είναι το αυτοκίνητό σας οδήγηση πόνο σας; Μια οστεοπαθητικοί γνώμη

Είτε οδηγείτε ένα αυτοκίνητο, ένα λεωφορείο ή ένα φορτηγό ή ακόμη και ως επιβάτης -. Θα μπορούσαν να υποφέρουν την οδήγηση που σχετίζονται με τον πόνο στην πλάτη

Σε όλες αυτές τις περιπτώσεις, η οστεοπαθητική μπορεί να βοηθήσει να μειώσει τον πόνο και σας οστεοπαθητικός στο Μάντσεστερ μπορεί να προσφέρει συμβουλές στην πλάτη διαχείριση του πόνου, όπως είναι οι απλές ασκήσεις για την πρόληψη προβλημάτων στο μέλλον

Προχώρα συνιστάται από οστεοπαθητικούς -.

όχι μόνο του οδηγού που μπορούν να σκληραίνουν σε ένα αυτοκίνητο. Οι επιβάτες συχνά κάθονται για μεγάλες χρονικές περιόδους σε σταθερή θέση.

Κίνημα είναι το κλειδί για το αυτοκίνητο, οδηγό και το συνοδηγό.

ως επιβάτης, προσπαθήστε να αλλάξει τη θέση σας από καιρό σε καιρό και να καθίσει με σας τα γόνατα λυγισμένα και το επίπεδο των μηρών και άνετα. Αποφύγετε να κάθεται με τα πόδια σταυρωμένα? μετακινήσετε τους τακτικά.

για τον οδηγό και τους επιβάτες, να σταματήσει τακτικά, ιδανικά μια φορά την ώρα, ειδικά όταν αισθάνεστε κουρασμένοι.

Βγείτε από το όχημά σας και να περπατήσετε γύρω από αυτό αρκετές φορές.

Τεντώστε όπως μια γάτα , κινείται απαλά τα χέρια σας γύρω, φέρνοντας τα γόνατα σας μέχρι τους γοφούς σας, και το τέντωμα ολόκληρο το σώμα σας.

Οστεοπαθητικοί ζητήσει από οποιοδήποτε πίσω πάσχων πόνου για να εξετάσει τα ακόλουθα

Επιλέξτε ένα αυτοκίνητο , με μια ρυθμιζόμενη οσφυϊκή υποστήριξη (και χρήση). Εναλλακτικά, κρατήστε ένα μικρό μαξιλάρι στο αυτοκίνητο για να υποστηρίξει τη χαμηλότερη πλάτη σας.

Επιλέξτε ένα αυτοκίνητο με μεγαλύτερο ύψος από κράσπεδο σε κάνει να πάρει μέσα και έξω λιγότερο άγχος στη σπονδυλική στήλη.

Πάτημα του συμπλέκτη αυξάνει την πίεση στους την πλάτη σας ώστε να επιλέξετε μια αυτόματη για να αποφευχθεί αυτό.

τιμόνι μειώνει επίσης σημαντικά το φορτίο στη σπονδυλική στήλη.

οδήγηση μπορεί να σας δώσει

Πονοκέφαλοι Αυχεναλγία

Καταπόνηση των ματιών

πόνος στον ώμο

Καρπός Πόνος

αγκώνα τον πόνο

οσφυαλγία

Κάτω Ache

Hip Pain

γόνατο πόνος

Πόδι και τον αστράγαλο πόνος

Είναι το αυτοκίνητο το δικαίωμα κατάλληλο για σας;

Μερικές φορές, ο σχεδιασμός του αυτοκινήτου από μόνη της μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα στην πλάτη. Εάν πρέπει να οδηγήσετε ιδιαίτερα μεγάλες αποστάσεις, ελέγξτε την καμπίνα και τη διάταξη των ελέγχων με τα κριτήρια που ορίζονται κατωτέρω, και ένα άνετο cruiser αυτοκινητόδρομο είναι πιο ήπια στην πλάτη σας

Αν το αυτοκίνητο μπορεί να περάσει αυτές τις τέσσερις απλές εξετάσεις τότε υπάρχει είναι μια καλή πιθανότητα ότι είναι κατάλληλο για το συγκεκριμένο οδηγό. Με τη χρήση αυτών των δοκιμών ένας υποψήφιος αγοραστής μπορεί να κάνει μια συνειδητή επιλογή των αυτοκινήτων και ελπίζω να αποφύγει τους οδηγούς πόνο στην πλάτη.

Δοκιμάστε τις παρακάτω δοκιμές που Manchester μας Οστεοπαθητικοί αναφέρουν συχνά

1. Η προσευχή Test Ο οδηγός τοποθετεί τα δύο χέρια μαζί, δείχνοντας προς τα εμπρός. Εάν το τιμόνι δεν αντισταθμίζεται τότε ο οδηγός θα πρέπει να δείχνει ευθεία στο κέντρο του τροχού. Ο κίνδυνος της ύπαρξης ενός offset των τροχών είναι ότι οι περισσότεροι οδηγοί τείνουν να περιστρέψετε την μέση της σπονδυλικής στήλης για να αντισταθμίσει τη θέση του, που παράγουν μακροπρόθεσμα πίσω στέλεχος.

2. Το τεστ γροθιά με το κάθισμα στην κανονική θέση οδήγησης κάνει μια γροθιά με το αριστερό χέρι κρατώντας τον αντίχειρα προς την πλευρά του δείκτη. Θα πρέπει να είναι δυνατή η ένθεση γροθιά στην κορυφή του κεφαλιού. Αν είναι μόλις δυνατό να τοποθετήσετε την επίπεδη του χεριού μεταξύ της οροφής και του κεφαλιού, στη συνέχεια, δεν υπάρχει επαρκής χώρος για το κεφάλι. Ο κίνδυνος που έχει πολύ λίγα περιθώρια είναι ότι ο οδηγός μπορεί να αντισταθμίσει την έλλειψη του ύψους από καμπουριάζετε στο κάθισμα που βάζει μια πίεση στην σπονδυλική στήλη και τους μηρούς.

3. Το τεστ Look και με τα δύο χέρια τοποθετούνται ομοιόμορφα στο τιμόνι κοιτάξει κάτω στα πόδια. Θα πρέπει να είναι δυνατόν να δούμε ίσες ποσότητες και των δύο ποδιών μεταξύ των όπλων. Συχνά το αριστερό πόδι θα είναι ορατά, αλλά το δεξί πόδι θα πρέπει να επισκιάζεται από το δεξί χέρι που μπορεί να δείχνουν ότι η ωμικής ζώνης περιστρέφεται προς τα αριστερά σε σχέση με τη λεκάνη.

4. Το δεξί πόδι δοκιμής Η δοκιμή αυτή πρέπει να εκτελείται μετά τη διακοπή της έχει οδηγήσει το αυτοκίνητο για ένα μικρό χρονικό διάστημα.

Για άλλη μια φορά, να κοιτάξει κάτω και να εξετάσουν τη θέση του δεξιού ποδιού. Είναι αυξημένα πάνω από το επίπεδο του αριστερού ή έχει πέσει έξω προς την άκρη του καθίσματος; Είναι το δεξί πόδι περίπου, σύμφωνα με το μηρό όπως θα έπρεπε να είναι, ή να έχει έπρεπε να συναντήσει προς το κέντρο του αυτοκινήτου;

5. Το ύψος Test Μικτό Swing το δεξί πόδι έξω από το αυτοκίνητο σαν να πάρει έξω, και τοποθετήστε το δεξί πόδι στο έδαφος. Δοκιμάστε και να διασφαλίσει την κνήμη (κνήμη και μοσχάρι) είναι σε κάθετη θέση.

Τώρα κοιτάξτε την επιφάνεια του δεξιού μηρού. Θα πρέπει να κατηφορίζει προς το γόνατο. Αν είναι επικλινές προς τα πάνω (δηλαδή εάν το γόνατο είναι υψηλότερο από το ισχίο) θα έχετε δυσκολία κατά την έξοδο από το όχημα.

Αν το αυτοκίνητο μπορεί να περάσει αυτές τις 5 απλές εξετάσεις υπάρχει μια καλή πιθανότητα ότι είναι κατάλληλο για το συγκεκριμένο οδηγός. Με τη χρησιμοποίηση των δοκιμών, ένας μελλοντικός αγοραστής θα πρέπει να είναι σε θέση να παράγει ένα σύντομο κατάλογο των κατάλληλων οχημάτων, από τα οποία μπορούν στη συνέχεια να κάνει μια επιλογή.

Όταν οδηγείτε

καθίσματα αυτοκινήτου μπορεί να ρυθμιστεί ώστε να ταιριάζει στάση του σώματος σας, αλλά βεβαιωθείτε ότι έχετε πάντα:

1. Κρατήστε τη θέση σας λογικά σε όρθια θέση, κλίνει προς τα πίσω μόνο σε μια μικρή γωνία.

2. Κρατήστε το προσκέφαλο ρυθμίζεται έτσι ώστε το κέντρο του προσκέφαλου είναι στο ίδιο επίπεδο με τα μάτια σας. Dont που το προσκέφαλο είναι πολύ χαμηλή, καθώς αυτό μπορεί να επιτρέψει πιο σοβαρό τραυματισμό σε περίπτωση ατυχήματος.

3. Όταν πάρει το, καθίστε πρώτα, στη συνέχεια, swing τα πόδια σας μέσα στο αυτοκίνητο. Όταν παίρνετε έξω, μετακινήστε το κάθισμα πίσω πριν αιωρούνται τα πόδια σας έξω.

4. Να σας βόλτα το συμπλέκτη, αναπαύεται πόδια σας στον αέρα; Δεν υπάρχει αμφιβολία τους αστραγάλους σας ή τους μυς μοσχάρι κακό.

5. Για να χαλαρώσετε, να αυξήσει τους ώμους σας προς τα αυτιά σας αναπνοή, και στη συνέχεια να τους μειώσουν καθώς εκπνέετε. Μπορεί να θέλετε να το κάνετε αυτό σε κάθε κόκκινο φανάρι, ή μεγάλη διασταύρωση.

6. Αποφύγετε φθάνοντας πίσω για να πάρει τις τσάντες από το πίσω κάθισμα. Dont είναι τεμπέλης. Βγες έξω και να ανοίξει την πόρτα.

7. Να είστε προσεκτικοί κατά τη φόρτωση και την εκφόρτωση. Σηκώστε σωστά.

8. Αποφύγετε την άρση περιττών βαρών. Λάβετε βοήθεια για να αλλάξει ένα ελαστικό.

9. Κάθονται με τα χέρια απαλά λυγισμένο στον αγκώνα στον τροχό και μην κλίνει προς τα εμπρός από το κάθισμα.

10. Φορούν ζώνη ασφαλείας και να βεβαιωθείτε ότι έχει ρυθμιστεί σωστά. Βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά έχουν επίσης κατάλληλες ζώνες ασφαλείας και τα μαξιλάρια.

Θυμηθείτε

Η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία.

Καθίστε σωστά, το αυτοκίνητο χαλαρή.

Οστεοπαθητικοί μπορεί να παρέχει συμβουλές σχετικά με τη στάση του σώματος.

Οστεοπαθητικοί θεραπεία αυχένα και πόνο στην πλάτη και πάρα πολλά άλλα πράγματα, όπως καλά.

Αν είστε αρκετά άτυχοι να συμμετέχουν σε μια οστεοπαθητική τροχαίο ατύχημα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πόνο του τραυματισμού, ειδικά οι τραυματισμοί χτυπήματος στο λαιμό τύπου.

οι Οστεοπαθητικοί ζητηθεί συχνά από τους δικηγόρους για να γράψει ιατρο-νομικές εκθέσεις σχετικά με ατύχημα

θύματα, για να τους βοηθήσει να αξιώσει αποζημίωση.