κατάθλιψη επιπτώσεις καθένας στη ζωή σας. Όχι μόνο τον εαυτό σας, αλλά και την οικογένεια και τους φίλους σας μπορεί να αισθανθεί πάρα πολύ. Αν εσείς ή ένα αγαπημένο πρόσωπο παλεύουν με την κατάθλιψη, αυτό το άρθρο περιέχει κάποιες πληροφορίες και συμβουλές που μπορεί να σας κατάσταση και να σας βοηθήσει. Κρατήστε ανάγνωση για τους τρόπους που μπορείτε να δοκιμάσετε για να γυρίσει τα πράγματα around.DepressionGet την προσωπική ζωή σας σε τάξη. Όταν πάσχετε από κατάθλιψη, ακόμα και απλοί εργασίες μπορεί να πάρει συντριπτική. Οργανωθείτε χρησιμοποιώντας μικρό, εύκολο να ολοκληρώσει τους στόχους και μπορείτε να κρατήσει από το να κολλάμε στα καθημερινά καθήκοντα που μπορεί να σας κρατήσει από το να εργάζονται για την κατάθλιψη σας και μπορεί να κάνει ακόμη και τα συμπτώματά σας worse.Becoming κατάθλιψη μπορεί να είναι ενοχλητικό για μερικούς ανθρώπους και απομόνωση για τους άλλους . Προσπαθήστε για την καταπολέμηση της κατάθλιψης με να πάρει ένα καλό βραδινό ύπνο, τρώει ισορροπημένα γεύματα, και αποφεύγοντας καταστάσεις στρες. Πάρτε απλά μέτρα για την αποφυγή της κατάθλιψης. Αλλαγή του καναλιού κατά τη διάρκεια μιας τηλεοπτικής εκπομπής ειδήσεων που αναφέρει τραγική είδηση ​​είναι ένα απλό αλλά θετικό βήμα για να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε depression.Try αρωματοθεραπεία ως θεραπεία για την κατάθλιψη. Ορισμένες μυρωδιές είναι γνωστό ότι επηρεάζουν τη διάθεσή σας. Μπορείτε είτε να αγοράσετε έτοιμα προς χρήση ελαίων αρωματοθεραπείας ή να κάνετε τη δική σας. Απλά αραιώστε τα βότανα με λίγο φυτικό λάδι και τρίψτε μέσα στο δέρμα σας. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μερικές σταγόνες στο νερό του μπάνιου σας ή να αρωματίσετε το ολόκληρο δωμάτιο με ένα διαχύτη. Χρήσιμες βότανα για την κατάθλιψη περιλαμβάνουν λεβάντα, λεμόνι, τριαντάφυλλο, και geranium.When πρόκειται για την κατάθλιψη, είναι σημαντικό να μην πίνετε αλκοόλ ως μέσο αντιμετώπισης των προβλημάτων σας. Αυτό είναι σημαντικό γιατί το αλκοόλ από μόνο του είναι ένα κατευναστικό και μπορεί πραγματικά να ενισχύσει τα συναισθήματά σας, προκαλώντας το αντίθετο από ό, τι σκοπεύετε να κάνετε. Η αίσθηση μουδιάσματος του αλκοόλ είναι μόνο temporary.Develop μια μέθοδος μείωση και την πρόληψη του άγχους. Το άγχος είναι μια τεράστια επιρροή στη διάθεσή σας, προκαλώντας κατάθλιψη όταν παίρνει πάρα πολύ πυκνά. Αν είστε σε θέση να βρει μια ψυχική κέντρο υγείας που μπορεί να βοηθήσει να ανακουφίσει το άγχος σας, μπορείτε να βρείτε τις σωστές μεθόδους για την ανακούφιση της κατάθλιψης καθώς και να ανακαλύψουν τη ζωή να είναι μια πιο θετική εμπειρία, όταν δεν είστε τόνισε out.Spend φορά μεταξύ εκείνων που αγαπάτε και φροντίζετε. Αυτοί οι άνθρωποι που θα ισχύει και στην καρδιά σας είναι σαν άμεση φάρμακο για την κατάθλιψη. Είτε είστε βιώνει μια δύσκολη στιγμή ή απλώς αισθάνεστε κάτω για τη ζωή, θα διαπιστώσετε ότι εκείνοι που νοιάζονται για να φέρει μεγάλη χαρά στην καρδιά σας, καθιστώντας πιο δύσκολο να παραμείνει σε μια φτωχή mood.Try κάτι νέο. Οι καταθλιπτικοί άνθρωποι συχνά κάνουν πάρα πολύ σκέψη. Κάντε ένα διάλειμμα από τις σκέψεις σας και την κατάθλιψη σας, ξεκινώντας κάτι που δεν έχουν κάνει ποτέ. Μαζέψτε το μαγείρεμα ή την κηπουρική ή οποιοδήποτε αριθμό των δραστηριοτήτων που δεν σκεφτήκατε ποτέ θέλετε να δοκιμάσετε. Με αυτό τον τρόπο, θα πρέπει να επικεντρώνεται σε κάτι άλλο και η κατάθλιψη μπορεί να μην είναι αρκετά, ρίξτε μια hold.Think θετική. Ο τρόπος που σκέφτεστε παίζει έναν πολύ σημαντικό ρόλο στη ζωή σας. Αν νομίζετε ότι αρνητικά μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει την κατάθλιψη. Η έρευνα δείχνει ότι οι άνθρωποι που πάσχουν από κατάθλιψη έχουν την τάση να ελαχιστοποιούν τα ταλέντα, τα επιτεύγματα και τις ιδιότητές τους. Χαρούμενοι άνθρωποι διατηρούν μια θετική στάση και να αποδεχθούν τη θλίψη και τη δυστυχία ως ένα κανονικό μέρος της life.Making μια αλλαγή μακριά από ανθυγιεινές συνήθειες σας μπορεί να περιορίσει μια περίοδο κατάθλιψης. Προσπαθήστε να ενσωματώσουν θετικά πράγματα στη ζωή σας. Εάν υποφέρετε από κατάθλιψη εξαιτίας μιας κατάστασης δεν μπορείτε να ελέγξετε, να την προσεγγίσουμε με διαφορετικό τρόπο. Να είστε κατηγορηματικός να αποφευχθεί η υπονόμευση εαυτό σας με problems.There είναι πολλοί τρόποι ότι η κατάθλιψη μας όλα τα αποτελέσματα. Δεν είναι μόνο το πρόβλημα του ατόμου που πάσχει από αυτήν. Χρησιμοποιήστε τις συμβουλές και τις προτάσεις εδώ για να βοηθήσουμε τον εαυτό σας ή κάποιον φίλο σας κερδίσει τον αγώνα τους.

Απλή αναζήτηση