μέτρια άσκηση και αντιοξειδωτικές βιταμίνες μπορεί να προστατεύουν από φραγμένες αρτηρίες

& nbsp

& nbsp

Για να βρείτε τις πιο πρόσφατες πληροφορίες, παρακαλούμε εισάγετε το θέμα που σας ενδιαφέρει στο πλαίσιο αναζήτησης μας. .

& nbsp

25η Μαΐου του 2004 – Ο συνδυασμός της μέτριας άσκησης και αντιοξειδωτικών συμπληρωμάτων βιταμίνης μπορεί να συνεργαστούν για να βοηθήσει στην προστασία από τη σκλήρυνση των αρτηριών, μια κατάσταση γνωστή ως αθηροσκλήρωση, προτείνει μια νέα μελέτη.

Κατά τη διάρκεια της αθηροσκλήρωσης, πλάκες σχηματίζουν εσωτερικά τοιχώματα των αρτηριών. Αυτή η συσσώρευση πλάκας μπορεί να κάνει το τοίχωμα της αρτηρίας εύθραυστη και μπορεί να επηρεάσει τη ροή του αίματος προς την καρδιά, τον εγκέφαλο και άλλα ζωτικά όργανα.

Η έντονη άσκηση μπορεί να αυξήσει τους κινδύνους αυτής της κατάστασης, αυξάνοντας τις ελεύθερες ρίζες (ασταθή μόρια που ζημιών κύτταρα) και την προώθηση της φλεγμονής σε πλάκες, προκαλώντας τους να γίνει ασταθής, χαλαρώστε, και να εισέλθουν στην κυκλοφορία του αίματος.

Ωστόσο, οι ερευνητές λένε ένα διαβαθμισμένο πρόγραμμα μέτρια άσκηση φαίνεται να έχει μια προστατευτική επίδραση. Επιπλέον, τα συμπληρώματα αντιοξειδωτικών, όπως η βιταμίνη Ε και βιταμίνη C, μπορεί να προσθέσει σε αυτά τα αποτελέσματα, βοηθώντας να σαρώνουν και να μειώσει τις ελεύθερες ρίζες.

Τα αποτελέσματα εμφανίζονται στο τρέχον τεύχος του

Πρακτικά της Εθνικής Ακαδημία των Επιστημών.

η

άσκηση Plus Αντιοξειδωτικά Προστατεύει αρτηρίες

οι ερευνητές εξέτασαν τα συνεργιστικά αποτελέσματα των συμπληρωμάτων άσκησης και βιταμίνης σε ποντίκια γενετικά επιρρεπή σε υψηλά επίπεδα χοληστερόλης, ένας παράγοντας κινδύνου για την αθηροσκλήρωση.

τα μισά από τα ποντίκια συμμετείχε στην προπόνηση που αποτελούνταν από αποφοίτησε το κολύμπι και το άλλο μισό παρέμεινε καθιστική ζωή.

Μετά από 18 εβδομάδες, οι ερευνητές διαπίστωσαν τα ποντίκια που είχαν άσκησης είχαν λιγότερες αποδείξεις της αθηροσκλήρωσης από τα καθιστική ποντίκια.

Αυτή η προστατευτική επίδραση ενισχύθηκε όταν οι ερευνητές πρόσθετη βιταμίνη-ενισχυμένα νερό που περιέχει βιταμίνες C και Ε και το L-αμινοξύ αργινίνη στη διατροφή των ποντικιών. L-αργινίνη δεν είναι ένα αντιοξειδωτικό, αλλά μπορεί να μειώσει την ευαισθησία σε βλάβες των ελευθέρων ριζών.

Οι ερευνητές λένε ότι τα ευρήματα υποδεικνύουν ότι η μέτρια άσκηση και αντιοξειδωτικά συμπληρώματα μπορούν να συνεργαστούν για να προωθήσουν την υγεία των αρτηριών και εμποδίζει την ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης.

ένα μέτριο βαθμό άσκησης βασίζεται σε ένα μέγιστης καρδιακής συχνότητας επιτυγχάνεται κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας κατά 55% -60%.

«Έτσι, για να επιτευχθεί πραγματικά ευεργετικά αποτελέσματα στο επίκεντρο της προσοχής πρέπει να είναι στο σωστό βαθμό της άσκησης (αποφοίτησε και μέτρια) και το ιδανικό μείγμα των συμπληρωμάτων (βιταμίνη Ε μαζί με βιταμίνη C και L-αργινίνη) , «γράφουν ερευνητής Claudio Napoli του Πανεπιστημίου της Νάπολης, στην Ιταλία, και οι συνεργάτες του

ΠΗΓΕΣ:. Napoli, C.

Πρακτικά της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών

, σε απευθείας σύνδεση πρόωρη έκδοση, 24 Μαΐου 2004.