Διαβάστε αυτό στα Χίντι

Γιόγκα και Αγιουρβέδα είναι αδιαχώριστα αδελφές που περπατούν χέρι-χέρι. Τόσο η γιόγκα και Ayurveda προέρχεται από ένα μεγαλύτερο σύστημα Βεδική γνώση. Γιόγκα προέρχεται από την Yajur Veda, ενώ Αγιουρβέδα προέρχεται από το Atharva Veda και Rig Veda. Και οι δύο βασίζονται στις αρχές της trigunas (satva, Rajas και Tamas) και panchamahabuthas (γη, τη φωτιά, το χώρο και το νερό). Και οι δύο υποστηρίζουν τακτική πρακτική της pranayama, διαλογισμό και χρησιμοποιούν τα βότανα για τη σωματική και ψυχική υγεία.

Αγιουρβέδα δίνει έμφαση στο πώς λειτουργεί το σώμα σας (doshas) και η επίδραση της τροφής και φαρμάκων στο σώμα σας. Art of Living Δάσκαλος Jyoti Agarwal λέει «Κατανόηση και γνωρίζοντας doshas σας θα σας βοηθήσει να προσαρμόσετε την πρακτική της γιόγκα σας και να πάρετε τα μέγιστα οφέλη από αυτό.» Εδώ είναι πώς.

Vata

Οι άνθρωποι με vata dosha είναι διανοητικά γρήγορη και δημιουργική. Αϋπνία και το άγχος είναι μερικά σημάδια της ανισορροπίας σε αυτά. Για εκείνους που πάσχουν από αυτές τις συνθήκες, να κάνει αργά και σταθερά στάσεις γιόγκα ως θέτουν βουνό, συστροφή θέτει όπως Ardha matsyendrasana και ανεστραμμένη θέτει σαν sirsasana και sarvangasana βοήθεια. Αυτά γιόγκα asanas, όταν συνοδεύεται από βαθιά αναπνοή, καλλιεργεί την ανατροφή και την ειρήνη και βοηθά το άγχος ρυθμό.

Πίττα

Το πάθος, το θάρρος και τον ενθουσιασμό είναι μερικά από τα χαρακτηριστικά του Πίττα dosha. Όταν υπάρχει μια ανισορροπία, οι άνθρωποι υποφέρουν από την οργή και την ανταγωνιστικότητα. Ψύξη και χαλαρωτικό στάσεις όπως ustrasana και τη θερμότητα απελευθέρωση Dhanurasana και την ένταση από το σώμα και να ενθαρρύνει την υπομονή και τη συμπόνια.

Kapha

Εκείνοι με kapha είναι ισχυρές, αφιερωμένο, συνεπή και σταθερή. Σημάδια ανισορροπία σε αυτά περιλαμβάνουν την αναβλητικότητα, τη νωθρότητα και την κυκλοφοριακή συμφόρηση. Έτσι κινήσεις γιόγκα, όπως Surya namaskar ή ήλιο χαιρετισμούς και βαθιά αναπνοή ασκήσεις όπως kapalbhati και ujjayi Pranayam ενισχύουν τον ενθουσιασμό και την εστίαση.

Έχετε ενσωματωθεί Αγιουρβέδα στην πρακτική της γιόγκα σας;

Για περισσότερα άρθρα σχετικά με γιόγκα, επισκεφθείτε την ενότητα γιόγκα μας. Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας. Για ερωτήσεις σχετικά με την υγεία επισκεφθείτε Q & amp μας? Ένα τμήμα