Μόλις λίγα επιπλέον μερίδες μπρόκολο την εβδομάδα θα μπορούσε να προστατεύσει τους άνδρες από τον καρκίνο του προστάτη. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι μια ουσία που ονομάζεται ισοθειοκυανικό στο μπρόκολο πυροδοτεί εκατοντάδες γενετικές αλλαγές, ενεργοποιώντας ορισμένα γονίδια που καταπολεμούν τον καρκίνο και την απενεργοποίηση άλλων ότι οι όγκοι των καυσίμων.

Ο καρκίνος του προστάτη σκοτώνει περισσότερους άνδρες από ό, τι οποιοδήποτε άλλο είδος εκτός από τον καρκίνο του πνεύμονα. Κάθε χρόνο, 680.000 άνδρες σε όλο τον κόσμο έχουν διαγνωστεί με τη νόσο και περίπου 220.000 θα πεθάνουν από αυτό.

Το όφελος που προέρχεται από το μπρόκολο θα ήταν πιθανόν να είναι επίσης διαθέσιμες από άλλες σταυρανθή λαχανικά που περιέχουν ισοθειοκυανικό, συμπεριλαμβανομένων λαχανάκια Βρυξελλών, το κουνουπίδι, το λάχανο ., ρόκα, κάρδαμο και χρένο

Σχόλια Δρ Mercola είναι:

έχω καιρό κράχτης τον καρκίνο busting δύναμη του μπρόκολου και μάλιστα δημοσίευσε το πρώτο μου άρθρο σχετικά με αυτό πριν από 11 χρόνια.

Πίσω στη συνέχεια, μελέτες σε ζώα είχαν δείξει ότι glucoraphanin – ένας πρόδρομος για την σουλφοραφάνη

Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που καταναλώνουν περισσότερα από ένα τμήμα της σταυρανθή λαχανικά την εβδομάδα διατρέχουν χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου του προστάτη. Στην παραπάνω μελέτη, οι συμμετέχοντες έτρωγαν τέσσερις επιπλέον μερίδες μπρόκολο την εβδομάδα για ένα χρόνο.

Οι ερευνητές συνέλεξαν δείγματα ιστού κατά τη διάρκεια της μελέτης και διαπίστωσαν ότι οι άνδρες που έτρωγαν μπρόκολο έδειξαν εκατοντάδες ευεργετικές αλλαγές στα γονίδια που είναι γνωστό ότι παίζουν ρόλο στην καταπολέμηση του καρκίνου!

Αυτό εξακολουθεί να μην είναι η σωστή επιλογή για εσάς. Και ακόμα κι αν τα λαχανικά είναι ένα από τα υγιέστερα κατηγορίες τροφίμων στον πλανήτη, δεν είναι όλα τα λαχανικά είναι επωφελής για όλους.

Αυτό είναι όπου μια βαθιά εκτίμηση της διατροφικής δακτυλογράφησης θα σας βοηθήσει στην επιλογή των καλύτερων λαχανικά για εσάς.

Ένα από τα πιο σοβαρά λάθη είναι για έναν τύπο πρωτεΐνης για να καταναλώνουν πολλά σκούρα πράσινα λαχανικά. Αυτό τείνει να υπερ-αλκαλική σύστημά σας και να επιδεινώνει παρά βελτιώνει την υγεία σας, αν

Μικρές ποσότητες φρέσκο ​​μπρόκολο

λάχανα

να περιέχει όσο προστασία από τον καρκίνο και μεγαλύτερες ποσότητες του ώριμου λαχανικών που πωλούνται στις αγορές τροφίμων, σύμφωνα με την προηγούμενη έρευνα στο Johns Πανεπιστήμιο Hopkins.

Μόλις 5 γραμμάρια (0,17 ουγκιές) από τα λάχανα περιέχουν συγκεντρώσεις της ένωσης glucoraphanin (ένας πρόδρομος στη σουλφοραφάνη) ίση με αυτή που βρέθηκε σε 150 γραμμάρια (5,2 ουγκιές) του ώριμου μπρόκολου.

Μπορείτε να αυξηθούν τα λάχανα το μπρόκολο στο σπίτι αρκετά εύκολα και ανέξοδα, και όπως μπορείτε να δείτε, μια μικρή ποσότητα στόμια πάει πολύ μακριά. Ένα άλλο σημαντικό πλεονέκτημα είναι ότι οι νεαροί βλαστοί δεν μυρίζει διότι δεν έχετε να τα μαγειρέψουν. Είναι τρώγονται ωμά, συνήθως ως προσθήκη στη σαλάτα.

Οδηγίες για να βοηθήσει στην αποφυγή και τη θεραπεία του προστάτη (και του μαστού) Καρκίνος

Οι κατευθυντήριες γραμμές για την πρόληψη και τη θεραπεία του καρκίνου του μαστού είναι σχεδόν πανομοιότυπες με εκείνες για τις θεραπεία του καρκίνου του προστάτη.

Παρακάτω είναι οι συστάσεις μου για το πώς να αποφύγετε και τη θεραπεία του προστάτη και του μαστού:

Βελτιστοποιήστε τα επίπεδα βιταμίνης D σας με την κατάλληλη έκθεση στον ήλιο. Στην ιδανική περίπτωση, θα ήταν καλύτερο να παρακολουθεί τα επίπεδα βιταμίνης D σας.

Ελέγξτε τα επίπεδα της ινσουλίνης σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε περιορίσει την πρόσληψη σας από τα επεξεργασμένα τρόφιμα.

Αποκτήστε κατάλληλη άσκηση. Ένας από τους κύριους λόγους έργα της άσκησης είναι ότι οδηγεί τα επίπεδα της ινσουλίνης σας προς τα κάτω. Τον έλεγχο των επιπέδων της ινσουλίνης είναι ένας από τους πιο ισχυρούς τρόπους για να μειώσουν τους κινδύνους του καρκίνου σας.

Αποκτήστε κατάλληλες ποσότητες των ζώων που βασίζονται σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, όπως κριλ πετρελαίου ή ιχθυέλαιο, και να μειώσει την πρόσληψη των ωμέγα-6 πετρέλαια .

ΙΡ6 (φυτικό οξύ) είναι ένα ισχυρό εργαλείο για τη μείωση των υψηλών επιπέδων σιδήρου (επίπεδα φερριτίνης ορού). Περίσσεια σιδήρου μπορεί να είναι μια σημαντική αιτία πολλών μορφών καρκίνου

Σελήνιο -. 400 mcg ανά ημέρα

Καταναλώνετε φρεσκοτριμμένο λιναρόσπορος -. Δύο ουγκιά κάθε άλλη ημέρα

Η βιταμίνη Ε. – 400 μονάδες ανά ημέρα. (Παρακαλώ σημειώστε: θα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο φυσική βιταμίνη Ε, όχι συνθετικά Επιπλέον, μικτή τοκοφερόλη είναι προτιμότερο από άλφα-τοκοφερόλη, όπως οι τοκοφερόλες γάμμα είναι ιδιαίτερα χρήσιμα αντιοξειδωτικά..)

Καταναλώνετε φρέσκο ​​χυμό λαχανικών καθημερινά – συμπεριλαμβανομένων μια μικρή ντομάτα (λυκοπένιο)

Εξάλειψη ζάχαρη όσο το δυνατόν περισσότερο, καθώς & rsquo?. s έχει αποδειχθεί ξανά και ξανά ότι η ζάχαρη τρέφει τον καρκίνο

να τρώτε το μπρόκολο ή κουνουπίδι τα λάχανα, ανάλογα με τις διατροφικές σας τύπο. .

Έχετε ένα εργαλείο για να διαγράψετε οριστικά το νευρολογικό βραχυκύκλωμα που μπορεί να ενεργοποιήσει γονίδια του καρκίνου. Ακόμα και το CDC αναφέρει ότι το 85 τοις εκατό της νόσου που προκαλείται από συναισθήματα. Είναι πιθανό ότι αυτός ο παράγοντας μπορεί να είναι πιο σημαντική από όλες τις άλλες φυσικές αυτές που αναφέρονται εδώ, οπότε βεβαιωθείτε ότι αυτό απευθύνεται. Το αγαπημένο μου εργαλείο, όπως ίσως γνωρίζετε, είναι η Τεχνική συναισθηματικής ελευθερίας.

Αποκτήστε αρκετά υψηλής ποιότητας ύπνου

μειώσετε την έκθεσή σας σε περιβαλλοντικές τοξίνες και τις πηγές των βαρέων μετάλλων.

Βράζουμε, αρπάζω ή ατμό τρόφιμα σας, αντί για το τηγάνισμα ή charbroiling τους.

Η