For δεκαετίες, πολλά φάρμακα και τρόποι θεραπείας έχουν διατυπωθεί για την καταπολέμηση του πόνου στην πλάτη, και έχουν αμέτρητες μυοχαλαρωτικά και αντιφλεγμονώδη φάρμακα στην αγορά ως το μείζον θεραπεία για μια οδυνηρή πίσω. Πολλοί πάσχοντες πόνου στην πλάτη έχουν επίσης γνωστό για να μείνει απλά λόγια, και να υπομείνει τον πόνο που προκύπτει από αυτήν την ασθένεια, είτε λόγω άγνοιας ή φόβου.

Η αδιάκοπη ταλαιπωρία που επέφερε αυτήν την κατάσταση μπορεί να είναι πραγματικά φορολόγηση στο πρόσωπο, τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά. Κάνοντας απλό νοικοκυριό ή καθήκοντα που σχετίζονται με την εργασία μπορεί να είναι μια πραγματικά σκληρή για πάσχοντες πόνου στην πλάτη, και οι περισσότεροι ασθενείς επίσης αναγκάζονται να δαπανούν μεγάλα χρηματικά ποσά για την επεμβατική και μερικές φορές εθιστικό μορφές θεραπείας.

Τι καλό για την πρακτική της γιόγκα είναι ότι, theres άφθονα στοιχεία που δείχνουν ότι η άσκηση και το διαλογισμό ρουτίνες της γιόγκα να βοηθήσει πολύ στη μείωση πλάτη, το λαιμό και πόνος στον ώμο, καθώς και για την αποκατάσταση και την ενίσχυση των μυών σώματος και τις αρθρώσεις.

Υπάρχει ένα λαϊκή αντίληψη, η οποία τονίζει ότι η παραμονή στο κρεβάτι είναι η καλύτερη θεραπεία για τον πόνο στην πλάτη. Ωστόσο, πρέπει να τονίσω ότι η διατήρηση του κινούμενου σώματος, καθώς και τη διατήρηση της κυκλοφορίας που ρέει κάνοντας ήπιες ασκήσεις, θα πρέπει να κάνει περισσότερα για να διευκολύνει τον πόνο στην πλάτη. Να θυμάστε ότι θα πρέπει να ακούτε το σώμα σας, καθώς και την αποφυγή ασκεί πολύ μεγάλη πίεση για αυτό.

του υπολογίζεται ότι περίπου 65 εκατομμύρια άτομα στις Ηνωμένες Πολιτείες υποφέρουν από πόνους στην πλάτη, και αν τυχαίνει να είναι ένα από αυτά, τότε θα πρέπει να προσπαθήσετε να πάρει τον εαυτό σας σε ένα μάθημα γιόγκα. Η γιόγκα είναι ένα στοχαστικό και χαλαρωτική μορφή άσκησης, η οποία θα πρέπει να λάβουν μέρος σε, ανεξάρτητα από την ηλικία ή την εθνικότητα σας.

Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η γιόγκα προσφέρει περισσότερα οφέλη σε σύγκριση με άλλες συμβατικές μορφές άσκησης. Οι ασκήσεις χαλάρωσης, συνεδρίες διαλογισμού, stretching και η αναπνοή ρουτίνες της γιόγκα είναι μεγάλη στη μείωση της πίεσης στην πλάτη, τον αυχένα και τους ώμους.

Επιχείρηση ένα μείγμα στάσεις γιόγκα θα βοηθήσει στην ευθυγράμμιση και την ενίσχυση της σπονδυλικής στήλης, και ως εκ τούτου η ταχύτητα-up το bodys ικανότητα να ανακάμψει. Αν αυτές οι ασκήσεις που γίνονται σε τακτική βάση, θα είστε βέβαιοι να απολαύσετε μακροπρόθεσμα οφέλη, και δεν χρειάζεται να περάσουν για δαπανηρή και, ενδεχομένως, εθιστικό ιατρικές θεραπείες.

πάρει σε μια τακτική ρουτίνα της άσκησης γιόγκα είναι μια καλή συνήθεια να υιοθετήσουν. Είναι καλό να ξεκινήσουμε με ένα σύντομο χρονικό διάστημα της άσκησης λένε, 30 λεπτά το πρωί και τη δημιουργία σταδιακά ίσως μια ώρα ή μία και μισή ώρα. Τα περισσότερα μαθήματα τρέξει για μία και μισή ώρες. Δοκιμάστε το και θα δείτε.