Ενώ ο καθένας μιλά για τη σωστή διατροφή και τα τρόφιμα που ένας διαβητικός πρέπει να φάει, κανείς δεν δίνει καμία έμφαση στην πρόσληψη νερού για τους διαβητικούς ασθενείς. Να ξέρετε ότι η πρόσληψη υγρών είναι εξίσου σημαντικό για τους διαβητικούς. Τούτου λεχθέντος, τα ζαχαρούχα χυμούς φρούτων ή αναψυκτικά τύπου κόλα δεν εμπίπτουν στην κατηγορία των υγιών υγρών για τους διαβητικούς. «Στην πραγματικότητα, ένας διαβητικός ασθενής που δεν πάσχει από κάποια άλλη πάθηση της υγείας, να πιείτε όσο νερό χρειάζεται. Θυμηθείτε, το πόσιμο νερό θα βοηθήσει επίσης να περιορίσει την πρόσληψη άλλων χυμών υψηλής θερμιδικής αξίας και τα αναψυκτικά τύπου κόλα, που κατά κάποιο τρόπο θα κρατήσετε το σάκχαρό σας υπό έλεγχο », λέει ο Δρ Pradeep Gadge Διαβητολόγος, Shreya Διαβητολογικό Κέντρο, Βομβάη. Υπάρχουν μερικά λαχανικά, επίσης, ότι οι διαβητικοί πρέπει να τρώνε.

Στην πραγματικότητα, μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι η κατανάλωση επαρκούς νερού σε σχέση με άλλα υγρά, όπως το τσάι, τον καφέ ή το ζαχαρούχο και χωρίς ζάχαρη ποτά βοήθησε να κρατήσει το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα υπό έλεγχο. Οι άνθρωποι που έπιναν λιγότερο από 0,5 λίτρο νερό κάθε μέρα χρειάζονται περισσότερα θεραπευτικά και προληπτικά μέτρα για να κρατήσει σακχάρου στο αίμα τους υπό έλεγχο [1]. Εδώ είναι ένα ιδανικό πρόγραμμα διατροφής για να ακολουθήσει εάν έχετε διαβήτη.

Πόσο είναι πάρα πολύ;

Όταν πρόκειται για το πόσιμο νερό εδώ είναι μερικοί κανόνες διαβητικός πρέπει να ακολουθήσετε:

Η

Πίνετε 1 ml νερού ανά θερμίδα που καταναλώνεται, το οποίο σημαίνει ότι αν θερμιδική σας πρόσληψη το 2000 πρόσληψη νερού σας θα πρέπει να είναι 2000 ml ή 2 λίτρων. Δεν υπάρχει καμία ζημιά αν υπερβείτε την κατανάλωση νερού σε ακόμη 3 λίτρων, δεδομένου ότι δεν έχετε προβλήματα, όπως ασθένειες των νεφρών ή έχουν τα φάρμακα που μπορούν να επηρεάσουν τη συχνότητα της ούρησης.

Αν παίρνετε διουρητικά για ένα ή οι λοιπές προϋποθέσεις για την υγεία, να περιορίσουν την κατανάλωση νερού από τις τακτικές 8-10 ποτήρια άλλο μπορεί να επισκέπτεται την τουαλέτα κάθε ώρα

οι διαβητικοί με χρόνια προβλήματα στα νεφρά μπορεί να περιορίσουν την πρόσληψη νερού τους σε 1000 ml την ημέρα.? αλλιώς δεν θα υπήρχε κατακράτησης του νερού η οποία θα μπορούσε να αποβεί μοιραία.

Η

«Πόσο νερό διαβητικός πρέπει να πίνετε γενικά εξαρτάται από την ανάγκη του ατόμου και άλλες παραμέτρους της υγείας, τα οποία ο γιατρός μπορεί να σας συμβουλεύσει ένας διαβητικός να επιτευχθεί. Αλλιώς, το πόσιμο νερό για να κρατήσει τον εαυτό του ενυδατωμένο είναι πάντα μια καλή ιδέα. Μην αντικαθιστάτε το νερό με άλλα πυκνά ποτά θερμίδες αν είστε διαβητικός ή όχι, »προειδοποιεί ο Δρ Gadge. Αναφορά

1. 1: Kotlewska J, Jeznach-Steinhagen Α, Czerwonogrodzka-Senczyna Α [Η σχέση μεταξύ επιλεγμένων πρόσληψη υγρών και τον κίνδυνο του διαβήτη]. Pol Merkur Lekarski. 2015 Φεβρουάριος? 38 (224): 119-22. Κριτική. Στίλβωση. PubMed PMID: 25771523.