; Διατροφή για να καθαρίσετε την ακμή; – είναι η τροφή προκαλεί την ακμή Επεισόδια σας

Για τις τελευταίες δεκαετίες, οι ειδικοί ιατρική υγείας και οι γιατροί του δέρματος ήταν της γνώμης ότι αυτό που οι άνθρωποι έτρωγαν δεν ήταν ένα απαραίτητο παράγοντα σε συνθήκες πρόβλημα του δέρματος, όπως ακμή. Τώρα, αρκετές επιστημονικές εκθέσεις έχουν δείξει ότι αυτό είναι μια πλάνη και διαπίστωσε ότι υψηλό γλυκαιμικό είδους δίαιτες έχουν σημαντική επίπτωση στην κατάσταση του δέρματος.

Η Αυτό το είδος της διατροφής είναι κατασκευασμένα, σε ένα τεράστιο βαθμό, από επεξεργασμένα σάκχαρα και εξευγενισμένα δημητριακά και τρώγονται από τους ανθρώπους σε πολλές από τις βιομηχανικές χώρες του κόσμου. Οι πρόσφατες μελέτες διαπιστώθηκε άμεση σχέση μεταξύ των τροφίμων υψηλού γλυκαιμικού και το σχηματισμό blemishes.Foods ακμής που είναι υψηλό γλυκαιμικό σακχάρου στο αίμα προκαλούν να ανεβεί πάρα πολύ γρήγορα και ότι ενθαρρύνει το πάγκρεας να παράγει περισσότερη ινσουλίνη για να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου. Το πλεόνασμα ινσουλίνης προκαλεί την σμηγματογόνων αδένων του δέρματος για την παραγωγή πετρελαίου σμήγματος. Κανονικές ποσότητες του ελαίου αυτού είναι καλές, καθώς εκκρίνει μέσω των πόρων του δέρματος και απομακρύνει τις τοξίνες και τα νεκρά κύτταρα του δέρματος, διατηρώντας παράλληλα τα στρώματα του δέρματος λιπαίνονται. Πάρα πολύ του πετρελαίου να συνδέσετε τους πόρους του δέρματος στο δέρμα και να βοηθήσει τους μικροοργανισμούς που προκαλούν την ακμή να ανθίσει. Μια δίαιτα για να καθαρίσετε την ακμή πρέπει να περιλαμβάνει μόνο μικρές ποσότητες από υψηλό γλυκαιμικό foods.Many άνθρωποι τρώνε δίαιτες που δεν έχουν αρκετές φυτικές ίνες ή βιταμίνες και μέταλλα. Μια δίαιτα για να καθαρίσει τα προβλήματα ακμής πρέπει να περιλαμβάνει την αφθονία των δημητριακά ολικής αλέσεως, φρέσκα λαχανικά και τα προϊόντα διατροφής που περιλαμβάνουν αντιοξειδωτικά. Τα προϊόντα τροφίμων που περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρών έχει αποδειχθεί ότι είναι μια αποτελεσματική αντι-φλεγμονώδη και ο ψευδάργυρος, η βιταμίνη Β6 και ινών είναι ιδιαίτερα σημαντικά στην καταπολέμηση της ακμής. Τοξίνες που συσσωρεύονται στο σώμα πρέπει να εξαλειφθούν από την κατανάλωση τροφίμων που λειτουργούν ως αντιοξειδωτικά και επιπλέον βιταμίνες είναι απαραίτητες για να βοηθήσει το σώμα να καταπολεμήσει τα βακτήρια που προκαλούν την ακμή. Αυτό θα μπορούσε να βελτιώσει τη συνολική κατάσταση της υγείας σας, όπως well.Every άτομο πρόκειται να αντιδρούν διαφορετικά σε ποικίλα είδη τροφίμων αλλά έχει επικυρωθεί επιστημονικά ότι μερικά πράγματα στη διατροφή μπορεί να ενθαρρύνει ξεσπάσματα της ακμής, ενώ άλλα είδη τροφίμων βοηθούν το σώμα να καταπολεμήσει την . Ένα περιοδικό τροφίμων που καταγράφει τα είδη των τροφίμων που καταναλώνονται θα μπορούσε να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για τους ανθρώπους να αποκαλύψει ποια τρόφιμα λειτουργούν καλύτερα για το δέρμα του ή της. Επεξεργασμένα σάκχαρα και επεξεργασμένα δημητριακά δεν είναι επιθυμητή σε μια δίαιτα για να καθαρίσετε την ακμή επειδή και οι δύο από αυτές τις ομάδες τροφίμων έχουν μικρές ποσότητες φυτικών ινών και αντιοξειδωτικών και θα μπορούσε να προκαλέσει υψηλή αρτηριακή αριθμούς levels.Large ζάχαρη υγιείς εναλλακτικές λύσεις τροφίμων είναι διαθέσιμα για τους ανθρώπους που προσπαθούν να ελέγξουν την ακμή τους καθώς και να βελτιώσει τη γενική υγεία τους μέσω της διατροφής τους. Αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά είναι όλα παρόντα σε φρέσκα πράσινα λαχανικά και προϊόντα ολικής αλέσεως και δρουν ως σταθεροποιητής για τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα εντός και για την έκκριση ινσουλίνης. Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι χρήσιμα στην μείωση των φλεγμονών του δέρματος και θα μπορούσαν να ληφθούν από τα λιπαρά, το κρύο νερό τα ψάρια πηγές. Ένα από τα καλύτερα πράγματα για τη μετάβαση σε μια διατροφή που θα βελτιώσει και σαφή ακμή είναι ότι πρόκειται να βελτιώσει τη γενική υγεία, καθώς και. Άρθρο Ετικέτες: Καθαρισμός Ακμή