Ποιες τροφές προκαλούν την ακμή breakouts;

Η παλαιά παροιμία, 搚 ou είναι ό, τι τρώμε; δεν μπορεί να είναι πιο αληθινό από ό, τι όταν πρόκειται για κοινές αιτίες της ακμής. Συχνά τα άτομα που δεν καταναλώνουν μια υγιεινή διατροφή ή των οποίων η διατροφή δεν έχει τη σωστή ποσότητα των κρίσιμων …

Η

Η παλαιά παροιμία, 搚 ou είναι ό, τι τρώμε; δεν μπορεί να είναι πιο αληθινό από ό, τι όταν πρόκειται για την κοινή αιτίες της ακμής. Συχνά τα άτομα που δεν καταναλώνουν μια υγιεινή διατροφή ή των οποίων η διατροφή δεν έχει τη σωστή ποσότητα των κρίσιμων βιταμινών και ανόργανων συστατικών υποφέρουν από προβλήματα ακμής.

Θυμηθείτε, το σώμα θα πρέπει να είναι υγιείς πριν από το δέρμα σας μπορεί να είναι υγιής, έτσι προσπαθούν να φάνε μια καλά ισορροπημένη διατροφή, και να αφιερώσει τον εαυτό σας σε ένα δραστήριο τρόπο ζωής για να απολαύσετε άψογη, λεία και λαμπερή επιδερμίδα.

Αν αντιμετωπίζετε προβλήματα του δέρματος, αντί για τη θεραπεία μεγαλύτερο όργανο του σώματός σας 抯 με δραστικές χημικές ουσίες ή λαμβάνει φάρμακα που μπορεί να αλληλεπιδράσει με άλλα συνταγές σας, κοιτάξτε πρώτα στο διατροφική αξία της τρέχουσας διατροφή σας. Εργαστεί για να βελτιώσει το δέρμα σας και να προστατεύσει τον εαυτό σας από την ακμή, ακολουθώντας αυτές τις οδηγίες.

Εξαφανίστε Λίπη, έλαια, και τα σάκχαρα

Συχνά φορές, καταναλώνοντας μια διατροφή πλούσια σε λίπη, έλαια, και τα σάκχαρα μπορεί να καταστρέψει τον όλεθρο στο δέρμα ενός ατόμου 抯. Ακριβώς όπως αυτές ανούσιος προσθήκες στη διατροφή σας μπορεί να προκαλέσει άλλα ζητήματα δει στο σώμα σας, τι τρώτε επηρεάζει άμεσα την ποιότητα του δέρματός σας.

Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν βιώσει ένα διάλειμμα μετά από όργια στο πρόχειρο φαγητό ή γρήγορο φαγητό, τα περισσότερα από τα οποία είναι πλούσια σε λιπαρά, ζάχαρη, υδατάνθρακες, και έλαια. Για να σταματήσει να σπάσει outs που σχετίζονται με το φαγητό αυτό το ανθυγιεινό φαγητό, αρχίζουν να αντικαταστήσει αυτά τα στοιχεία στη διατροφή σας με τροφές που είναι φυσικά και υγιεινά.

Αποφύγετε Δημοφιλή Παρανοήσεις

Πολλοί άνθρωποι έχουν την εσφαλμένη αντίληψη ότι η κατανάλωση ορισμένων τροφίμων μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει την κατάσταση της ακμής τους. Το πιο δημοφιλές φαγητό φταίει για την κακή του δέρματος είναι αναμφίβολα σοκολάτα. Οι λάτρεις της σοκολάτας θα πάρει μεγάλη χαρά να σημειωθεί ότι δεν υπάρχει ένα συγκεκριμένο είδος τροφής 梚 ncluding σοκολάτα 梙, όπως έχει αποδειχθεί για να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν την ακμή σε άτομα. Ωστόσο, θα πρέπει να απολαύσετε τη σοκολάτα σας με φειδώ, όπως ολόκληρη η διατροφή σας μπορεί να επηρεάσει σίγουρα την ποιότητα της εμφάνισης του δέρματός σας 抯, ακόμα κι αν ένα συγκεκριμένο στοιχείο δεν μπορεί να είναι το έναυσμα.

Δοκιμάστε Βιολογικά Τρόφιμα

Όταν ψάχνετε για να αλλάξετε τη διατροφή σας προς το καλύτερο, να φροντίσει το περιλαμβανομένων των νωπών, υγιεινά τρόφιμα στο νέο τρόπο ζωής σας. Πολλά άτομα

έχουν βρει μεγάλη επιτυχία στην ενσωμάτωση βιολογικά τρόφιμα στη διατροφή τους, δεδομένου ότι τα στοιχεία αυτά δεν έχουν καμία προσθήκη χημικών ουσιών, συντηρητικών, ή πιθανές τοξίνες που μπορεί να επηρεάσει τόσο το σώμα σας και το δέρμα σας.

Επιπλέον, η δομή διατροφή σας γύρω από φρέσκα φρούτα και λαχανικά, τα περισσότερα από τα οποία περιέχει τις απαραίτητες βιταμίνες που θα επηρεάσει θετικά ολόκληρο το σώμα σας. Επίσης, μπορεί να θέλετε να αποφεύγουν την κατανάλωση προϊόντων με βάση το κρέας με υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος, δεδομένου ότι τα λίπη μπορεί να γρήγορα να αποθηκευτούν στο σύστημά σας, που διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα λιπαρά burger έχει πέψη.

Εξετάστε βιταμίνες και συμπληρώματα μετάλλων

Πολλά άτομα δεν λαμβάνουν την κατάλληλη ημερήσια συνιστώμενη δόση βιταμινών ή ανόργανων συστατικών στη διατροφή τους. Για το λόγο αυτό, θα πρέπει να εξετάσουμε συμπεριλαμβανομένων των συμπληρωμάτων στην καθημερινή θεραπευτική αγωγή υγείας σας. Θυμηθείτε, πριν από την κατανάλωση οποιαδήποτε φάρμακα ή συμπληρώματα οποιουδήποτε είδους, φροντίστε να συμβουλευτείτε πρωτοβάθμιας παροχέα υπηρεσιών υγείας σας για να διασφαλιστεί η δοσολογία είναι σωστή και η φαρμακευτική αγωγή δεν θα αλληλεπιδρούν αρνητικά με την τρέχουσα συνταγές σας.

Πάρα πολύ, μπορεί να θέλετε να βρείτε ένα στερεό πολυ-βιταμίνη που έχει καθοριστεί για το φύλο, την ηλικία ή το επίπεδο δραστηριότητάς σας. Να είστε βέβαιος να ψάξουν για τα συμπληρώματα που περιλαμβάνουν βιταμίνη Ε, μια απαραίτητη βιταμίνη, όταν πρόκειται για την υγεία του δέρματός σας.

ενυδατώσετε το σώμα σας

Αν δεν πίνετε τουλάχιστον οκτώ ποτήρια οκτώ ουγκιά του νερού κάθε μέρα, δεν είστε ενυδάτωση του σώματός σας σε ένα υγιές επέκταση. Τα περισσότερα άτομα δεν είναι σωστά ενυδατωμένο και το δέρμα τους πληρώνει το τίμημα. Αν βρείτε το δέρμα σας είναι θαμπό, στάχτης, φύλλο, φαγούρα, ή υπερβολικά ξηρό, δεν είστε πίνετε αρκετό νερό για να ωφελήσει το σώμα σας.

ενυδατωμένο δέρμα είναι φρέσκο ​​και λαμπερό, έτσι θα πρέπει να πίνουν μέχρι να αντιμετωπίσετε αυτά τα μεγάλα αποτελέσματα! Επίσης, πίνοντας την κατάλληλη ποσότητα νερού σε καθημερινή βάση θα επωφεληθούν επίσης συνολική αίσθηση της υγείας σας. Αποφεύγετε να πίνετε αναψυκτικά ή ζαχαρούχα αθλητικά ποτά, δεδομένου ότι η προστιθέμενη νάτριο και η ζάχαρη μπορεί να είναι επιζήμια για υγιή τρόπο ζωής σας.

Ακολουθώντας τις παραπάνω οδηγίες για το σαφές δέρμα, μπορείτε να εργαστούν ενεργά για να διατηρηθεί υγιές δέρμα που είναι απαλλαγμένη από την ακμή. Αν βρείτε τον εαυτό σας που πάσχουν από ακμή ή άλλες δερματικές παθήσεις, να επικεντρωθούν προς τα μέσα, αντί για μια θεραπεία αυτού του προβλήματος, αντί να slathering το δέρμα σας με δυνητικά επιβλαβείς κρέμες ή λοσιόν που μπορεί να προκαλέσουν περισσότερο κακό ότι η καλή. Με τρώει μια σωστή διατροφή, θα εξασφαλίσει το δέρμα σας είναι τόσο υγιή, όπως είστε.