Όταν πρόκειται για την αρθρίτιδα, υπάρχουν διάφορες αποδεδειγμένες συμβουλές για τη διαχείριση σε ένα ασφαλές τρόπο που να διευκολύνει τον πόνο και αυξάνει την αντοχή των αρθρώσεων σας. Όμως, αυτές οι μέθοδοι πρέπει να σας δοθεί, όπως ίσως δεν γνωρίζετε γι ‘αυτούς που έχουν ήδη. Υπάρχει κάποια μεγάλη συμβουλές στο παρακάτω άρθρο που μπορεί να σας πάρει ξεκίνησε σήμερα. Ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές και θα πρέπει να κερδίσει και πάλι τον έλεγχο της ζωής σας.

Εκείνοι με αρθριτικές παθήσεις καλά θα κάνουν να αποφύγουν άβολα παπούτσια, ιδιαίτερα εκείνους με ψηλά τακούνια. Δεν έχει σημασία πού στο σώμα σας βρίσκεται αρθρίτιδα σας, άβολα παπούτσια θα σας κάνει να περπατήσετε ασυνήθιστα, η οποία μπορεί να έχει αρνητική επίδραση της αρθρίτιδας σας. Πάρτε ένα ζευγάρι καλά παπούτσια για την καλή υποστήριξη.

Συζητήστε με το γιατρό σας πριν από την αλλαγή το πρόγραμμα τα φάρμακά σας. Πολλά φάρμακα χρειάζονται χρόνο για να αρχίσουν να εργάζονται.

Θα πρέπει να χαλαρώσετε και να απαλλαγείτε από το τι προκαλεί το άγχος σας, αν θέλετε να διαχειριστείτε την αρθρίτιδα. Το στρες αναγκάζει το σώμα να απελευθερώσει ορισμένες χημικές ουσίες που προκαλούν φλεγμονή και αυξημένη ευαισθησία στον πόνο. Αυτά επιδεινώνουν τα συμπτώματα της αρθρίτιδας. Προσπαθήστε να μειώσετε το στρες από τη διαμόρφωση και /ή εργάζονται σε θέματα διαχείρισης του χρόνου.

Η θεραπεία μπορεί να κάνει πολλά για σας. Θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε να αντιμετωπίσουν τους περιορισμούς σας, ενώ εξακολουθεί να παραμένει αυτάρκης. Είναι επίσης μια ευκαιρία για να συνδεθείτε με άλλους ανθρώπους, υπενθυμίζοντάς σας ότι δεν είστε μόνοι. Η κατάθλιψη είναι ένα κοινό περιστατικό μεταξύ των πασχόντων αρθρίτιδα. Παρακολούθηση της θεραπείας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ασχοληθεί με αυτό το πρόβλημα και να μιλήσετε με άλλους που καταλαβαίνουν.

Τοποθετήστε στο μηρό σας, στη συνέχεια, να χρησιμοποιήσει το χέρι σας για να το συμπιέσει. Θα διαπιστώσετε ότι τα ευαίσθητα δάχτυλά σας δεν χρειάζονται τόσο πολύ, πράγμα που μπορεί να κάνει το έργο πιο εύκολο να επιτευχθεί.

Προσπαθήστε να διαχειριστεί τον πόνο της αρθρίτιδας σας, χωρίς να καταφεύγουν σε παυσίπονα, αν είναι δυνατόν. Ναρκωτικά παυσίπονα έχουν εθιστικές ιδιότητες και μόνο μάσκα του πόνου προσωρινά. Αν έχουν συνταγογραφηθεί από το γιατρό σας, μην φροντίστε να ακολουθήσετε τις οδηγίες που παρέχονται αρκετά προσεκτικά.

Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα μπαστούνι για να υποστηρίξει τον εαυτό σας. Πολλοί άνθρωποι με την αρθρίτιδα δεν θα χρησιμοποιήσει ένα από ζαχαροκάλαμο, επειδή νομίζουν ότι σημαίνει ένα είδος αναπηρίας. Μην πέσετε σε αυτή την παγίδα – εάν ένα καλάμι μειώνει τον πόνο σας, στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε ένα! Όταν επιλέγετε ένα opt ζαχαροκάλαμο για μία που να ταιριάζει με την προσωπικότητά σας και το επίπεδο δραστηριότητας.

Μην φοράτε ψηλά τακούνια και άλλα άβολα παπούτσια. Όπου αρθρίτιδα σας είναι, τα παπούτσια που είναι δυσάρεστα, θα σας αναγκάσει να περπατήσει κανονικά, επιδεινώνει την αρθρίτιδα σας. Προσπαθήστε να πάρει άνετα παπούτσια που μπορεί να σας υποστηρίξει.

Θα πρέπει πάντα να κοιμηθεί όσο το σώμα σας επιθυμίες. Να πάρει τη σωστή υπόλοιπο είναι σημαντικό για έναν πάσχοντα αρθρίτιδας, όπως ο ύπνος αναζωογονεί και σας δίνει την ενέργεια που χρειάζεστε για την επόμενη μέρα. Προσπαθήστε να κοιμηθείτε στο απόλυτο σκοτάδι? Δεν συναγερμού φως ρολόι, δεν το κινητό τηλέφωνο, μόλις τεχνικές χαλάρωσης.

Αν μεταφέρετε μερικά επιπλέον κιλά, θα behoove μπορείτε να χάσετε το βάρος. Μεταφέροντας περίπου επιπλέον βάρος με αρθρίτιδα μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή που οδηγεί σε περισσότερο πόνο και πρήξιμο. Η παχυσαρκία θα θέσει υπερβολική πίεση στις αρθρώσεις σας και να προκαλέσει αρθρίτιδα σας για να φουντώνουν. Όταν χάνεις το υπερβολικό βάρος, θα μειώσει την πίεση στις αρθρώσεις σας και να μειώσει τη συχνότητα και τη σοβαρότητα της έξαρσης σας.

Εξετάστε το βελονισμό, αν έχετε να κάνετε με χρόνια αρθρίτιδα. Έχει αποδειχθεί ότι ο βελονισμός μπορεί να μειώσει κάποιες από τον πόνο της αρθρίτιδας που αντιμετωπίζετε. Αν πάτε προς αυτή την κατεύθυνση, να το κρατήσει επάνω, και δεν θα σας βοηθήσει να απλά να δώσει μια μικρή δοκιμή.

Χρησιμοποιήστε ένα χρονόμετρο. Αν έχετε δουλειές ή εργασίες να κάνει, που χρονόμετρο σας για πέντε ή δέκα λεπτά, για να βεβαιωθείτε ότι έχετε λάβει ένα διάλειμμα συχνά. Πολλοί λαοί να προσπαθήσουμε να οργώσουν μέσα από τον πόνο τους, προκειμένου να εκτελέσει ένα έργο σε ένα ενιαίο μονομιάς, αλλά να κάνει αυτό αυξάνει τις πιθανότητές τους να τραυματίσει τον εαυτό τους.

Κρατήστε ένα μάτι έξω για τα νέα και τις τρέχουσες μορφές θεραπείας. Πολλές φορές, οι γιατροί δεν δοκιμάσουν νέα πράγματα, εκτός εάν αυτό που κάνουν σήμερα αποτύχει. Ενημερώστε το γιατρό σας για τυχόν θεραπείες που μπορείτε να μάθετε για ότι νομίζετε ότι θα μπορούσε να είναι επωφελής για σας και να ρωτήσω αν νομίζετε ότι αξίζει την προσπάθεια.

Η θεραπεία μπορεί να κάνει πολλά για σας. Θεραπεία μπορεί να βοηθήσει έναν πάσχοντα αρθρίτιδας να ανακουφίσει τα συναισθήματά τους αδυναμίας. Άτομα με αρθρίτιδα συχνά υποφέρουν από συνοσηρότητας όπως η κατάθλιψη, και κάθε είδους θεραπεία είναι πιθανό να βοηθήσει με αυτό.

Εάν είστε άρρωστοι της συνεχούς πόνο και κίνδυνο ζωής που σχετίζεται με την αρθρίτιδα σας, μπορείτε να κάνετε κάτι για να το βελτιώσουμε. Εάν αυτό προβλέπεται με τις κατάλληλες μεθόδους και τεχνικές, μπορείτε να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε την αρθρίτιδα σας και να μειώσει ή να εξαλείψει τον πόνο σας. Μπορείτε να διαχειριστείτε αρθρίτιδα καλύτερα και να ορίσετε τη δική σας ποιότητα ζωής, αν κάνετε χρήση προτάσεις αυτού του άρθρου.