Ισχιαλγία είναι μια πολύ οδυνηρή κατάσταση που προκαλείται από διάφορους λόγους, όπως η φλεγμονή του ισχιακού νεύρου, το σχηματισμό ενός όγκου, κήλη δίσκου, σπονδυλική στένωση, συμπίεση νευρικών ριζών, απιοειδούς και ακόμη και σχηματισμό νέου οστού μεταξύ άλλων. Ο πόνος θα ακτινοβολούν από τα μέσα γλουτών για να το τακούνι εντελώς συλλαμβάνοντας κάθε κίνηση του ποδιού.

Πόσο καλή είναι Ισχιαλγία Γιόγκα Against The Pain;

Η γιόγκα είναι ένα εξαιρετικό καθεστώς άσκησης που είναι touted να είναι σε θέση να καταπολεμήσει οποιαδήποτε και όλες τις πιθανές ασθένειες που επηρεάζουν ένα ανθρώπινο ον. Υπάρχει μόνο μία προϋπόθεση για την αποτελεσματικότητα αυτής της μεθόδου και αυτό είναι που πρέπει να συμβουλευτείτε ένα mater ή πιστοποιημένο ιατρό πριν από την εφαρμογή της για την κατάστασή σας.

Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό με ισχιαλγία γιόγκα, διότι σε αυτήν την περίπτωση ο λόγος για ο πόνος θα μπορούσε να είναι πίσω τραυματισμό, καθώς και ότι θα μπορούσε να επιδεινωθεί με τις στάσεις γιόγκα, αν η κατάσταση θα πρέπει να διαγνωσθεί λανθασμένα. Για να αποκλειστεί αυτό το ενδεχόμενο που θα μπορούσε να καταλήξει σε καταστροφικά αποτελέσματα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε ένα γιατρό πρώτα έτσι θα γνωρίζουμε με βεβαιότητα την αιτία του πόνου και μόνο όταν τα πίσω προβλήματα θα αποκλειστεί θα πρέπει να εξετάσει την ανάληψη ισχιαλγία γιόγκα.

Ένα παράδειγμα Ισχιαλγία γιόγκα που καθένας μπορεί να κάνει στο σπίτι

από τη στιγμή που θα έχετε την επιβεβαίωση του γιατρού σας ότι ο πόνος που βιώνουμε δεν προκαλείται από πίσω ή τον τραυματισμό νωτιαίου μυελού θα μπορούσατε επισκεφθείτε ένα master γιόγκα και να μάθουν την απαιτούμενη στάση του σώματος για να σας βοηθήσει να ελέγξετε τον πόνο σας και ακόμη και να θεραπεύσει ισχιαλγία σας. Μια τέτοια άσκηση, η οποία είναι εξαιρετικά αποτελεσματική στη μείωση του πόνου, έχει ως εξής:

Ξαπλώστε ανάσκελα στο πάτωμα με τα πόδια σας (γάμπες) που στηρίζεται πάνω στο κάθισμα ενός τακτικού καρέκλα. Βεβαιωθείτε ότι τα ισχία σας (έναντι του έναντι του δαπέδου) και την κάμψη των γονάτων έναντι του έναντι του μωρού είναι σε γωνία 90 μοιρών. Έχουν τα χέρια σταυρωμένα πάνω στο στήθος σας με τα χέρια σας (παλάμες προς τα κάτω) αγγίζοντας τα ακραία άκρα των ώμων σας. Εισπνεύστε αέρα για να γεμίσει τους πνεύμονές σας εντελώς και στη συνέχεια να αφήσει τον αέρα πολύ αργά.

Καθώς εκπνέετε τον αέρα, κάτω μέρος της πλάτης σας στο πάτωμα και τραβήξτε τους ώμους σας από το πάτωμα όσο μπορείτε (ιδανικά 6 -10 ίντσες). Κρατήστε τη στάση για δέκα δευτερόλεπτα και στη συνέχεια χαμηλώστε κάθε ώμο εναλλακτικά να αγγίξει το πάτωμα πριν να ανακτήσει την αρχική σας θέση. Επαναλάβετε την άσκηση περίπου έξι έως οκτώ φορές κάθε μέρα μέχρι να αισθανθείτε ο πόνος έχει φύγει.

Υπάρχουν πολλές άλλες ασκήσεις ισχιαλγία γιόγκα που θα μπορούσατε να μάθετε από τον κύριο γιόγκα σας, που θα είναι πολύ χρήσιμη, εφόσον είστε πρόθυμοι να κάνουμε τακτικά για περίπου 15-20 λεπτά.