Δεν χρειάζεται να είναι κανείς ειδικός για να ξέρετε πως ό, τι τρώτε επιπτώσεις στο σώμα σας με κάποιο τρόπο. Είναι εντελώς προφανές ότι ορισμένα τρόφιμα και ποτά είναι κακό για εμάς, όπως και μερικά είναι καλό για εμάς. Η έκφραση «είσαι ό, τι τρώμε» Είναι αλήθεια σε περισσότερους από έναν τρόπους. Από την ρευματοειδή αρθρίτιδα μπροστά το τέχνασμα είναι να μην τρώτε τροφές που μπορεί να σας κάνει χειρότερα και να τρώνε εκείνους που μπορεί να βοηθήσει να διευκολύνει την κατάστασή σας. Είναι σημαντικό για αρθριτικά να φάει μια διατροφή υψηλή σε πρωτεΐνες και να περιλαμβάνουν σύνθετους υδατάνθρακες και πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά (αλλά όχι εσπεριδοειδή). Εδώ είναι μερικά μόνο από αρθρίτιδα συμβουλές διατροφής για το τι πρέπει ή δεν θα πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας. Η λίστα «Ναι» για αρθριτικά περιλαμβάνει: Πληθώρα θείου που περιέχουν τα τρόφιμα όπως το σκόρδο, τα κρεμμύδια και eggs. θείου είναι απαραίτητη για την επισκευή και ανακατασκευή των οστών, των χόνδρων και του συνδετικού ιστού, και βοηθά στην απορρόφηση του calcium. Λαχανικά, ιδιαίτερα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, και μη-όξινο φρούτο. Ολικής αλέσεως (εκτός σιταριού) όπως το κεχρί και το καστανό ρύζι. Τα λιπαρά ψάρια όπως το σκουμπρί, η ρέγκα, τόνος, σαρδέλα και σαρδελών. Αποφύγετε τη σάλτσα ντομάτας σε κονσέρβες ψάρι.α φρέσκο ​​ανανά (όχι αποξηραμένα ή σε κονσέρβα), επειδή το ένζυμο σε ανανά βοηθά στη μείωση inflammation. Apple ξίδι μηλίτη είναι νομίζεται πολύ καλό για τα άτομα με αρθρίτιδα. Η λίστα «Όχι» για αρθριτικά: Κορεσμένα λιπαρά και τα τηγανητά foods. Προσπαθήστε να αποφύγετε ή τουλάχιστον να μειώσει. Όλο το γάλα και άλλα γαλακτοκομικά produce. Αποφύγετε. Αποφύγετε το κόκκινο κρέας. Λαχανικά όπως πιπεριές, μελιτζάνα ή μελιτζάνα, ντομάτα και το λευκό πατάτες. Η σολανίνη βρίσκονται στα τρόφιμα αυτά μπορεί να προκαλέσει πόνο στους μυς να είναι επιδεκτικές people. Αποφύγετε το επιτραπέζιο αλάτι (χλωριούχο νάτριο), αλλά περιλαμβάνουν τη φυσική νάτριο που βρίσκεται σε τρόφιμα όπως το σέλινο. Αυτό είναι απαραίτητο για να διατηρήσει το ασβέστιο σε διάλυμα και δεν κάθονται στην κορυφή του joints. σας Αποφύγετε επιπλέον σίδηρο (εκτός αν είστε αναιμική) Υπάρχουν ενδείξεις ότι ο σίδηρος μπορεί να συμμετέχει στον πόνο, οίδημα και κοινές destruction. Μπορείτε χρειάζεται κάποια σιδήρου και αν , έτσι τρώνε μπρόκολο, μελάσα, τα παντζάρια και τα μπιζέλια.  Επίσης, υπάρχουν δεκάδες χρήσιμα συμπληρώματα που χρησιμοποιείται για να βοηθήσει να ανακουφίσει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας, αλλά με αυτά – όπως με το φαγητό – κάθε πρόσωπο που έχει την αρθρίτιδα αντιδρά διαφορετικά. Ώστε να είναι προετοιμασμένοι για ένα κομμάτι της δοκιμής και λάθους μέχρι να ανακαλύψετε τι είναι καλύτερο για σας.

Η