The πραγματική αιτία της χρόνιας πόνος στην πλάτη μπορεί να είναι μια δύσκολη για τη διάγνωση και τη θεραπεία, όμως πολλοί άνθρωποι υπομένουν τον πόνο στην πλάτη σε καθημερινή βάση. Το ακόλουθο άρθρο θα σας δώσει τις πληροφορίες που χρειάζεστε για να βοηθήσει με τον πόνο στην πλάτη σας. Δεν χρειάζεται να δαπανήσουν πολλά, ή να λάβει εθιστικό συνταγές που θα μπορούσαν να είναι επιβλαβή, για να δείτε τα αποτελέσματα.

Η Μιλήστε με έναν επαγγελματία και να βοηθήσει αν θέλετε να διαχειριστείτε τον πόνο στην πλάτη. Δεν θα πρέπει να αισθάνονται ντροπή να ζητήσετε βοήθεια γύρω από το σπίτι. τους φίλους και την οικογένειά σας θα πρέπει να κατανοήσουν ότι προσπαθεί να κάνει αυτό το είδος της εργασίας τον εαυτό σας μπορεί να σας προκαλέσει να επιδεινώσει τα προβλήματα πλάτη σας.

Είναι συχνά δύσκολο να πάρετε μια πίσω ραντεβού γρήγορα, και θα υποφέρει στο μεσοδιάστημα. Διάφοροι τύποι των τραυματισμών πίσω θα επωφεληθούν από ψέματα επίπεδη και το λύγισμα των γονάτων. πλάτη και τα πόδια σας να ζήσετε μια μείωση της έντασης από τένοντες ή μυς.

Παραδόξως, ο καφές μπορεί να βοηθήσει να ανακουφίσει χρόνιο πόνο στην πλάτη. Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι ο καφές είναι ένας ανταγωνιστής της αδενοσίνης. Η αδενοσίνη σφίγγει τους ραχιαίους μυς σας. Πίνοντας καφέ, που εμποδίζουν αυτό να συμβεί και βοηθώντας τους μυς σας μείνει ευέλικτο.

Φοράτε κατάλληλα παπούτσια για να βοηθήσει στην αποφυγή ανάπτυξης προβλημάτων στην πλάτη. Αν τα παπούτσια σας είναι το σωστό μέγεθος ή είναι άβολα, τη στάση του σώματος σας μπορεί να μετατοπιστεί, στέλνοντας τον πόνο στην πλάτη σας. Εάν πρέπει να τους, τον τόπο πάτους στο εσωτερικό τους φορούν και να προσπαθήσουμε να τα φορούν για λιγότερο χρονικό διάστημα όσο το δυνατόν.

Αγοράστε ένα στρώμα που έχει την κατάλληλη σκληρότητα για την αποφυγή πόνου στην πλάτη. Είναι γενικά αποδεκτό ότι πολύ μαλακά στρώματα δεν είναι καλό για την πλάτη. Ένα σκληρό στρώμα είναι η καλύτερη επιλογή? Ωστόσο, προσέξτε να μην επιλέξει έναν που είναι υπερβολικά σταθερή. Μπορεί να χρειαστεί να δοκιμάσετε πολλά στρώματα πριν από την εύρεση αυτό που είναι σωστό για σας.

Η Αποκτήστε ένα μασάζ. Ένα πολύ τους ανθρώπους που υποφέρουν από πόνους στην πλάτη πάρει σημαντικό όφελος από τη θεραπεία με την αφή. Οι σφιχτούς μυς χαλαρώνουν με μασάζ, και μασάζ βοηθήσει να χαλαρώσετε. Μια εβδομαδιαία μασάζ μπορεί να κάνει θαύματα για τη διαχείριση του πόνου στην πλάτη και.

Η Κρατήστε ένα μάτι για τη στάση σας! Μόλις είστε συνείδηση ​​της στάσης του σώματος σας, είναι πιο εύκολο να το διορθώσουμε, έτσι ώστε πόνο στην πλάτη σας θα μειωθεί. Κακή στάση του σώματος μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στο πίσω μέρος, έτσι ώστε με το να είναι ενήμεροι για το θέμα μπορείτε να αποτελεσματικά περικόψει τη δυνατότητα μιας πληγή πίσω. Όταν έχετε καλή στάση του σώματος, δώστε στον εαυτό σας ένα ελαφρύ κτύπημα στην πλάτη!

Η Επιστροφή χειρουργική επέμβαση μπορεί μερικές φορές να χρησιμοποιηθεί για να καθορίσει την παράλυση και την αποκατάσταση της κίνησης. Υπάρχουν και άλλα πίσω συνθήκες, αν και σπάνια, όπου δεν υπάρχει άλλη επιλογή, αλλά χειρουργική επέμβαση. Εκφυλιστική ασθένεια δίσκων είναι μια επώδυνη πίσω πάθηση που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους.

Η Αν έχετε συχνά πόνους στην πλάτη, το κάπνισμα θα μπορούσε να είναι η κύρια αιτία των προβλημάτων σας. Το κάπνισμα μπορεί να μειώσει την κυκλοφορία σας, και να συμβάλλουν στον εκφυλισμό της σπονδυλικής δίσκους.

Η Χαλαρωτικό έχει αποδειχθεί για να βοηθήσει με τον πόνο στην πλάτη. Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να χρησιμοποιήσουν μια τεχνική αναπνοής ως μέθοδος χαλάρωσης. Επικεντρωθεί ειδικά σε ασκήσεις αναπνοής σε περίπτωση που υποφέρετε από προβλήματα πίσω. Μπορεί να εκπλαγείτε από το πόσο θα ανακουφίσει τον πόνο σας.

Η Ένα στρώμα μπορεί είτε να κάνει ή να σπάσει τον πόνο στην πλάτη σας. Συχνά, μια μεσαίου σκληρό στρώμα είναι η καλύτερη επιλογή για την παροχή υποστήριξης και την άνεση. Στρώματα που είναι πάρα πολύ μαλακό ενθαρρύνει τη σπονδυλική στήλη σας για να λυγίσει. Αν το στρώμα είναι πολύ σταθερή, δεν θα αφήσουμε τη σπονδυλική στήλη σας χαλαρώσει αρκετά. Επιλέγοντας ένα ευτυχές μέσο θα παρέχει υποστήριξη και άνεση, και μια κορυφαία στρώμα μαξιλάρι μπορεί να προσφέρει και τα δύο.

Η Πολλές έγκυες γυναίκες βιώνουν μια μεγάλη πόνο στην πλάτη. Αναμένοντας τις μητέρες προφανώς μεταφέρουν πολλά επιπλέον βάρος, και αυτό προστεθεί το φορτίο θα στέλεχος αναπόφευκτα τους μυς στο κάτω μέρος της πλάτης. Μασάζ το κάτω μέρος της πλάτης είναι ο καλύτερος τρόπος για να ασχοληθεί με αυτό το είδος του πόνου.

Η ασβεστίου και βιταμίνης D τόσο καταπολέμηση πόνο στην πλάτη. τα οστά σας εξαντλούνται εάν η διατροφή σας στερείται αυτές τις βιταμίνες και τα ανόργανα στοιχεία. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε επώδυνες επιδείνωση της πίσω περιοχής. Πόνος στην πλάτη που προκαλείται από την ανεπάρκεια ορισμένων θρεπτικών συστατικών μπορεί να απαλλαγεί εάν βελτιώσετε τη διατροφή σας και να ενισχύσει τα οστά σας. Η πλάτη σας θα αισθανθείτε καλύτερα.

Η πόνος στην πλάτη είναι κοινά, και υπέφερε από τους ανθρώπους από όλα τα κοινωνικά στρώματα. Με τις γνώσεις που έχουν αποκτήσει από αυτό το άρθρο, θα πρέπει τώρα να είναι έτοιμη να αντιμετωπίσει τον πόνο στην πλάτη σας για τα καλά.