πόνο της αρθρίτιδας μπορεί να είναι δύσκολο να μαγειρέψουν. Δοκιμάστε αυτά τα κόλπα για την προετοιμασία εύκολη και θρεπτικά γεύματα. Κριτική από Louise Chang, MD Αυτό το άρθρο είναι από το αρχείο WebMD

WebMD περιεχόμενο των αρχείων μετά από 2 χρόνια για να εξασφαλίσει τους αναγνώστες μας μπορούν να βρουν εύκολα το πιο επίκαιρο περιεχόμενο.

Για να βρείτε την πιο πρόσφατη πληροφορίες, παρακαλούμε να εισάγετε το θέμα που σας ενδιαφέρει στο πλαίσιο αναζήτησης.

Ο καθένας θέλει να εξοικονομήσει χρόνο και ενέργεια στην κουζίνα. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν πόνος στις αρθρώσεις από τη σειρά αρθρίτιδα ετοιμάσει ένα γεύμα σε ένα μνημειώδες έργο. Έχουμε βάλει μαζί μερικές ιδέες για εύκολα γεύματα που λαμβάνουν το στέλεχος από τα χέρια και το σώμα σας και δεν σας φθείρονται. Ταυτόχρονα, θα καταφέρουν να προσφέρουν υπέροχη γεύση, καθώς και τη διατροφή θα πρέπει να περιορίσει το πρήξιμο από αρθρίτιδα και να παραμείνουν ισχυρές

Και εδώ είναι μια συμβουλή:. Όταν αισθάνεστε μέχρι το μαγείρεμα, κάνει επιπλέον. Με αυτόν τον τρόπο, θα έχετε πάντα υγιεινά τρόφιμα γύρω για να φάει στο κάτω-ενέργειας μέρες σας. Αν το γεύμα prep είναι σε μεγάλο βαθμό έξω από το θέμα για σας, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε την τοπική γεύματα σας σχετικά με το πρόγραμμα Wheels.

Η

Κατεψυγμένα Γεύματα για Bad Αρθρίτιδα Ημέρες

κατεψυγμένα εισόδους

είναι γρήγορη και εύκολη, ειδικά όταν η αρθρίτιδα σας σας κρατά έξω από την κουζίνα. Αλλά, ως γνωστόν, με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο και χαμηλή σε φυτικές ίνες. Αν ξέρετε τι πρέπει να αναζητήσουμε, υπάρχουν πολλές καλές επιλογές στο διάδρομο καταψύκτη για να χρησιμεύσει ως το κεντρικό θέμα ενός θρεπτικό γεύμα. Ψάξτε για τα πιάτα που παρέχουν 800 χιλιοστόγραμμα νατρίου ή λιγότερο? τουλάχιστον 15 γραμμάρια πρωτεΐνης? και τουλάχιστον τέσσερα γραμμάρια φυτικών ινών.

Ακόμα και οι πιο υγιεινή κατεψυγμένα εισόδους αμελώ σχετικά με προϊόντα και δημητριακά ολικής αλέσεως. Συμπλήρωμα με ένα φλιτζάνι φρέσκα ή κατεψυγμένα μαγειρεμένα λαχανικά, και μια φέτα ψωμί ολικής αλέσεως για να κάνει ένα πλήρες γεύμα.

Σχεδόν-Α-γεύματος τρόφιμα ευκολίας

Σούπερ μάρκετ αφθονούν με άνεση τα τρόφιμα που θα μπορούσε να θεωρηθεί σχεδόν γεύματα, εύκολο για κάποιον με αρθρίτιδα. Όπως τα περισσότερα επεξεργασμένα τρόφιμα, παρέχουν περισσότερο νάτριο από ό, τι χρειάζεστε, πρέπει να ψάξετε για τις ποικιλίες χαμηλότερης νατρίου. Αυτά γεύμα ορεκτικά έρθει απότομα σε πρωτεΐνη γι ‘αυτό πρέπει να συμπληρώνεται με φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και γαλακτοκομικά προϊόντα για να κάνουν ένα ισορροπημένο γεύμα.

Όταν η αρθρίτιδα κάνει το μαγείρεμα σκληρές, μπορείτε να απολαύσετε μια πρωτεΐνη-συσκευασμένα φασολάδα όπως όπως φακές, μαύρα φασόλια, ή φάβα. Επενδύστε σε ένα αξιόπιστο ηλεκτρικό ανοιχτήρι για να καταστεί ευκολότερη για τον εαυτό σας. Μπορείτε επίσης να πάρετε ένα προ-ψημένο κοτόπουλο, ένα burrito πρωινό, σούσι ή άλλα έτοιμα τρόφιμα στα περισσότερα καταστήματα παντοπωλείων αυτές τις μέρες. Πλέον, μαριναρισμένο μακρύπτερο (λευκό) μπριζόλες τόνου και τα φιλέτα του σολομού είναι διαθέσιμα σε εύκολο να ανοίγετε τις συσκευασίες και είναι έτοιμοι να φάνε σε δευτερόλεπτα για μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο. Σε ένα τσίμπημα, ακόμη και μια κονσέρβα τόνου ωριμασμένο – σερβίρεται σε έξι κροτίδες – κάνει μια στιγμιαία υγιεινό γεύμα

.