοηθήσει να απαλλαγούμε από τον πόνο και δυσκαμψία λόγω αρθρίτιδας. Τα φρέσκα, πράσινα λαχανικά συσκευάζονται με αντιοξειδωτικά, πράγμα που εξηγεί γιατί το φαγητό τους προσφέρει ανακούφιση από τον πόνο της αρθρίτιδας.

Γέλιο είναι σημαντική. Δεν έχει σημασία το πώς θα κάνετε τον εαυτό σας γελάσω, να κατανοήσουν ότι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μειώσετε το στρες. Ενσωματώστε το γέλιο στη ζωή σας, όπως ένα σταθερό σύντροφο και να το χρησιμοποιήσετε για την καταπολέμηση των επιπτώσεων της αρθρίτιδας.

Εάν πάσχετε από αρθρίτιδα, ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με μια ειδική αντι-φλεγμονώδη δίαιτα. Αυτό θα σας επιτρέψει να μειώσει το ποσό της φλεγμονής στο σώμα σας, η οποία θα βοηθήσει τον πόνο ευκολία που προκαλείται από αρθρίτιδα. Ένα αντι-φλεγμονώδη δίαιτα έχει αποδειχθεί τόσο αποτελεσματικό για κάποιους που ήταν σε θέση να μειώσει ή ακόμα και να σταματήσει τη λήψη συνταγογραφούμενων φαρμάκων.

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, η αρθρίτιδα είναι μια επίπονη και δύσκολη κατάσταση ότι πολλά πρέπει να αντιμετωπίσουμε. Εάν γνωρίζετε το σωστό τρόπο για τη θεραπεία της αρθρίτιδας σας, γίνεται πολύ πιο εύκολο να χειριστεί και να ασχοληθεί με.

Μια χρήσιμη ιδέα για την πρόληψη της αρθρίτιδας είναι να μεταφέρουν λιγότερο. Αρθρίτιδα των ώμων είναι πραγματικά πολύ συχνές. Είναι ακόμη πιο συχνή στις γυναίκες. Που μεταφέρουν γύρω από βαριές τσάντες ώμου μπορεί να φορέσει στους ώμους σας μετά από μια στιγμή, προκαλώντας τραυματισμό στο λαιμό και τους ώμους σας. Ό, τι σας μεταφέρουν, κρατήστε το φως και γεμίστε το με μόνο τα στοιχεία που είναι απολύτως αναγκαίο.