. Σε συνεργασία με δεκάδες χιλιάδες πελάτες όλα αυτά τα χρόνια, έχουμε διαπιστώσει ότι υπάρχουν μια σειρά από κοινά λάθη που κάνουν οι άνθρωποι στην προσπάθειά τους να βρουν ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη

μου θα ήθελα να διαβάσετε όλα τα σχετικά με 7 λάθη που έχω εντοπίσει και να εξετάσει ποια από αυτά τα λάθη που κάνετε και πώς σχετίζονται με εσάς και τον τρόπο που έχουν τη θεραπεία πόνου στην πλάτη σας.

Εδώ είναι η top επτά:

λάθος # 1: Συνεχίζοντας να κάνει ό, τι δεν λειτουργεί

Γιατί καθένας θα συνεχίζω σε έναν επαγγελματία για μήνες και μήνες την υγειονομική περίθαλψη χωρίς να δει κάποια βελτίωση; Δεν έχω ιδέα. Αλλά πριν έρθει σε μας, ένας από τους πελάτες μας πήγε πραγματικά μέσα από 70 θεραπείες με ένα χειροπράκτη – και δεν πήρε καμία ανακούφιση σε όλα

συμβουλευτικής επιτροπής μας δείχνει ότι δεν μπορείτε να πάτε πέρα ​​από μια περίοδο τριών μηνών. χωρίς βελτίωση πριν από την εξέταση κάνει μια αλλαγή. Δεν είναι ο αριθμός των θεραπειών όσο είναι η ανάγκη να δει σταθερά κέρδη.

Τουλάχιστον, θα πρέπει να επιμείνουμε για να πάρει μια μηνιαία αξιολόγηση της προόδου σας. Θα πρέπει να είναι σαφές ότι υπάρχει ένα σχέδιο φροντίδας, και ότι μια σωστή διάγνωση έχει γίνει

Λάθος # 2:. Δεν ασχολείται με πόνο την πρώτη φορά

Πολλοί άνθρωποι θα βιώσουν πίσω πόνος που διαρκεί μερικές ημέρες και στη συνέχεια να ξεχάσουμε αυτό όταν ο πόνος εξαφανίζεται, αντί να κάνει την προσπάθεια για τον εντοπισμό και την αντιμετώπιση της αιτίας του πόνου.

Εδώ είναι ένα παράδειγμα. Περίπου 10 χρόνια πριν, η μητέρα μου είχε την πρώτη περίοδό της από τον πόνο στην πλάτη. Είχε πίσω σπασμούς για λίγες ημέρες, τότε ο πόνος έφυγε και πήγε με τη ζωή της. Δύο χρόνια αργότερα, ήρθε πίσω – πολύ χειρότερα από ό, τι πριν. Πήρε τόσο κακό που δεν θα μπορούσε να λειτουργήσει. Αν είχε ασχοληθεί με αυτό στην αρχή, αμφιβάλλω ότι θα έρθει πίσω. Ακόμα κι αν είχε, δεν θα ήταν σχεδόν τόσο κακή.

Όταν έχετε μια πτώση ή κάποιο άλλο ατύχημα, είναι εύκολο να καταλάβουμε γιατί η πλάτη σας πονάει. Αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις, πόνος στην πλάτη σας θα μπορούσε να προκληθεί από οποιοδήποτε αριθμό πραγμάτων. Θα πρέπει να ξέρετε τι αναπτύσσουν συνθήκες στο σώμα σας και πιο σημαντικό τι προκαλεί αυτές τις συνθήκες αναπτύσσονται στην πρώτη θέση

Λάθος # 3:. Σκεπτόμενος είστε πάρα πολύ σωστό να έχουν πόνο στην πλάτη

μπορείτε να τρώτε σωστά, να ασκείστε τακτικά και να είναι σε καλή υγεία, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε τον πόνο στην πλάτη. Όντας ένας προσωπικός εκπαιδευτής για πολλά χρόνια, έχω δει πολλούς ανθρώπους σε άριστη κατάσταση που βρέθηκε ξαφνικά με χαμηλά στην πλάτη προβλήματα

Η πραγματικότητα είναι ότι οι άνθρωποι που ασκούνται συχνά είναι εξίσου πιθανό. – Αν όχι περισσότερο – να αναπτύξουν πόνο στην πλάτη. Ορισμένες ομάδες των αθλητών – δρομείς, ποδηλάτες, κολυμβητές, χορευτές, γυμναστές, bodybuilders – είναι οι πρώτοι υποψήφιοι για τα πίσω προβλήματα

Ποδηλάτες, για παράδειγμα, σχεδόν χωρίς εξαίρεση έχουν σοβαρές μυϊκές ανισορροπίες στο κάτω μέρος του σώματος. – Κατά κύριο λόγο τετράκλινα τους, τους δικέφαλους μηριαίους, τους καμπτήρες του ισχίου, καθώς και τους γλουτούς. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η συνεχής επαναλαμβανόμενη κίνηση του πλασάρουν ένα ποδήλατο υπερλειτουργία ένα σύνολο των μυών, ενώ underworking άλλους μυς.

Το ίδιο πράγμα μπορεί να συμβεί σε μη αθλητές. Ακόμα κι αν δεν κάνετε κάποια από τις προαναφερθείσες δραστηριότητες, πρόγραμμα προπόνηση σας μπορεί να δημιουργήσει μυϊκές ανισορροπίες, αν είστε επικεντρώνονται υπερβολικά σε ορισμένες περιοχές του σώματός σας και να παραμελεί τους άλλους. Τοποθετήστε ή δεν θα είναι σε μπελάδες.