& nbspcountry σκι, που ονομάζεται μπατόν, είναι μια αναδυόμενη τάση φυσικής κατάστασης στην Ευρώπη. «Nordic περπάτημα είναι ένα σχετικά νέο άθλημα», λέει ο Bernd Zimmermann, ο οποίος ίδρυσε την Αμερικανική Nordic Walking Association (ANWA) το 2004. «Ήταν εφευρέθηκε στη Φινλανδία το 1997 και είναι σήμερα η ταχύτερα αναπτυσσόμενη άθλημα στον κόσμο.»

Μπορούμε να δούμε το γιατί. Απλά με την προσθήκη των πόλων με τα πόδια (τα οποία έρχονται ρυθμιζόμενο, ημι-ρυθμιζόμενο, ή σταθερού μήκους), Zimmermann, λέει, «θα συμμετάσχουν ενεργά το ανώτερο σώμα σας να μετατρέψει το περπάτημα σε μια άσκηση ολόκληρου του σώματος που καίει μέχρι και 40 τοις εκατό περισσότερες θερμίδες, τονώνει τα χέρια σας και το ανώτερο σώμα, και μειώνει το στρες στα γόνατα και τις αρθρώσεις σας «

η νέα έρευνα παρουσιάστηκε σήμερα στο καρδιακή ανεπάρκεια Congress 2012 προσφέρει ένα λόγο περισσότερο από εμάς πρέπει να πάρει στη συνήθεια -. ιδιαίτερα τα άτομα με καρδιακή ανεπάρκεια.

Για τη μελέτη, πολωνικά ερευνητές εξέτασαν 12 υγιείς αθλητές και 12 άνδρες με καρδιακή ανεπάρκεια. Όλα εκτελούνται δύο δοκιμές με τα πόδια σε διαδρόμους επίπεδο, το ένα με πόλους και ένα χωρίς. Χρησιμοποιώντας τους πόλους επέτρεψε στους ασθενείς με καρδιακή ανεπάρκεια σε ενισχυτή με ασφάλεια την ένταση της προπόνησης τους και καρδιο-αναπνευστική απαντήσεις τους, όπως η κατανάλωση οξυγόνου, τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση.

Η αερόβια προπόνηση είναι καλό για τα άτομα με καρδιακή ανεπάρκεια. Βελτιώνει την ικανότητά τους άσκησης (που τους κρατά σε ένα υγιές βάρος) και της ποιότητας ζωής, και μειώνει τον αριθμό των που σχετίζονται με καρδιακή ανεπάρκεια σε νοσοκομείο, λένε οι ερευνητές στην έκθεσή τους, αλλά πολλοί θεωρούν ότι είναι δύσκολο να λειτουργήσει. . Μπατόν θα μπορούσε να είναι η λύση

Σκεφτείτε το: Περπατώντας με τους πόλους απαιτεί περιπατητές να μετακινήσετε τα χέρια τους περισσότερο από ό, τι θα ήταν χωρίς αυτά, που παίρνει περισσότερους μυς κινείται και κάνει τα κάψει περισσότερες θερμίδες χωρίς αύξηση της απόστασης. Οι πόλοι προσφέρουν επίσης πρόσθετη υποστήριξη – ένα ιδιαίτερα ωραίο όφελος για τους πολίτες που ανησυχούν για την απώλεια ισορροπίας -. Και να θέσει λιγότερο άγχος για το κάτω μέρος του σώματος

Προηγούμενες έρευνες έχουν συσταθεί με μπατόν ένα βιώσιμο, χαμηλού κόστους επιλογή άσκηση για μετά ασθενείς με καρδιακή προσβολή ή εκείνοι με μεταβολικές παθήσεις, όπως ο διαβήτης. Είναι μια έξυπνη γύρισμα για το περπάτημα για υγιείς ανθρώπους, πάρα πολύ. Αν αγαπάτε το περπάτημα, μπορείτε να αγαπάτε σκανδιναβικό περπάτημα ακόμη περισσότερο. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να πάρετε τους πόλους.