14η Νοέμβρη είναι η Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη.

Αυτό αποτελεί μέρος μιας σειράς άρθρων με βάση ξυλοδαρμό διαβήτη με εναλλακτικές θεραπείες.

Η

Παγκοσμίως, όλοι συμφωνούν ότι η διατροφή είναι ο πιο σημαντικός παράγοντας στη θεραπεία ή ακόμα και τη διαχείριση του διαβήτη. Αν κάποιος μπορεί να καλλιεργήσει την πειθαρχία για να συμμορφωθεί με τις διατροφικές τους κανονισμούς, ο διαβήτης είναι πιθανό να έρθει υπό έλεγχο. Κατά ειρωνικό τρόπο, η διατροφή είναι ένας τομέας στον οποίο ένας διαβητικός δεν παίρνει επαρκή καθοδήγηση. Οι οδηγίες περιορίζονται σε απαγόρευση ή τον περιορισμό της χρήσης της ραφιναρισμένης ζάχαρης, jaggery, ρύζι, πατάτες και τηγανητά eatables. Ωστόσο, εκτός από τα πράγματα που πρέπει να αποφεύγονται, ένας διαβητικός πρέπει επίσης να παρέχεται με μια λίστα με πράγματα που πρέπει να φάει, οι σωστές ποσότητες των εν λόγω τροφίμων, καθώς και τα κατάλληλα χρονοδιαγράμματα για τη λήψη αυτών των τροφών.

Ορισμένοι διαβητικοί, αψηφώντας η συμβουλή από τους συγγενείς ή τους φίλους τους, να τηρούν νηστείες ή να επιλέξουν δίαιτες της μόδας που αποτελείται από ένα ή δύο άρθρα τροφίμων. Αυτό οδηγεί σταδιακά σε εξάντληση των βιταμινών και ανόργανων στοιχείων που αποθηκεύονται στο σώμα, και προκαλεί τα συμπτώματα της εν λόγω ανεπάρκειας. Εκτός αυτού, αργά ή γρήγορα, η γλώσσα μπορεί να επαναστατήσει ενάντια σε μονότονη διατροφή.

Διαβάστε περισσότερα για τις αιτίες, συμπτώματα, διάγνωση και θεραπεία του διαβήτη.

Το γεγονός, όμως, είναι ότι ένας διαβητικός μπορεί επιλέξουν τη διατροφή του από μια ποικιλία των ειδών διατροφής. Δεν χρειάζεται να μείνετε μακριά από τα γούστα του αρέσει. Ομοίως, δεν χρειάζεται να καταναλώνουν τρόφιμα που είναι εντελώς διαφορετική από εκείνη προετοιμασμένοι για το υπόλοιπο της οικογένειάς του. Σιτάρι, ρύζι ή bajra είναι παρόμοια με το περιεχόμενό τους σε θρεπτικά συστατικά. Ομοίως, τα περισσότερα λαχανικά έχουν παρόμοιες θρεπτικές ουσίες. Έτσι, δεν υπάρχει κανένας λόγος για τον οποίο ένας διαβητικός πρέπει να τρώνε το ίδιο δημητριακό ή τον ίδιο λαχανικών κάθε μέρα.

σακχάρου στο αίμα Διάγραμμα

Κατηγορία ενός ατόμου

νηστεία Αξία *

μετά το γεύμα αξίας 2 ώρες μετά την κατανάλωση γλυκόζης

Ελάχιστη τιμή μέγιστη τιμή

Κανονική

70

100

Λιγότερο από 140

Early διαβήτη

101

126

140-200

Ιδρύθηκε το διαβήτη

Περισσότεροι από 126

–

Περισσότεροι από 200

* Όλες οι τιμές είναι σε χιλιοστόγραμμα

Για το διαβητικό, μια ιδανική δίαιτα είναι εκείνη κατά την οποία 55 έως 60 τοις εκατό αποτελείται από υδατάνθρακες, 20 έως 22 τοις εκατό των λιπών και 18 έως 20 τοις εκατό των πρωτεϊνών. Περαιτέρω, ένας διαβητικός πρέπει να λάβουν ένα μεγαλύτερο από το συνηθισμένο ποσόστωση βιταμινών και ανόργανων συστατικών, και είναι επίσης επιθυμητό ότι η περιεκτικότητα σε ίνες της δίαιτας είναι υψηλή. Για το αν μια δίαιτα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, η απορρόφηση της γλυκόζης μέσω των εντέρων επιβραδύνεται. Κατά συνέπεια, το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα αυξάνεται σταδιακά. Το πάγκρεας είναι σε θέση να αντιμετωπίσει μια τέτοια κατάσταση πολύ εύκολα. Λαχανικά, φρούτα, δημητριακά ολικής, και ολόκληρα τα όσπρια είναι εξαιρετικές πηγές φυτικών ινών. Με την αφαίρεση πίτουρο από το αλεύρι, με την κατανάλωση γυαλισμένο ρύζι, κρατώντας μακριά από φρούτα-λαχανικά, καθώς και από την κατανάλωση επεξεργασμένα και μαλακές τροφές, καλούμε όχι μόνο τον διαβήτη, αλλά και άλλες ασθένειες, δεξιά από δυσκοιλιότητα σε καρκίνο.

με βάση τα ανωτέρω, η θερμίδων διάλυση ενός γεύματος πρέπει να ληφθεί υπόψη και ένα πρόγραμμα διατροφής για ολόκληρη την ημέρα προγραμματιστεί. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ακόμα μερικά τρόφιμα που μπορεί κανείς να καταναλώσει σε μια απεριόριστη τρόπο, και αναρωτιέμαι τρόφιμα που μπορούν πραγματικά να είναι θεραπευτική

Δέρμα και φροντίδα των ποδιών

αυξημένες πιθανότητες να προσβληθούν από κάποια λοίμωξη, η ανεπαρκής αίμα -η τροφοδότηση, και μειωμένη αίσθηση είναι οι τρεις παράγοντες που θέτουν σε κίνδυνο το δέρμα και τα πόδια ενός διαβητικού. Ο διαβητικός πρέπει να πλένουν και να στεγνώνουν το δέρμα του καλά, και πάντα σε εγρήγορση για την πρόληψη έναν τραυματισμό στο δέρμα. Θα πρέπει να προσέχετε ιδιαίτερα, ενώ το ξύσιμο του δέρματος του, ή κατά τη διάρκεια του ξυρίσματος. Θα πρέπει να δείτε ότι το δέρμα του δεν βόσκουν στον τοίχο ή μια τραχιά επιφάνεια. Παρ ‘όλες τις προφυλάξεις, αν το δέρμα είναι τραυματίες, δεν θα πρέπει να επιτρέπεται η πληγή για να μολυνθεί, και θα πρέπει να αναλάβουν άμεση δράση.

«Φροντίδα για τα πόδια σας πάνω από το πρόσωπό σας,» είναι ένα σύνθημα, ότι διαβητικοί θα κάνουμε να προσέξουμε. Τα πόδια πρέπει να πλένονται δύο φορές την ημέρα με σαπούνι και ζεστό νερό. Ενώ το πλύσιμο των ποδιών, τα νύχια, τα δάχτυλα των ποδιών, και το δέρμα ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών θα πρέπει να τηρούνται καταλεπτώς. Τα πόδια θα πρέπει στη συνέχεια να σκουπιστεί με ένα μαλακό πανί. Σε διαβητικούς, το δέρμα ανάμεσα στα δάχτυλα εύκολα τραυματίζεται ή μολυνθεί με μύκητα. Έτσι ένας διαβητικός, μετά το πλύσιμο των ποδιών του, θα πρέπει να εφαρμόζεται μια κρέμα ή μια αλοιφή όπως λανολίνη μεταξύ των δακτύλων του. Περαιτέρω, ένας διαβητικός πρέπει ποτέ να κινηθούν χωρίς παπούτσια. Στο σπίτι του, θα πρέπει να φορούν φωτός παντόφλες. Ενώ βγείτε έξω, θα πρέπει να φορούν μαλακά (π.χ. καμβάς) παπούτσια. Σφιχτά ή μυτερά παπούτσια δεν είναι επιθυμητές για έναν διαβητικό, επειδή εμποδίζει την κυκλοφορία του αίματος, τακούνια είναι μια μη-όχι, και τα νέα παπούτσια θα πρέπει αρχικά να φορεθεί μόνο για σύντομα χρονικά διαστήματα, έτσι ώστε ένα δάγκωμα δεν αναπτύσσεται.

Η σωματική άσκηση

δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι το ζωηρό, μεγάλες βόλτες το πρωί και το βράδυ για τουλάχιστον 45 λεπτά την ημέρα, δεν είναι μόνο επωφελής, αλλά απολύτως απαραίτητο για τους διαβητικούς. Όπως λέει ο δρ Tiwari, «Δεν έχει σημασία ποια είναι η θεραπεία, ο κρίσιμος παράγοντας είναι να χωνέψει αυτό που έχει φάει, και ως εκ τούτου, η άσκηση είναι απολύτως υποχρεωτική.»

Γιόγκα

Πέρα από τακτικές βόλτες, αν ένα ενσωματώνει μια τακτική πρακτική της γιόγκα, θα μπορούσε να υπάρξει τίποτα καλύτερο. «Είναι καλύτερο να αρχίσει η θεραπεία γιόγκα σας με τα απλά τεντώματα ονομάζεται η σειρά muktasana Ανεμο», λέει ο yogacharya Shameem Akthar, ο οποίος συμβουλεύει ότι ένας θα πρέπει στη συνέχεια να προχωρήσουμε σε πόζες που είναι πιο αποτελεσματικές. Οι δύο πιο σημαντικές αδένες που πρέπει να αντιμετωπιστούν σε asanas είναι το πάγκρεας και υπόφυση, και ως εκ τούτου όλες οι ασκήσεις αναστροφή είναι χρήσιμη. Με τη φυσική πίεση στην κοιλιά που ασκείται από αυτές τις στάσεις, οι υποτονική αδένες αναζωογονείται, και το πάγκρεας ιδιαίτερα, η οποία είναι σε overdrive σε αυτό το πρόβλημα, είναι ανανεωμένοι.

«επίπεδα ζάχαρης επίσης να λειτουργήσει μέχρι που οφείλονται στο στρες , και έτσι ξεκούραση και χαλάρωση είναι υψίστης σημασίας », επισημαίνει Σαλώμη Sheth, πιστοποιημένος εκπαιδευτής γιόγκα στη Βομβάη, ο οποίος έχει βρεθεί ότι η σωματική ασκήσεις από μόνες τους δεν βοηθούν, και ότι μια ολιστική προσέγγιση που χαλαρώνει το μυαλό και το σώμα καλείται για.

είναι αυτή η προσέγγιση ότι τα κέντρα γιόγκα ακολουθήσει σε όλους τους τομείς. Για παράδειγμα, οι διδασκαλίες στο Σιβανάντα Κέντρου βασίζεται γύρω από τα «Πέντε Σημεία της Γιόγκα», η οποία είναι κατάλληλη asanas, σωστή αναπνοή ή pranayama, η σωστή χαλάρωση μέσα από την savasana ή πτώμα θέτουν, σωστή διατροφή που είναι, μια χορτοφαγική διατροφή, θετική σκέψη, . και διαλογισμό

Η

Χτυπάμε διαβήτη με εναλλακτικές θεραπείες – Εισαγωγή και επιπλοκή

Χτυπάμε διαβήτη με πιεσοθεραπεία και ρεφλεξολογία

Χτυπάμε διαβήτη με naturopathy

κτύπησε διαβήτη με την ομοιοπαθητική και Αγιουρβέδα

Ολοκλήρωση εναλλακτικές θεραπείες

Η

Ο συγγραφέας Jamuna Rangachari είναι ένας συγγραφέας που βασίζεται στη Βομβάη, Ινδία. κύρια ενδιαφέροντά της περιλαμβάνονται θετικές αξίες, την πνευματικότητα και την ολιστική διαβίωση

Η

Περιεχόμενο. Πηγή: Η ζωή Θετική

Μπορείτε επίσης να διαβάσετε:

Η

Χτυπάμε διαβήτη με αυτές τις 7 τροφές (Gallery)

Χτυπάμε διαβήτη φυσικά με αυτά τα 10 γιόγκα asanas (Gallery)

10 dos διατροφή και don’ts για διαβητικούς

10 τρόποι για τον έλεγχο του διαβήτη φυσικά

10 υγιείς ψηφίσματα για τους διαβητικούς

Δείγμα πρόγραμμα διατροφής για διαβητικούς

Η

για περισσότερα άρθρα σχετικά με το διαβήτη, ελέγξτε την ενότητα του διαβήτη μας και στη σελίδα του διαβήτη. Ακολουθήστε μας στο Facebook και το Twitter για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις! Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας. Και να ενταχθούν συζητήσεις για θέματα υγείας της επιλογής σας, επισκεφτείτε το forum μας.