Για πολλούς καούρα πάσχοντες, η κατάσταση που φοβούνται είναι GERD, η οποία είναι η πιο σοβαρή μορφή της καούρας. GERD σημαίνει γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης. Στο GERD στομάχι όξινα επίπεδα είναι πολύ υψηλά. Ως εκ τούτου, όταν κάθετο ψυκτήρα στον οισοφάγο αυτό οδηγεί σε κάψιμο φλεγμονές για την esophagus.With μια εύκολη αλλαγή στον τρόπο ζωής σας, καθώς και ο τρόπος που τρώτε, έχετε τη δυνατότητα να ανακουφίσει τους χειρότερους αποτελέσματα της ΓΟΠΝ. Η αλλαγή αυτή ονομάζεται δίαιτα GERD, και θα διαπιστώσετε ότι η διατροφή ΓΟΠΝ είναι πολύ απλό να ακολουθήσει. Αποφύγετε τις ντομάτες και τα εσπεριδοειδή, και πίνοντας τον καφέ. Σοκολάτες, τα κρεμμύδια, peppermints και τα τρόφιμα με υψηλό επίπεδο λίπους θα πρέπει να αποφεύγονται επίσης. Η υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος επηρεάζει το επίπεδο της πίεσης μέσα στο στομάχι σας. Ίσως επίσης να θέλετε να ελέγξετε τη χρήση σας των μη-στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Υπάρχουν επίσης μερικές απλές συμβουλές GERD δίαιτα που θέλετε να σκεφτείς παρακάτω. Δοκιμάστε και να αποφεύγουν τη λήψη μεγάλα γεύματα κατά τη στιγμή κρεβάτι. Τρώτε αρκετά μικρά γεύματα όλη την ημέρα. Διακόψτε τη χρήση όλων των προϊόντων καπνού και νικοτίνης. Μη φοράτε στενά ρούχα, καθώς ωθούν ενάντια στους τοίχους του στομάχου αναγκάζοντας τα τρόφιμα στο LES. Ύπνος με το κεφάλι σας έθεσε υψηλότερα από ό, τι το σώμα σας. Το υπερβολικό βάρος μπορεί επίσης να οδηγήσει σε γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, ως εκ τούτου, η απώλεια βάρους μπορεί να σας βοηθήσει για τη διατροφή ΓΟΠΝ. Υπάρχουν επίσης κάποιες εναλλακτικές τροφές που μπορείτε να έχετε, ενώ είστε σε δίαιτα ΓΟΠΝ. Αντί να πίνουν πλήρες γάλα θα πρέπει να προσπαθήσετε άπαχο γάλα ή 1% -2% του γάλακτος. Αφήστε τις ντομάτες οξύ προκαλεί από τη διατροφή σας. Τα άλλα λαχανικά θεωρείται ότι είναι καλό για τη διατροφή ΓΟΠΝ. Ο καθένας αγαπά τα φρούτα, αλλά ΓΟΠΝ οπαδούς δίαιτα θα πρέπει να αποφευχθεί γκρέιπφρουτ, τα πορτοκάλια, τα λεμόνια, λάιμ και ο ανανάς. Μπορείτε να φάτε κοτόπουλο και άλλα κρέατα χαμηλά σε λιπαρά. Να μείνετε μακριά από το μπέικον και τα επεξεργασμένα κρέατα, όπως τα αλλαντικά. Εκτός από αυτά τα τρόφιμα, υπάρχουν και κάποια ποτά που μπορεί να έχετε αντ ‘αυτού. Δοκιμάστε κάποια ντεκαφεϊνέ καφέ αντ ‘αυτού. Έχουν κάποια αφεψήματα για μια αλλαγή, αντί των συνήθων το φλυτζάνι τσαγιού σας. Μπορείτε να απολαύσετε το ποτό φρούτων (μείνετε μακριά από τα εσπεριδοειδή ποτά με βάση) χωρίς να σκάβουν μέσα σε ένα ανθρακούχο ποτό ανθρακούχα. Το άλλο ποτό για να αποφεύγουν το αλκοόλ είναι σε όλες τις μορφές της. Αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχουν κρασιά, μπύρες ή ακόμα coolers.While ακολουθείτε δίαιτα ΓΟΠΝ θα πρέπει να εξετάσει τη συμπλήρωση διατροφική πρόσληψη σας με μερικά συμπληρώματα ασβεστίου, μαγνησίου, και κάλιο. Αυτές οι ουσίες είναι γνωστό ότι έχουν ένα αλκαλοποιητικό επίδραση στο σώμα σας μέσω δέσμευσης το οξύ του στομάχου. Φυτικά φάρμακα όπως Aloe Vera, Χαμομήλι και Παπάγια Leaf βοηθήσει στην υποβοήθηση της πέψης. Aloe Vera βοηθά στην επούλωση του εντερικού σωλήνα και Χαμομήλι λέγεται για την ανακούφιση ερεθισμό του οισοφάγου. Όπως μπορείτε να δείτε η δίαιτα GERD δεν είναι πάρα πολύ δύσκολο να ακολουθήσει, ενώ ακόμα αφήνοντας σας με μια ευρεία ποικιλία των «νόστιμο» τρόφιμα για να φάει. Εκτός από την οποία, αν έχετε ΓΟΠΝ, δεν είναι καλύτερα να μην υποφέρουν είναι;